產生焦慮的原因是多方麵的：
（1）有的女孩自我期望過高，學習壓力過大，往往在一次挫折後便一蹶不振，造成心理陰影。
（2）有些少女有產生焦慮的心理素質，如膽小怕事、自卑、自信不足等；
（3）家庭因素，如父母感情危機帶來的家庭破裂、教育方法不當，也容易使青春期女孩產生焦慮。另外有些疾病，如肥胖症、神經衰弱等也常伴有焦慮。
？青春期焦慮症會嚴重危害青少年的身心健康，長期處於焦慮狀態，還會誘發神經衰弱症，因此必須及時予以合理治療。
？青春期焦慮症一般是以心理治療為主，配合藥物治療。此處介紹幾種自我療法。
1.暗示療法
自信是治療青春期焦慮症的必要前提。焦慮症患者應暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環將幫助你擺脫焦慮症的糾纏。
2.深度鬆弛療法
如果患者能夠學會自我深度鬆弛，就會出現與焦慮中所見相反的反應，這時其身體是放鬆的而不是為某些朦朧意識所控製。自我深度鬆弛對焦慮症有顯著療效，如：患者在深度鬆弛的情況下去想象緊張情境。首先出現最弱的情境，重複進行，患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。
3.分析療法
有些焦慮是由於患者將經曆過的情緒體驗和欲望壓抑到潛意識中去的結果。因為這些被壓抑的情緒體驗並未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識中導致病症。患者成天憂心仲仲、惶惶猶如大難將至.痛苦焦慮，不知其所以然。此時，患者應分析產生焦慮的原因，或通過心理醫生的協助，把深藏於潛意識中的“病根”挖掘出來，必要時可進行發泄，這樣，症狀一般可消失。
4.刺激療法
焦慮症患者發病時腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪，此時患者可采用自我刺激，轉移注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動，或進行緊張的體力勞動和體育運動，以忘卻其苦。
5.催眠療法
大多數患者有睡眠障礙，難以入睡或夢中驚醒，此時病人可進行自我催眠，如？、閉上雙眼，進行催眠：“我現在躺在床上，非常舒服……我似乎很難入睡……不過沒有問題……我現在開始做腹式呼吸……呼吸很輕鬆……我的雜念開始消失了……我的心情平靜了……眼皮已不能睜開了……手臂也很重，不想抬了，也抬不起來了……我的心情十分平靜……我困了……我該睡了，我能愉快地睡著……明早醒來，我心中會非常舒暢。”
另外，患有焦慮症的女孩可以用多種方式改善其睡眠狀況。如加強體育鍛煉放鬆緊張情緒等等。父母和老師應該幫助她分析其個性中的優缺點。使之正確認識自己，充分發揮長處，彌補不足之處，從而培養出健康樂觀的心理。
還我一個香甜的夢
今夜，溫暖的褥子上，將升起許多安恬的夢。今夜將無風，今夜將無雨，今夜是可預料的甜蜜。
“可我為什麼老是睡不著呢？為什麼為什麼？”