3．第三產程(第三期或胎盤期)：胎兒娩出後，子宮容積減少，宮內壓力下降，產婦會感到非常輕鬆，這時子宮收縮又停下來，幾分鍾以後恢複。子宮收縮減小，迫使胎盤剝離下來，與子宮壁分開。一般在胎兒娩出後10～30分鍾內，胎盤自子宮娩出，同時流出血液50～250毫升。
孕婦的產前訓練
為了能夠自然順產和無痛分娩，孕婦應在產前進行訓練。下麵這套體操，分呼吸法及放鬆法兩種，供孕婦參考。
1．呼吸法。分娩時，產婦要隨陣痛調整呼吸，以使身體放鬆，緩和疼痛，減少疲勞，以利於分娩。孕婦可在調整呼吸的過程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。在分娩中怎樣調整呼吸呢?產前就應做以下練習。
(1)深呼吸練習。仰臥，屈膝，由鼻平靜吸氣，使肺吸滿空氣，然後從口慢慢吐出。
(2)第一產程開始時呼吸的練習。在陣痛開始時，要做深呼吸，一邊吐氣一邊使緊張的肌肉放鬆，在陣痛持續期間，反複做有節奏的緩慢深呼吸。
(3)胸式表淺呼吸。仰臥，屈膝，擴張胸部呼入空氣，腹部不動，嘴唇放鬆，微張口，吐氣和吸氣相同。開始練習時做15秒鍾。習慣後持續練習30秒鍾。
(4)在第一產程中，陣痛逐漸增強。在陣痛開始時要深呼吸，使肌肉放鬆。隨著陣痛增強，由緩慢地深呼吸過渡到表淺而快的呼吸。在陣痛頂峰時呼吸最表淺，逐漸恢複到緩和的深呼吸。
(5)第一產程快完成時的呼吸法。在陣痛消失前，產婦應張口輕輕吐氣，似喘氣樣，腹部不要用力。陣痛開始，便做深呼吸，閉口深吸氣，停頓呼吸，使勁加腹壓(在分娩前數周，練習時不要加腹壓，隻做呼吸練習)。如沒能深吸氣，應改為快速喘吸氣，放鬆身體，不要緊張。陣痛停時吐氣，深呼吸並使身體放鬆。
(6)第二產程(娩出期)的呼吸法。當胎頭娩出時，腹部和大腿肌肉放鬆，喘息樣呼吸，在停止使勁時，行短促呼吸。
2．放鬆法。放鬆法可使產婦身體的肌肉和關節放鬆，在陣痛間隔可用此姿勢休息。
放鬆的體位是，側臥位，上側手臂在前，下側手臂伸向後方，下肢上腿屈膝向前，下側腿輕度屈曲。無論哪一側在下，隻在感覺舒服即可，或經常改變方向。
3．分娩時的輔助動作。分娩中的輔助動作除上所述外，還包括按摩和壓迫。
(1)按摩。兩手輕放於下腹部，緩慢深吸氣的同時用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣兩手還原。手掌可做直線來回按摩，然後再做圓形按摩。按摩時仰臥，屈膝。
(2)壓迫。仰臥位，屈膝，握拳放在腰下壓迫，再把手置於骨盆和髂骨兩側，拇指向內，其餘四指向外，呼氣時鬆開，呼氣時加強壓迫。壓迫法用於腰部酸痛時。
應為寶寶準備些什麼
1．嬰兒的衣著及用品。嬰兒的衣服不用準備得太多，因為孩子很快會胖起來。嬰兒在出生以後的幾個月內都很怕冷，因此無論是在夏天出生還是冬天出生，都應該準備棉織品，給孩子用的棉織品應選購質量好的，以致多次洗滌以後也不會發硬、失去彈性。嬰兒的衣服應該肥大，料子要純棉的，顏色要淺，應該非常柔軟。孩子的內衣接觸皮膚的一麵不要縫針腳，不要用帶子或紐扣，可選用尼龍搭扣。
需要準備的嬰兒衣著：
內衣：3～4件，輕柔的棉布製成。
連襪褲：3～4條，要做成開襠褲。
毛衣：1～2件。
