有人說，痛苦是上帝的懲罰，快樂是上帝的嘉獎。人生的苦與樂都是天定的，自己無法左右。但台灣心靈大師張德芬說：“痛苦是自己選的，快樂是自己給的。”在張德芬看來，無論苦與樂，都沒有那麼神秘，一切都是自己選擇的結果。
在法國，有人問一行禪師：“信徒能從佛教中找到屬於自己的快樂，那些不信佛的人能從生活中找到快樂嗎？”
一行禪師說：“快樂無處不在，就看你會不會選擇快樂。”
提問者不解：“生活中有那麼多快樂嗎？”
一行禪師指了指身前的一盆花說：“這上麵就有你的快樂。”
提問者一臉茫然地問道：“有嗎？”
一行禪師說：“當然有啊，你到花市去選擇一盆你最喜歡的花，將它帶回家放在最顯眼的地方，並天天照料它，就像愛你的孩子一樣。你要學會和你的花兒培養感情：經常跟她說話，把心裏話說給她聽，告訴她你多麼愛它——你要相信，它總是很認真地聆聽著你的心事。你一定能夠體會到自己付出純真的愛意時內心和諧的感覺——那是多麼美妙的感覺啊！如果你把時間和精力真正地投入到一件事情中，你就會忘了自己的焦躁不安、憤悶和匆忙時的尷尬。你盡情欣賞你可愛的鮮花時，你就融入了愛的氛圍，你的身心就會融入輕鬆愉悅之中。”
快樂到底是用什麼標準來衡量的呢？它又是由誰來控製的呢？其實很簡單，快樂常常就掌握在我們自己的手中，那個真正操控著快樂的人，就是我們自己。我們對待生活的態度就決定著我們會從中獲得快樂還是憂傷。這就是一行禪師的快樂之道。
樂觀的人會用積極的心態生存下來，而悲觀的人則選擇了放棄。選擇生存的人忍受著生命的苦痛，陽光總在風雨後，苦痛過後總會有幸福的存在；選擇了放棄的人雖然不會忍受長時間的苦痛，但是，他們永遠都失去了獲得幸福的機會。
心態就是如此重要。對於美好的事物，我們一方麵希望它臻於永恒，一方麵又擔心其太過嬌嫩而不能持久。在這種患得患失的矛盾心態下，我們讓自己陷入了痛苦之中。我們看到的不再是事物美好的一麵，我們看到的是事物終將毀滅的一麵，雖然我們並不知道它將在什麼時候毀滅。
“不以物喜，不以己悲。”這句話已經接近了幸福心態的真諦，但還是無法完整地將其表達清楚。幸福的心態就是不活在過去，也不活在未來，隻是僅僅盯著現在。隻有活在現在之中，你才會擁有幸福的心態。
幸福的心態是一種現在時的心態，是一種可以包容痛苦與悲傷的心態。它猶如一條緩緩流淌的大河，靜謐無聲而又澤被萬物。然而，為什麼我們的內心總是被消極、痛苦的心態所占據，幸福總是受到無情地排擠呢？有心理學家指出，或許人類更偏愛心理上的刺激吧。消極、痛苦的心情顯然要比快樂的心情對人類的刺激更大，而人們往往是趨利避害的。從一定角度來講，痛苦有時候對人類來說更像是“利好”消息。是啊，枯燥的生活往往會造成精神的麻木。用痛苦的心情刺激一下，至少可以讓人類的知覺不至於消失殆盡。
可是，我們為什麼不選擇用幸福的心態來調節自己的生活呢？幸福，難道不是每個人都在追求的嗎？或許，你會說：我也很想擁有幸福的心態，可是，我害怕我會失去它，這樣我必然會陷入更大的痛苦之中；兩害相權取其輕，所以，我寧願承受一定的痛苦。愚蠢的人呀，看看你受到了什麼樣的蠱惑！你為什麼總是選擇這些消極的思想作為自己生活的經驗呢？
踏踏實實地活，不讓“非分”之福累自己
社會上很多人都以能坐享“非分”之福而得意洋洋：“家裏紅旗不倒，外麵彩旗飄飄”“家裏有個愛人，外麵有個情人”。這才是“成功者”的生活。事實上這種“成功”的日子並不好過：既擔心“前院”爆炸，又害怕“後院”失火。同時，又得背負對情人的責任和對家人和孩子的愧疚，日子過得提心吊膽，一旦事情鬧穿幫，不是家庭破裂，就是名譽掃地。
