關於看電視引起升壓反應的機製尚在探索之中。根據初步研究結果認為，造成升壓反應的原因，除了精神情緒上的應激反應（尤以緊張、恐怖及悲傷的情節畫麵影響最為顯著。）和電視機的輻射之外，閃光、聲音的刺激亦是重要因素。因此，為了健康和安全起見，不論是高血壓患者還是正常健康人，看電視時均須注意以下幾個問題：
（1）每次持續看電視的時間不應過長，通常以不超過2小時為宜。中途應當休息片刻，到室外走走，眺望遠方，活動肢體，呼吸新鮮空氣。
（2）看電視時，室內光線不宜太暗，最好是有較弱的側光照明。
（3）避免電視畫麵“跳躍”或“閃爍”，少看驚恐悲切的情節，高血壓患者以不看為宜。
（4）看完電視後若有不適反應時，就應及時節製，以免造成不良後果。
（5）看電視的距離以距電視機（50．8厘米）1．5米為最低標準，眼睛視線的水平於電視機屏麵中心呈13°夾角為宜。
另外，兒童超長時間看電視可能導致性早熟。
昨天帶著兒子小馬和一幫朋友吃飯，席間朋友對兒子的乖巧讚不絕口，把他誇成了一朵花兒。我撇了撇嘴，然後告發兒子：昨天他還跟我們夫婦大鬧了一場呢!朋友們不解，紛紛問是怎麼回事，小馬也在一旁煽風點火的讓叔叔阿姨們給他做主伸冤。
我告訴他們，我昨天剛剛看了一份文獻，上麵報道說意大利研究人員最新的研究發現，兒童超長時間看電視將會導致褪黑激素分泌的減少，這種被稱為“睡眠荷爾蒙”激素與兒童的青春期時間有密切的關係。那些遠離電視、電腦的青少年褪黑激素的分泌量要比平均值高出30%。研究人員認為，長期暴露在電視等人造光源下，是極有可能導致性早熟的。所以我對小馬說，以後你看電視的時間不能超過2個小時，這是命令。結果小家夥就不幹了，哭天喊地地跟我們鬧。
朋友們聽了，紛紛表示回家也要對孩子發出“電視限製令”，小馬一看“敵眾我寡”，沒有人支持他，也就隻有耷拉著腦袋不再爭辯了。
不愛運動，常臥床休息
經常躺在床上，憂心忡忡，思想過度緊張，甚至唉聲歎氣，精神不振，加之腦組織要消耗大量的葡萄糖、氧氣、腦卵磷脂、氨基酸等能源物質，會造成大腦暫時的營養不足，以致產生頭暈、渾身乏力等症狀，造成體力不佳。而且長期臥床，就會降低胃腸功能，導致食欲不振，使全身營養缺乏，對身體本身和抵抗疾病都不利。嚴重者，肢體老是處於靜態之中，可能造成肌肉萎縮、骨骼脆性增大和關節不靈活，使肢體僵化。人躺在床上長久不動，勢必會造成血液循環緩慢，血液是身體一切組織器官供給營養、供給氧氣的通道，如果血液循環不暢，會使全身健康受損，還會導致其他疾病的發生。長期臥床於室內，空氣中含有大量細菌、黴菌和發酵顆粒以及二氧化碳、灰塵等有害物，由於空氣不清潔，呼吸受阻，對高血壓患者極為不利。如果出外活動，使新鮮氧氣參加入體的生化代謝活動，有利於蛋白質的合成和增強免疫功能，對康複是有好處的。生活較有規律的正常人，體內的激素分泌是比較均衡的，一般白天較高，夜間較低，如果老是睡覺，就會擾亂生物鍾，擾亂內分泌係統的正常工作。
總之，要根據個人的身體狀況，進行力所能及的活動。專家指出，患者每天堅持3次，每次20分鍾的戶外活動，比如散步等，就會明顯改善身體器官的功能。
情緒誘病
情緒激動與高血壓有關嗎
王師傅是高血壓患者，一天下班回家後，他發現家門口有堆狗屎，忍不住在樓道間破口大罵。回屋之後，他仍絮絮叨叨，氣憤難平，結果忽然陷入昏迷，再沒醒過來。動輒發怒往往成為高血壓發生和惡化的誘因之寡欲精神爽，思多氣血衰。心平血壓降，氣和則安康。
情緒與疾病關係密切，且互相影響。疾病可引起情緒的波動，高血壓就是其中最常見的一種。無論哪一期高血壓，都會對人的情緒產生影響。高血壓初期，血壓波動很大，忽高忽低，而人的情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發脾氣。隨著病情的發展，並發症的出現，患者心理負擔日益加重，情緒更加不穩定，更加急躁、易怒、易衝動。到了晚期，多個髒器受損，功能喪失，情緒往往變得深沉、憂鬱，有時焦躁不安，還可能出現多疑、敏感，甚至產生被害的妄想等症狀，也可能出現行為異常。
反過來，情緒的變化亦可引起血壓的變動。激動、憂慮、煩惱、焦急等情緒會使心跳加快，血壓升高，而保持寧靜愉快的心情，血壓則下降。
高血壓患者最忌的就是大喜大悲，在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時血壓驟然升高，易誘發心腦血管疾病的突發，情緒的激動往往是誘發腦卒中的因素。
消極情緒