繃帶：2～3包，臍帶用。
尿布：20～30塊，要柔軟，吸水性強。可用淺色的舊棉布床單、被裏、棉毛衫等製做尿布，但一定要清潔衛生。
尿褲：2～3條，尿褲內層是塑料的，給孩子墊上尿布再窗上尿褲，就不會尿濕褲褥。當孩子活動時，也不會把尿布踢掉。如沒有尿褲，可用三角尿布。
小襪子或毛絨鞋：2雙，剛出生的孩子可不穿褲子，穿上襪子即可保暖，又可防止孩子踢蹬時把腳擦傷。
2．嬰兒床上用品：
床：嬰兒床要便於清洗，易於搬動，非常穩固；要有較高的護欄，既可使孩子看到床外的事情，又不能輕易爬出來。床上最好有一個帳子，既可做蚊帳，又可避免強風直吹及強光刺眼。
床墊：孩子的床墊可用棉花的，不要用泡沫塑料的。
枕頭：孩子不能用鬆軟的枕頭，過於鬆軟的枕頭可將孩子的臉陷進去造成窒息。
被單和床單：2～3床，要用柔軟的棉製品，不要鑲邊。
被子：最好是棉被或睡袋。睡袋的優點是保暖，打開拉鏈後，把孩子放進去，再拉好拉鏈，這樣無論孩子怎樣踢蹬，也不會打開。不要給孩子用鴨絨被，鴨絨被蒙住孩子的頭會造成危險。
小棉墊：2～3條，讓孩子睡在上麵，尿濕了可換下來。
小毯子：可選購輕軟的棉毯，春秋季隻蓋毯子即可。
毛巾被：1～2條，也可用小浴巾代替。
尿不濕：可當做棉墊，讓孩子睡在上邊，尿滲不到下邊，與嬰兒皮膚接觸的部分是幹的，不會因尿布換得不勤而使孩子皮膚受刺激。
尿布報警器：當孩子尿了的時候，它會自動報警，提醒家長換尿布。
3．孩子的房間。孩子應有一個房間或房間的一個角落。應選擇朝向最好、空氣最流通，並且最安靜的地方給孩子使用。孩子房間的物品應該結實、易清洗、無毒、無危險、實用和幹淨。
牆壁：可糊上壁紙或刷上漆(要在孩子出生前幾個月整理好，新生兒不能住在剛裝修完的房間裏)，牆的顏色與窗簾、天花板諧調，不要掛過多的畫片，免得孩子看得疲勞。
窗簾：不要太透光。
室內溫度：新生兒對溫度特別敏感，在嬰兒室內放個溫度計，室溫應保持在20～22℃。
童車：孩子大一點可以推出去曬太陽。選購時注意車身要穩，推車時孩子不會晃來晃去。車身離地較高，在街上走比較衛生。車身比較深，孩子亂動時不會摔出車外。車身較長，放下時孩子能睡。車篷避免用白色，白色的車篷在陽光下太耀眼。
4．孩子的食具：
奶瓶：3～4個，分別用來喂水或喂奶。
奶嘴：10個。注意奶嘴很不容易一下紮得合適，所以要多買幾個奶嘴。可使用縫衣針在火上燒一燒然後在奶嘴上紮眼，喂奶的比喂水的奶眼大些。奶眼紮大了，孩子吃奶時發嗆；紮小了，孩子難以吮吸。
小奶鍋：給孩子煮奶用。
刷子：刷洗奶瓶用。
鍋：消毒奶瓶、水瓶用。
小勺：4～5個。
5．其他用品：
桶：泡洗尿布用。
磅秤：稱嬰兒體重。
浴盆：在臍帶愈合後可給孩子洗澡。
小臉盆：2～3個，孩子洗臉、洗腳，女孩子洗會陰。
體溫表：1～2支。
毛巾：2～3條。
爽身粉：1盒。
手絹：10條。
嬰兒香皂：1塊。
應該準備的產婦用品
產後所需的用品，在產前逐一準備好，並放在一定的位置。一旦分娩住院，不會臨時慌張。這些物品主要是：幹淨內衣2—3件、內褲2～3條、乳罩2～3件，月經帶2條、衛生紙2大卷、衛生巾2包；飯勺1個、茶杯1個、毛巾2條、拖鞋1雙、洗漱用具1套；巧克力2塊、飲料。