吳峰在一家會計師事務所任職，衣著貴氣、風度翩翩。別人看著他時，眼裏總是透著羨慕！事業上一帆風順，家中還有一位如花美眷，人生至此，夫複何求？其實別看吳峰表麵風光，他也有一肚子的苦惱：妻子比吳峰小5歲，年輕漂亮，大學畢業後就嫁給了他，現在家中做全職太太。妻子沒什麼不好，但總是把生活重心放在他身上，這讓吳峰有種被動壓抑的感覺。最近吳峰又添了一個煩惱，那就是他的情人佳佳。佳佳是事務所的一名實習生，活潑美麗，盡管知道吳峰已經有了妻子、孩子，還是不顧一切地甘心當他的情人。最初的一段日子，吳峰過得很甜蜜，但慢慢地麻煩就來了：妻子責怪吳峰不回家，佳佳抱怨吳峰不陪她；今天妻子要吳峰陪她逛街！明天佳佳又要求去吃燭光晚餐……吳峰往往是左支右絀，裏外不是人！漸漸地，吳峰覺得自己過得太累了，麵對自己的妻子他有點作賊心虛，既覺得有愧，又害怕被拆穿；和佳佳在一起時，總得小心翼翼地討好她，沒有片刻輕鬆，何苦來呢？吳峰真不知道該怎麼辦了。
吳峰剛開始婚外戀時，覺得一切都新鮮刺激，整個人都年輕了10歲，好像又重溫了過去戀愛的種種：期待電話的心情，怦然心跳的感覺，或是興奮地想要引吭高歌，或是一股暖流湧過心頭。整個人好像活在夢幻中，輕飄飄的。但很快他就發現自己如今除了要向妻子盡義務外，也要向情人盡義務。他必須同時滿足兩個女人對他的期望。因此他在兩個女人之間疲於奔命，沒有一點屬於自己的時間。剛開始原以為自己找到了一處沒有責任，可以自由休憩的“世外桃源”，沒想到如今這塊樂土也變成有義務、要負責任的負擔。
吳峰決定和佳佳分手，但事情遠沒有他想象的那麼容易——佳佳堅決不肯分手，反而要求吳峰和妻子離婚。這可把吳峰嚇壞了，他怎麼能拋妻棄子呢？佳佳幹脆告訴他，如果他再提分手，自己就去找他妻子，把事情捅破。這回吳峰可明白什麼叫作繭自縛了，可是這時後悔已經太晚了。3個月後，妻子發現了這件事，她憤怒地找到事務所大鬧了一場。“狐狸精”佳佳被解雇，吳峰在公司顏麵掃地，也隻得辭職了。佳佳在跟他要了一筆錢後去了上海，而妻子雖然為了孩子並未與他離婚，但卻總是對他冷冰冰的，甜蜜的生活很難找得回來了。
很多人經不住當下的誘惑，男人幻想著“賢妻美妾”的生活，女人渴望“藍顏知己”的傳奇。可是，他們不知道這種生活哪是人生的享受呀，其實是自己給自己的一種負擔，很多人因此讓自己身心疲憊。
趙明明原來在一個機關單位上班，後來下崗了，在朋友的幫助下下海經商，後來發展得很好。在頭幾年，趙明明能在商場上把持得住自己，盡量減少應酬，有空就陪孩子愛人。但是，當教師的丈夫不僅沒有品味，更是不懂風情，這讓一貫追求生活品位的趙明明有些失望。作為在外打拚的女人，趙明明在心中渴望遇到“懂自己”的人。
一次，趙明明在一個商貿洽談會上遇見了風流瀟灑的郭老板，也許是因為旅途寂寞，兩人發生了不該發生的事。後來，兩個人保持著情人關係。其實，趙明明並未在這個男人身上投注感情，她覺得這隻不過是男歡女愛各取所需。
世上沒有不透風的牆，丈夫很快就發現了她的不忠。很快，丈夫遞給她一份離婚協議。趙明明整個人都呆了，她沒有想到丈夫竟然會發現這件事，更沒想到丈夫要為此離婚，她賭咒發誓、百般哀求，但倔強的丈夫還是和她離婚了。
離婚後，趙明明過得很不好：雖然有超大麵積的樓房，但卻冰冷的像旅館；她身邊有男人，但卻沒人會像前夫那樣叮囑他“開車小心”；沒有人會像前夫那樣做好可口的家常飯菜，等著她一同分享！一失足成千古恨啊！
