1．夾頸過背摔
雙方(稱甲、乙方)由實戰姿勢開始(以下均同)。乙以左直拳擊甲頭部；甲用前臂格擋乙左前臂，左臂由乙右肩上穿過後，屈臂夾乙頸部；同時右腳背步(轉體撤步)至與左腳平行，兩腿屈膝，身體右轉，以左衡臀部緊貼乙方小腹部；繼而兩腿蹬仲，向下弓腰低頭，將乙方背起後摔倒。
［要點］：夾頸要緊，背步轉身要快，低頭、蹬腿要協調快速有力。
用法：多用於防守衝拳、摜拳擊頭部時反擊，或主動進攻。
2．插扁過背摔
乙用右摜拳擊甲頭部，甲立即向前上步，左閃身，左臂由乙右腋下穿過；背右步至與左腳平行，兩腿屈膝；同時右手推拍乙左前臂，兩腿蹬直向下弓腰低頭，右上臂插抱乙右腋下將乙摔倒。
［要點］：閃身快，背步、轉身協調一致，低頭、彎腰、蹬腿連貫有力。
用法：防守衝拳、摜拳對頭部攻擊時，閃躲反擊。
3．撥頸勾蹋摔
乙用右拳擊甲頭部，甲用左掌外格乙右前臂，順勢抓拿乙手腕部，並伸右臂穿過乙的肩部，用手向右撥乙頸部右側；同時右腳勾踢乙左腳的踝關節處將乙勾倒。
［要點］：撥頸、勾踢要協調有力。
用法：用於對衝、摜拳擊打時的防守反攻快摔。
4．抱腿前頂摔
乙出拳擊甲頭部時，甲上左步，下潛躲閃，兩手摟抱乙雙膝關節處，屈肘用力回拉；同時用左肩前頂乙大腿或腹部，將乙摔倒。
［要點］：下潛要快，抱腿要緊，兩手後拉與肩頂要有力。並協調一致。
用法：用於主動進攻或防守反擊。
5．夾頸打腿摔
乙用左衝拳擊甲頭部，甲用右前臂外格乙左臂，順勢抓拿乙手腕部；左手由乙左肩上穿過，屈肘夾乙頸部；同時右腳經左腳向後插步與左腿平行，隨即右轉體用左小腿向後橫打乙左小腿，將乙掀起摔倒。
［要點］：格擋迅速，夾頸有力，打腿、轉身協調一致。
用法：在對手衝拳或摜拳擊打時，防守反擊。
(六)散打的主要防守技術
1．接觸防守
(1)拍擋
左手(右手)以拳心或掌心為力點向裏橫向拍擋。
［要點］：前臂盡量垂直，拍擋幅度小，用力短促。
用法：用於防守對方直線型拳法或橫向型腿法對上盤的進攻。
(2)掛擋
左手(右手)屈臂向同側頭部或肩部掛擋。
［要點］：大小臂疊緊上掛貼於頭側，要含胸側身，以縮小暴露麵。
用法：防守對方橫向型的手法或腿法攻擊上盤，如左右摜拳或左右橫踢腿等。
(3)拍壓左拳(右拳)變掌，以掌心或掌根為力點由上向下拍壓。
［要點］：拍壓時臂要彎由，手腕和掌指要緊張用力，臂內旋，虎口、指尖均朝右(左)。
用法：防守對方正麵的手法或腿法攻擊中盤，如下衝拳、勾拳及蹬腿等。
(4)阻擋
兩腳蹬地，身體微前移，以肩部或手臂阻擋對方直線拳法的進攻。
［要點］：身體用力。阻擋拳法要含胸、閉氣、提左肩並收下頦：阻擋腿法要含胸、收腹、沉氣，兩手繁護體前，盡量縮小被擊麵。
用法：破壞、阻擋對方的進攻，為反擊做準備。
2．閃躲防守
(1)撤步
前腳由前向後收步，接進後腳時腳前掌著地，重心落於後腿。
［要點］：前腳回收迅速，虛點地麵；上體正直，支撐要穩。
用法：防守對方以腿法攻擊下盤部位。如低蹬腿、低踹腿等。
(2)後閃
重心後移，上體略後仰閃躲。
［要點］：後閃時下頦收緊，閉嘴合齒；後閃幅度不宜過大重心落於後腿。
用法：防守對方拳法攻擊上盤部位，為以腿法反擊做準備，因此常常配合前蹬腿做防守反擊練習。
(3)側閃
兩膝微屈，俯身，上體向左側或右側閃躲。
［要點］：上體要合縮，側身不轉頭，目視對方。
用法：躲閃對方用手法正麵攻擊上盤部位，如左右衝拳等。
(4)下蹲躲閃
屈膝，沉胯，縮頸，重心下降，弧形向下躲閃，兩手緊護胸部。
［要點］：下潛躲閃時，膝關節、髖關節和頸部要協調一致，目視對方。
用法：防守對方橫向攻擊頭位，如左右摜拳、高橫踢腿等。
(5)提膝
後腿微屈，獨立支撐，前腿屈膝提起。
［要點］：重心後移，提膝迅速。
用法：防守對方正麵或橫向腿法攻擊下盤部位。如低踹腿、勾踢腿等。若對方腿法攻擊的是大腿或腰腹部，則可用小腿阻擋，以防守對抗。