另外，還要準備好接孩子出院時所用的物品。帶帽子的小衣服1套、1條尿褲、2塊尿布、1條毛巾被或1條小毯，如天涼可帶1條小棉被或1件棉鬥篷。如離家遠，應帶1個奶瓶，裝好熱水給孩子路上喝。
高齡初產婦注意要點
初產生育如果超過30歲，也就是30歲以上才第一次分娩叫做高齡初產。80％～90％的高齡初產婦所生的新生兒都是健康的。確實也存在不利因素造成先天愚型和畸型等先天異常發生的可能。
例如年過30歲，產道和會陰、骨盆的關節相對變硬了，會延長分娩時間，容易引起難產，或容易患重妊娠高血壓綜合征，但是如果早期診斷及時采取措施，是可以預防的。一般情況下分娩沒什麼異常，不用過於擔心，要保持平靜舒暢的心情，可適當注意以下幾點：
(1)要充分休息，保證足夠睡眠。
(2)注意攝取營養平衡多樣化，盡量吃軟、淡些，防妊娠高血壓綜合征。
(3)重視定期產前體檢，按醫生意見去做。
(4)有條件的盡量到設備齊全、醫療條件好的醫院去分娩。
高齡初產婦有許多優點，生活經驗豐富，情緒平穩，能保持冷靜，分娩過程能配合助產，有利於順利分娩。
臨產之前
將要做爸爸媽媽的年輕夫婦，隨著產期的臨近而激動不安。臨產之前，有好多事要做，可是又從何做起呢?
要重新算一下預產期
預產前後兩周臨產分娩都是正常的，提前兩周(即妊娠38周前)或推遲兩周(即妊娠42周後)分娩，為早產或過期產。超過預產期10天沒有“動靜”，應該入院準備引產。
有合並症的孕婦要提前入院
妊娠合並其他疾病(如心髒病、糖尿病、腎髒病等)，骨盆狹窄，胎位不正，妊娠高血壓綜合征，曾有過難產、急產、剖腹產的，有過新生兒溶血症曆史的，做過子宮手術(如畸形矮正、肌瘤剔除、宮頸縫合)的，多胎，年齡超過35歲的以及有其他異常情況的孕婦，應提前入院，以免不測。
臨產先兆
所謂臨產是指子宮有規律的宮縮並伴有子宮頸的張開，還有其他一些表現，臨產的征兆，可記住三個字：痛、血、水。“痛”指宮縮，妊娠晚期子宮比較敏感，容易被激惹，有些不規則的收縮，真正臨產的宮縮較強、較頻，持續時問較長，這才是臨產的宮縮。這以前的宮縮可稱為“假陣縮”和“前驅期”。“血”是指少許陰道流血，俗稱“見紅”，是帶有粘液性血跡，為宮頸稍有擴張的表示。過多的出血是不正常的，要警惕前置胎盤。“水”指破水，破水通常發生在宮口張至六七厘米時，但也有臨產破水的，稱早破水。水應是清亮的，若羊水渾濁，或草綠色，或混有胎糞(暗褐)，則說明胎兒有宮內窘迫。破水後孕婦不要再起立活動，要平仰，送往醫院。
預產期後隨時都可能臨產
預產期後隨時都可能臨產，所以，應該把需用的東西準備好，做到“(臨產)來之能走”，免得手忙腳亂，丟東落西。
孕婦要準備好換穿的內衣，產後用的消毒過的衛生紙和月經帶，腰帶要加長。洗漱用具要放在一起，隨時可拿，錢也要專門預備一些。嬰兒的衣服要待出院時才用，但要整理放好，並向家人交待清楚。
孕婦臨產應去產前檢查的醫院
孕婦臨產應去產前檢查的醫院，不要臨時變動，否則，別的醫院對情況不甚了解，不利於處理。準備在家生的，要請好接生員，居室要溫暖，要準備毛巾、肥皂、開水、一塊大方塑料單，以及一個幹淨的煮鍋、一雙幹淨的竹筷或木筷，以備臨時用作消毒接生器械。
臨產後，不要驚慌失措。當然，多掌握一些知識，充分做好準備，才會應付自如。