狂嘯、餓透、赤足——古代反常態健身法
我國古代的健身法是養生學中的瑰寶，其方法多種多樣，尤其是反常態健身法則用獨特的形式健身，值得我們借鑒。
倒立這是曆代僧侶的健身養心之法。倒立時，渾身血液加快湧向頭部，可使大腦清醒，倒立時觀看世界，且更添情趣。
狂嘯這是古代留傳下來的一種獨特的體內按摩健身法，可調氣、養氣、健五髒之功效。狂嘯更以清晨為最佳。
餓透曆代醫家都認為若想壽，腸須清，腸中食物積滯易生毒，許多疾病也是由此而引起的。餓透，即一日或二日不進食，僅飲開水或淡茶水療饑。道家的辟穀之術，其實就是饑餓療法。
倒走古代的《山海經》記載有倒走如飛的奇怪仙人。後來的道家人士，常以此法健身。倒走能使全身的腰脊肌、膝關節周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛煉。
赤足我國古代對赤足走路的體療效果早有記載，由於人體大部分經絡皆通向足底，故醫家認為，赤足走路有健身的作用，尤其是赤足在鵝卵石上行走效果更佳。這就是今日之所謂足底反射學說。