第九章穴位按摩養生法(二)
三大指壓按摩手法
通過按摩給予刺激來進行治療，需要用手指摁壓，即指壓。指壓是指用手指按摩穴位給予其刺激，來調整神經的高度緊張和功能下降等。
所謂健康的身體，就是指內髒和組織狀態良好。為此，必須讓內髒和組織固定在一定的位置。然而，如果支撐內髒的骨頭歪斜了，就會使內髒受到壓呈現出異常。通過指壓，可以糾正骨頭的歪斜。
指壓平時在家庭中都可以進行。特別是對於由於精神不安而引起的疲勞、眼花、肩酸、想吐等一連串的症狀，以及風濕和神經痛等疾病都有顯著的療效。
下麵僅就主要的指壓方法進行介紹。
使用大拇指
1．使用一根大拇指
這是指壓的基本方式。剩下的四根指頭支撐著拇指，在垂直方向用力。
2．使用雙手的大拇指
在特別需要施力的地方，用雙手的拇指同時施力。這時候，請將雙手的拇指並攏。這種指壓法特別適用於背部和腳部。
3．兩大拇指指尖相疊
將常用的那隻手的大拇指放在下方，另一隻手的大拇指疊在上麵。當您想對一個部位集中發力時就可以采用這種方法。主要以整個腳部和腳板心為對象。
4．使用大拇指和其他四根指頭
將大拇指和其他四根指頭張開，做出要抓東西的樣子來進行按摩，其要領在於，張開五指，自然的做出抓東西狀。適用於頸側、頸後和腳板心的按摩。
使用食指和中指
1．將中指疊上食指
輕輕地將中指放在食指上，進行按摩。這種方法適合於按摩較窄的地方。
2．使用食指，中指和無名指。
使用食指、中指和無名指的指腹部分來施加壓力，將壓力集中於一點。經常用於頭部、麵部、脖子和胸部。
使用手掌
1．使用單手手掌
使用常用的那支手。當您想緩慢地、全麵地對某一部位進行刺激時就可以采用這種方法。適用於胸部、腹部等不能劇烈擠壓的部位。
2．用單手引起震動
手掌貼著皮膚，手肘用力，引起震動。這種方法可以刺激血液和淋巴腺，給內髒以活力，用於腹部和背部會很有效果。
3．使用雙手手掌
將雙手手掌相疊，施壓按摩，旋轉按摩。適用於背部、腹部、胸部和頸部。
以上介紹的主要是手指的使用方法。另外，進行指壓按摩之前，不用說，首先須將手指甲剪得平滑整齊，否則會在無意中使您受傷。
另外，進行指壓按摩時，垂直用力是最具效果的刺激，而且，將這樣的刺激持續一定的時間就可以看到效果。而對別人進行指壓按摩時，首先要心平氣和，將精力集中在指尖上。
這些基本認識可以進一步的提高指壓按摩的效果。
除煩祛躁清神法
1．動作指導
全身放鬆，含胸拔背，意守丹田，采用腹式呼吸法，吸氣時，用意念於拇指端並集中於三陰交，以指代針，用螺旋透膚勁傳達於經絡。點後頓感體輕、腦鬆、心舒、神清狀態。
2．每天3遍，每遍12回。
3．要點提示：動靜均宜，安神定誌。
治體虛乏力提神法
1．動作指導
操作時，氣沉丹田，兩拇指點按太陽穴，食指屈伸抹擦於眉弓，兩手指轉幅要圓，用力對稱，由輕而重，由慢漸快，頻率視病情而定。以明目醒腦，提神解疲為佳。
2．可以不計時間、地點，每次閑著5分鍾操練即可。
3．要點提示
起伏有序，勞逸自約。
體弱多病者的強壯法
1．動作指導
呼氣於丹田，然後意念在右手成鷹抓式，捏拿別天穴，同時發勁在左手中指，點揉天突穴，頻率每分鍾30次左右，細膩均勻，有得氣和熱感，這樣可以增強呼吸的深長和提高免疫的能力。方有驅除哮喘、喉炎、呼吸道感染等炎症的效果。
2．每日3遍，每遍12回。
3．要點提示
點拿任督，意在氣中。
4．除憂解鬱調理法
