有的人在車、船、飛機中，因顛簸，座位、座艙（臥艙）比較狹窄、柴油味或汽油味的刺激而感到眩暈、惡心以至嘔吐、有暈車、暈船、暈機病史的人，可以在開船或乘機半小時前口服暈海寧之類的鎮靜劑，必要時還可閉目平臥。一般稍有不適感時，要有意識地不要亂看搖晃的景物，如波濤、附近的船舶、搖擺的桅杆、起伏的地平麵或水平線等，隔一些時間閉目養神。注意不要低頭看書寫字，不宜吃油膩的食物，不能過飽（一般吃七分飽），這樣可以減輕或避免發生眩暈、嘔吐。暈車、暈船的人乘坐車船應盡可能地坐在車船的中部靠窗口的地方，因為車船頭、尾部比較顛簸。
有人在秋冬之交、冬春之交容易感冒或引起氣管炎等疾病發作，旅行時由於車、船、飛機的迅速運動。人感受到的氣候變化更為迅速而突然，而且由於旅途中比較疲勞，抵抗力比平時要低，這就容易感受風寒或中暑。晚上旅行由於代謝減慢，產熱較少，容易受寒。所以出門前要了解一下旅程終點和途中可能出現的氣候（可查閱圖書館陳列的各種報紙“天氣預報”欄或地理書刊），相應地帶上合適的衣服和雨具。不要看當地人穿什麼自己也穿什麼，要根據本人冷暖感增減衣服，因為初到一個地方的人和當地居民的冷暖感覺是不相同的。
在農村旅行時，由於農村的氣溫一般略低於城市的氣溫（這是因為城市人口集中，使用燃料多，建築特密集的緣故），
並因地形開闊，風速較大，秋冬季節氣溫在感覺上會明顯低於城市，因此，衣著要相應調整。一般說來，農村出現蚊子可較市區早一個多月，必要時要帶上體積小而輕的蚊帳。山泉雖然清甜，但不習慣的人飲用後容易引起腹瀉，還是煮沸為好。另外，曬幹的稻草是很好的“床墊”，為了預防蟲咬，稻草上可撒一點藥粉，然後再墊上被或床單。根據山區的特點，隨身最好帶一些相應的蛇藥。不要自己采菌類吃，有毒的和無毒的蕈類從外表上是很難區分的。
如果長途步行。要隨身帶好水壺和幹糧（在山區更為重要）。夏季要戴好草帽，預防中暑（日射病）。食物要有意識地吃得鹹一點（補充因出汗多而損失的鹽分）。清晨、中午和黃昏的氣溫可能相差很大，衣服要根據溫熱感覺勤加勤減。開始時一天的步行距離不易太長，時間不宜太久，可根據體力靈活掌握，以當天晚上不感到疲勞、第二天精神體力都感到正常為度，以後可逐漸增加。鞋不宜新，也不宜破舊，鞋底宜軟，底墊要平整，要另備一雙鞋墊以供替換，使鞋底不致潮濕。晚上一定要用熱水泡腳（水不可太燙，隨冷隨添，可泡15～30分鍾左右），促使足底血管舒張，角質層軟化，可以減輕疲勞，不易起泡。如有可能，應天天洗澡。
到海拔高度1700～3500米的地方旅行，還有些特殊問題需要注意。海拔愈高，空氣愈稀薄、氣溫愈低。到高寒地區旅行，除了要帶保暖的衣服以外，主要就是要適應並克服因缺氧而帶來的一係列問題。初去高寒山區的第一天晚上要盡可能地休息，好好睡足，不飲酒、不吸煙。出發前一小時吃一頓較富有營養的早餐（但也不要過飽），旅途中盡量少消耗體力。如果頭痛時服阿斯匹林片可能緩解。如果把登上高寒山區的時間拉長，沿途多休息，使人逐漸適應，上述症狀就可以避免和減輕。
六、旅遊中的穿戴衛生要注意
旅遊中的穿戴主要指衣服、帽子，鞋襪及手套等。合理的穿戴能保持適合於個人的“小氣候”，有利於適應外界環境的變化，保護人體健康。穿戴應以輕便、實用及美觀為原則。
(1)帽子。能調節頭部溫度並有防護作用。根據不同的氣溫選用不同的帽子，如熱天戴涼帽、草帽、旅行帽，冬天戴棉帽、皮帽等，參觀某些廠礦作業區有時須戴安全帽，騎摩托車須戴防護頭盔。帽子大小要與頭圍合適，大了容易脫落，小了緊箍頭皮不舒服，有時引起頭痛。女士還可根據季節圍以厚薄不同的頭巾。
(2)衣服。是穿戴的主要部分。旅遊中衣服要求便於活動，易洗滌和攜帶，並應輕柔、耐磨、對皮膚無刺激；具有透氣性能好、有一定的吸水性。衣服顏色可根據季節、個人喜好及流行色調選擇。一般在夏季宜穿淺色如白色等，秋冬季應穿較深色的衣服。旅行中穿衣以寬大些為好，尤其是中老年人。緊身衣服不僅活動不方便，並易磨損皮膚和引起皮膚過敏，還會影響皮下血液循環，易出現疲勞感覺。衣服應勤洗常曬，保持清潔衛生。
(3)鞋襪。以輕便、結實、合腳為原則。冬天宜厚、暖、寬鬆，防止凍傷腳；熱天宜穿輕、薄、透風的。步行時宜穿布底或旅行鞋，不宜穿高跟鞋和皮鞋旅遊。應墊上結實有彈性的鞋墊，減少腳掌皮膚的摩擦。夏裝需要薄、輕、袖口需要短、鬆。貼身襯衣要經常做到勤洗、勤曬、勤換
七、旅遊中的休息和睡眠如何科學地安排
外出旅遊食宿條件不方便，必須始終注意勞逸結合，不應搞連續“作戰”。