生活中，很多人也和趙明明一樣，他們搞外遇沒有任何目的，隻不過是因為一時放縱，可是，往往就是一時的錯念，讓人陷入深淵。很多時候，人們在為事業忙，在為家人忙。可是，有些人的忙，是在為情人忙，為扭曲的情感忙，從來不會停下來看看現在，珍惜現在。告訴你，超越現在的“非分之福”絕不是人生之福，而是毀滅人生幸福的泥潭。
改變你的心境，快樂才能到心裏
佛教有這樣一個觀點，“境由心生”。這個觀點認為，人們內在的道德、情緒、情感往往會投射到外部的環境中。比如，一個喜極而泣的人，即使見到一個醜陋的東西，也會發覺它可愛的地方。而一個滿懷怨恨的人，即使見到最可愛的東西，也能挑出它身上的缺陷。“境由心生”，如果你想讓自己所處的環境變得快樂、溫馨的話，那麼就改變你的心境吧。
布朗夫人在第二次世界大戰期間失去了她唯一的兒子，而且在之前的幾年，她已經接連失去了自己的丈夫和母親。布朗夫人這樣描述自己當時的境遇：
“第二次世界大戰結束了，人們開始歡慶戰爭的勝利，享受家庭的天倫之樂。而我的母親、丈夫，還有的我的兒子唐納都已經離我而去，整個家裏就隻有我一個人了。麵對空蕩蕩的房間，一種強烈的孤獨感湧上了我的心頭。我知道，一個人的生活將把我打入孤獨、淒涼的境遇之中。麵對著如此悲戚的環境，我不知道如何是好。
“時間過得很快，我感覺自己要被這種孤獨寂寞的氛圍壓抑地窒息而死了。我十分害怕，怕自己永遠陷入這種悲涼的境地。直到有一天，我對自己說：‘你已經失去了親人，可是你還有朋友。但是，如果你一直這樣毫無生氣地生活下去的話，你早晚也會失去他們。’我告訴自己必須振作起來。
“於是，我開始出去工作。漸漸地，我發現我對生活、同事、朋友們又重新產生了熱情。我知道，不幸的事情已經結束了，美好的生活正在前方等著我。
“雖然這種轉變經曆了很長時間才發生，但是它畢竟是到來了。我知道，這是我選擇出去工作帶來的結果。”
布朗夫人做出了正確的選擇。她沒有一直沉浸在失去親人的悲涼心情之中，而是選擇走出家門、參加工作，在和同事、朋友的交往中改變自己的心境。她做到了。當她做到的那一刻，她的生命又重新顯現出了奪目的光輝。
選擇的力量存在於你我的頭腦之中，隻要你想運用它，你隨時都可以將它掌握在你的手心之中。運用選擇的力量，你可以改變自己的心境，實現自己的計劃，真正按照自己夢想的方式去生活。
有兩位老太太，她們雖然都已經年屆七十，卻有著不同的心境。一個老太太內心充滿活力，總是想嚐試新鮮的事物。另一個老太太則心如死灰，隻求自己可以遠離疾病的折磨。充滿朝氣的老太太為自己定下了一個高遠的目標——征服世界的山峰，領略不同的風景。在70歲的年紀，這位老太太開始爬山。隨後的25年裏，她一直從事這項事業。在95歲的時候，她登上了日本的富士山，並因此創造了一個新的世界紀錄——登頂富士山年紀最大的人。這位老太太就是大名鼎鼎的胡達·克魯克斯。
克魯克斯女士以她積極的心態為我們做出了榜樣。我們雖然不能使時光倒流，重新得到充滿活力的青春，但是，我們可以改變自己的心態，使自己的心永遠年輕。
由此可見，決定一個人一生的並不僅僅是環境，這個人麵對環境所做出的選擇也是至關重要的。是否可以掌握自己選擇的力量，通過控製自己的思想，進而間接地改變環境，這事關一個人的現在和未來。人生到底是以悲劇收場還是以喜劇落幕，是黯然失色還是豐富多彩，全在於一個人是否懂得去改變心境，優化自己的內心。