可以說，現代人多多少少都有些精神抑鬱，在這裏我們介紹的穴位，是對於那些心情鬱悶、工作進展不順利、沒有做事情的衝動和欲望等常見的症狀而言比較有效。
這樣的人，大多數是不管接受多麼細致的檢查和都沒有異常，但是如果不作些改變的話。就會情緒更加低落，甚至發展為真正的精神病。這種疾病不止要治療心理、生理上也要進行整體的調理。所以穴位療法是非常合適的。
治療憂鬱症的穴位：
肩井——位於第七頸椎（脖子上最突出的一塊骨頭）和肩頭中央的位置。
隔俞——與胸椎第七和第八塊突起間的高度相當，脊柱外側3厘米左右。
腎俞——與腰椎第二和第三塊突起間的高度相當，脊柱外側3厘米左右。
鳩尾——位於心窩的下方。
中腕——位於心窩和肚臍中間。
足三裏——位於膝蓋下方、小腿肌肉內側。
湧泉——位於腳板心中央。
百會——位於頭頂。
該穴位對於消除頭部疲勞，緩解全身精神緊張非常有效。
化解尿結石的按摩法
上廁所的時候，突然間感到一陣劇烈的疼痛，這有可能就是尿結石的原因。這是由於尿道上長了結石，所以當尿入尿道經過時就會衝擊到結石，刺激到黏膜，從而引起劇烈的疼痛。
尿結石一般有背部和大腿內側疼痛、發燒和想吐等症狀。要想消除尿結石帶來的疼痛，首先要消除尿道的緊張感，這就需要刺激神經末梢。
治療尿結石的穴位：
昆侖——位於外腳踝尖端與阿基斯腱之間的凹陷處。
可以用大拇指用力按摩該穴位。當您小腹疼痛時，按壓這裏會感到有疼痛感。忍耐一下，並堅持按摩下法。這樣持續按摩的話就可以解除尿道的緊張，使石粒順利通過，抑製尿結石的發作。
消除緩解痔瘡的按摩法
痔瘡的疼痛，真是一種難言之隱，甚至連去醫院都需要一定的勇氣。不過，越是猶豫，病情就會漸漸惡化，治療起來也更加困難了。這裏給大家介紹一些簡易的、在家庭中也能夠做的穴位療法。
雖然都被稱為痔瘡，但是痔瘡也有很多種。而其中能夠依靠穴位療法來進行治療的主要有外痔和內痔兩種。內痔就是肛門裏麵受傷而感到刺痛，這多是由於便秘引起的。
而外痔就是在肛門周圍有淤血，形成了靜脈瘤，在排便時便引起出血。痔瘡中有90％都是這種痔瘡。當這種症狀繼續惡化，痔瘡就會往外生長，甚至流膿，造成脫肛。
造成外痔的原因是肛門周圍的淤血，所以治療時需要刺激幫助血液循環的穴位。
治療痔瘡的穴位：
下髎——位於尾骨上，左右兩邊都有。
尾骨的錐形部位上方就是腰俞，從這個穴位開始用手往下探就可以找到下髎。痔瘡嚴重的人，按摩該穴時就會感到疼痛，所以很容易找到。
對於這個穴位，用手指按摩是沒什麼用的，隻有用針灸才會有顯著的效果。這個部位對熱量非常敏感，所以最好是左右兩邊交替進行，這樣才能持久一些。每日一次，堅持1～2個月的話，可以讓比較嚴重的痔瘡都得到很大程度的緩解，出血也會停止。
另外，它對於治療作為大多數痔瘡原因的便秘來說也是非常有用的。
大腸俞一有骨盆上端的高度上。
對這個穴位使用針灸也是非常管用的。
另外，頭頂上的百會穴是集中全身能量的部位之一，也可以用於痔瘡的治療。當痔瘡出血的時候，對該穴位施行針灸20次即可。
便秘的按摩治療法
作為女性，患了不便為人所知的便秘是非常煩惱的。當然它對健康也是有很大危害的，何況它還是美容的大敵，特別是年輕女孩子是非常為之煩惱的。現代人總是被時間所追趕，以至於總是錯過定時大便的時候。在想要大便的時候不要忍耐，這一點是非常重要的。當然，還要不飲食，多吃含纖維質多的東西，多喝水。即使這樣預防，還是患了頑固的便秘的話，用東方醫學的穴位療法會非常管用的。