在人情緒活動的同時會伴隨一係列複雜的體內生理變化。如果是良好的、積極的情緒狀態，會對人的心血管係統有促進作用，能為人的神經係統功能增添新的力量，能充分發揮肌體的潛能。但是，不良的、消極的情緒活動，雖然可以短暫地激發肌體對惡劣環境刺激的適應性反應，但總的來說，會對肌體產生有害的作用。
高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳因素，也可能是由於動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特別是緊張的刺激和飲食的習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。例如人在受到威脅的情況下，會產生焦慮和憤怒的情緒，使心率加快，血壓升高，血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的，則體內的生理、生化變化會很快複原，身體不會受到影響。反之，如果這種情緒長時期存在，並且得不到必要的疏導和發泄，持續時間過長，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內的生理、生化不能恢複正常，持續下去，就很容易導致高血壓病的發生。
實驗觀察發現，凡是能引起被實驗者情緒波動的有關心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時，都會引起被實驗者心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等，都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可采用以下幾種方法。
（1）彌補法：對突發的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創傷和心理傷害。
（2）轉移法：積極參加文體活動，借以轉移注意方向，鬆弛緊張情緒。
（3）勸說法：擴大交往，結識良師益友，尋求安慰和疏導，以減輕心理衝突。
俗話說：“人非草木，孰能無情”，麵對來自外界的各種刺激，要擺脫不良的心境，做情緒的主人。我們應該時常這樣想。
心理的壓力
導致高血壓的原因是很多的，而情緒緊張則是其中的重要原因之一，這就是說持續的緊張情緒和過度的精神疲勞可產生高血壓。
41歲的李先生是某公司的文員。一天，他為完成公司的一項緊急任務，從早上7時一直忙到下午下班時分，匆忙吃點東西後又回公司接著工作。晚上21時許，在老板“快點!快點!”的催促聲中，他突然感覺腦袋裏好像有一個爆竹爆炸了，“轟”的一聲失去了知覺。經過醫生全力搶救，李先生僥幸死裏逃生。原來，他是因為高血壓引起了腦出血，導致右側肢體完全癱瘓。
血壓的升高有兩種原因：一是由於動脈血管收縮以抗拒正常的血液流動，使血壓增高。另一個是由於心肌的作用，使血壓升高，這多是由於長時間的、繁重體力勞動，因瞬時心跳加強加快，使心髒血管承受前所未有的壓力，導致了心血管疾病。
有人曾做過一個動物實驗，充分說明了心理衝突可引起高血壓症。把一隻嘴饞嗜腥的貓放在一個它能看見又能抓得到的，放有鮮魚食品盒子的地方。貓要想吃到鮮美的魚肉就必須踏在食品盒前邊的一個通電的電極上，這樣貓就得忍受傷膚的電擊痛才能吃到魚肉。在這種取食忍痛，不取食難熬的情緒折磨下，使貓的心理上形成嚴重的衝突，貓變得憤怒、恐懼的矛盾結果導致血壓急劇升高。
實驗研究還發現，在憤怒與痛苦時，由於動脈外周阻力增加，可使舒張壓明顯升高；在恐懼時，由於心輸出量增加，造成收縮壓升高。國外有學者對某醫學院的192名學生進行調查，發現在考試前30分鍾，其中有51人的血壓明顯升高，23人收縮壓一般升高1．13～2．26千帕（20～40毫米汞柱），最高者可達8千帕（60毫米汞柱）。
而在考試結束後30分鍾，在51人中隻有19人有輕度的血壓升高，其他的人都恢複了正常。另外，有些人由於對某一事物的恐懼而形成條件反射，造成血壓升高。有位學者講了一個有趣的病例：一位飛行員患高血壓病，經過在醫院的休養，血壓已接近正常。但有一次偶爾測定血壓時，正好天空中有飛機飛過，他的血壓就突然明顯上升。他自己所說“我突然情緒不安，顯然我已經再不應該駕駛飛機了”這也進一步說明，在日常生活中，任何一種刺激性的因素都可使病人形成條件反射而使血壓波動。
據研究還發現，容易激動、好競爭、常覺時間不夠用而有壓力感的人，過於耿直的人，膽小怕事的人患高血壓的機會比較多。總之心理狀態的好壞與血壓有著直接的關係。