(十三)擰頸頂襠
1．對方正麵雙手摟抱我腰部。
2．我右手扳對方後腦向懷裏猛帶，左手同時推按對方下頦，雙手合力擰轉對方頭部，即可解脫。
3．我隨即抬左膝向斜上頂擊對方小腹或襠部，使其失去抵抗能力。
要點：扳、帶、推、擰發力快脆；頂襠時雙手不要鬆動。
(十四)撐脫頂肘
1．對方從後麵將我雙臂抱住。
2．我右腳後撤半步，同時身體快速下蹲，兩臂屈肘外撐上抬，即可解脫。
3．我左手順勢刁抓對方右手腕，同時右肘尖猛力頂擊對方肋部。
要點：撤步、下蹲、撐臂、抬肘要一氣嗬成，轉腰頂肘發力短促。
(十五)纏臂推擊
1．對方右手從背後抓我右肩。
2．我迅速左後轉，同時左臀掄繞纏夾對方右臂，右掌推擊對方下頦，也可順勢頂膝。
［要點］：轉身掄繞要快，纏夾要緊並上提。右手短促發力。
(十六)掐喉勾踢
1．當對方用右拳擊打我頭部，我迅速用左臀外架，順勢擄抓住對方右臂，左腳前邁，並緊貼住對方右腿，同時右手前伸，欲用掐喉拿將對方拿住。
2．對方用左手托我右肘部用力向我嘴部推按，欲用推肘拿將我拿住。
3．我迅速改用左手抓握住對方左前臂用力向斜下方領拉，右手用力擊打對方右側背部，同時左腳向回勾踢，將對方摔倒。
要點：拉、打與回勾3個動作要同時進行，並做到協調迅猛有力。左腳勾踢時，腳跟要緊貼地麵，腳尖上翹。
散手
散手，亦稱散打，古稱相搏、手搏、白打、手戰、卞等。由於徒手相搏相角的對抗形式是在台子上進行的，又稱“打擂台”。
現代散打是以武術中踢、打、摔的動作為內容，按照一定的體重分級，在規則允許的情況下，進行鬥智、較技的對抗性競賽項目。中國武術散打自1979年3月被確定為試點項目以來，經過二十幾年的內部交流、公開表演，在不斷總結經驗的基礎上，比較科學地規範了技術動作，逐步完善了規則，確定了競賽模式，於1989年被國家體委列為正式比賽項目。目前，除每年舉行全國性的團體賽和個人冠軍賽外，武術散打還被列為全運會、亞運會和世界武術錦標賽項目。隨著散打運動在國內外交流的日益頻繁，散打技術得到了很大的提高。散打這一運動形式已被越來越多的人們接受和喜愛。
散手中的基本技術
(一)實戰姿勢(以左勢為例以下均同)
散打的實戰姿勢，通常也稱預備姿勢。側身，兩腳前後開立，約為一自然步的距離；前腳尖與後腳跟在一直線上，兩腳尖均斜向右前方，兩膝微屈，後腳跟微踮起；兩手握拳，拳眼斜朝上，左前右後屈肘舉於體前，左臂屈90度～110度之間，左拳與鼻同高；右臂屈小於90度，垂肘緊護右肋，右拳置於右下頦處；下頦微收，閉嘴合齒，含胸拔背，麵部和左肩、左拳正對對手，全身放鬆處於一種“彈性”狀態。
［要點］：兩膝微內裹，身體重心在兩腳之間，垂肘護肋，暴露給對手的身體部位要小。
(二)基本的步法
散打步法的作用首先是為了配合攻防動作的運用，其次是為了保護動態中的身體平衡與敵我雙方的有效距離。步法是散打技術運用的基礎，“有招必有步”和“步動招隨，招起步進”就是這個意思。散打步法的總體要求是“快、靈、變”。快是指步法移動要迅速；靈是指步法移動要輕靈，有彈性；變是指步法在運用中能隨機應變，轉換自如。
1．進步
預備姿勢，後腳蹬地，前腳掌擦地向前進半步，後腳再跟進半步。
［要點］：進步步幅不宜過大，後腳跟進後的身體姿勢不變，進步與跟步銜接越快越好。
2．退步
預備姿勢，前腳蹬地，後腳掌擦地向後退半步，前腳再退回半步。
［要點］：退步步幅不宜過大，身體姿勢保持不變，退步要快。
3．上步
預備姿勢，後腳向前上一步，同時左、右拳前後交換成反架姿勢。
［要點］：上步時身體不能前後擺動，上步與兩手動作要同時進行，要協調、迅速。
4．撤步
預備姿勢，前腳向後撤一步，成右前左後，左腳跟離地，右腳腳尖外展，重心偏於右腿。
［要點］：撤步不宜過大，重心移動要平穩，兩腳要輕靈。
5．閃步
預備姿勢，左(右)腳向左(右)側移半步右(左)腳隨之向左(右)滑步；同時身體向右(左)轉體約90度。
［要點］：步法輕靈，轉體閃躲靈活、敏捷。
6．墊步