充足的睡眠時間是及時消除旅途疲勞、恢複體力和精力的重要保證。要按時入睡，不可在睡前太興奮，神經衰弱者可在睡前服鎮靜藥。在旅店裏晚上不要大聲喧嘩和打鬧，以免影響他人休息。
為了預防睡眠中被風雨和昆蟲侵襲，應注意以下幾點：
(1)海濱、山穀、沙漠地帶往往晝夜溫差較大，到深夜時氣溫較低，入睡前應蓋好被子，必要時關上門窗。
(2)在風雨天氣，應避免在門窗下迎風而臥，也不宜在開著的電風扇前入睡，這樣容易感冒或受風而引起口眼歪斜。
(3)旅途中出汗、勞累時，不要隨意在道路旁、山洞裏或濕地上小睡，以防風濕性疾病。
(4)不要在樹下、草地上躺臥入睡，防止小昆蟲叮咬或爬入耳道、鼻腔等處。
(5)在多蚊子的地方投宿，最好備有蚊帳。若無蚊帳，可采用其他防蚊措施，如點蚊香、艾條，身上擦清涼油、風油精或香水等。睡前用被單等將身體盡量蓋住。
八、旅遊途中皮膚如何護理
(1)旅遊途中，要爬山涉水，勢必加大運動量，加快新陳代謝，增加分泌與排泄，臉部的汗水油脂如不及時擦淨，經風吹日曬，就會使皮膚變黑變糙。因此，要注意時刻臉部清潔。休息時，最好用溫水洗一下臉，除去塵垢汗液。洗臉時最好用護膚香皂，切忌用堿性過強的肥皂，尤其是幹性皮膚者。皮膚洗淨後，再抹點潤膚或護膚霜，以抵禦風吹日曬、增加皮膚的抗衰老能力。
(2)人在旅途中需要加強營養，補充水分和鹽分，因而要多吃一些蔬菜瓜果之類的東西，增加體內的維生素和各種礦物質。還要注意休息，調節體力。過分疲勞容易損傷元氣，引起內分泌失調，使皮膚鬆弛而出現皺紋。休息時，要用雙手在臉部輕輕按摩，促使臉部血循環加快，保持臉部肌膚的彈性。
(3)早上起床後，用溫水把夜間排泄出的油膩洗淨。洗時用毛巾按摩輕擦，然後再搽點潤膚霜，使皮膚滋潤。晚上，可用麵膜塗在臉上，等麵膜幹後再除去，這樣可把毛孔內的塵垢除掉。也可用磨麵膏塗在臉上輕輕磨，除去因風吹日曬產生的老化角質層。
(4)炎熱的天氣，為防止皮膚失水，可擦點護膚霜及唇膏，使其滋潤，並多飲些淡鹽水或飲料。
九、夏日旅行如何防曬
曬斑是旅遊日曬病。夏日裏無論是遊泳、遊覽風光，還是旅行，隻要日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚就會出現邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感。24小時內出現痛苦高峰，之後痛苦漸減，紅斑和水皰開始漸漸消退，輕者2日可愈，重者一周後才能痊愈。這裏所說的痊愈是指症狀消失，但曬死的表皮需經較長時間才能換生。頭麵部受曬時間過長時，可出現頭痛、惡心、嘔吐、眼皮、眼瞼腫脹不適，眼結膜充血，甚至可由大汗淋至虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
預防曬斑發生，在旅行中確實很重要。預防措施比較簡單；隻須旅行者牢記在心，並隨時實施即可奏效。
(1)旅行中，如果夏日陽光普照，配戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長勿卷起，另戴草帽（或涼帽、遮陽帽），或撐遮陽傘，就能有效地避免皮膚受日光的強烈照射。
(2)適當塗搽些防曬膏霜。現代的男女美容化妝品中有不少的防曬霜，在夏日旅行途中堅持塗搽。即使頂著日光曬，也會大大減輕曬傷的程度，因為防曬劑都能抵禦中波紫外線的照射。
(3)平時注意適當接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成）而具有吸收紫外線和保護免受曬傷的作用。
如果旅行中已發生曬斑，症狀輕的可置之不理，但要避免再次受曬而加重；症狀重的可用西瓜皮擦患處（吃掉瓜瓤後的皮，輕擦），有消腫、消炎、止痛的功效。至於使用藥物治療，以接受醫生的指導為好，因為各地的皮膚病藥都有不少，每種皮膚外用藥都有一定的個性特點，曬斑多發生在額麵這一重要的皮膚部位，故最好不要自作主張地用藥，以免弄巧成拙而後悔莫及。
十、旅途中發生急症怎麼辦
在長途旅行中，尤其是在長途列車上，可能會發生一些“來勢凶猛”的急症，嚴重地威脅著一些旅客的健康乃至生命。因此，廣大旅客應該了解並掌握有關這些急症的常識，以便做好預防和能夠正確地參與救治。
(1)虛脫：多發生在夏秋時，車廂裏氣溫高、空氣汙濁、又悶又熱。連續長時間乘車引起身體過度疲勞的慢性病人、孕婦、老年人和體質虛弱的青年婦女，比一般人更易發生虛脫。主要表現是：突然自覺頭暈、眼前發黑、心裏難受，繼而迅速出現麵色蒼白、出冷汗、肢端發涼，神誌喪失或昏倒。