運動為什麼能預防疾病
一位科學家曾說過：“科學的基礎是健康的身體。”的確，健康的身體為生活美好，事業上做出成績提供有利條件。
運動是積極預防疾病的手段。人是否生病，除了與外界環境的各種物理、化學、生物等致病因素及機體某些必需物質的缺乏與否有關外，更重要的是與人體各器官係統的功能，人體對外界環境的適應能力以及抗病能力等內因有關。有些藥物也可增強抗病能力，但是運動卻是加強抗病內因的最積極的手段。
運動能通過肌肉活動促進全身各器官係統的功能，使體質增強，免疫功能提高，同時，運動還能更多地接受陽光空氣對健康的饋贈，提高人體對外界環境的適應能力。在學校裏，經常運動的青少年患感冒的人數僅為不從事運動的學生患感冒人數的18%。
運動給予心髒以積極的鍛煉，使心髒功能增強，血管彈性改善，它促進體內物質的代謝過程，使具有保護性的高密度脂蛋白增加，從而對心血管疾病的發生起到積極預防的作用。對16 000多名職員的調查資料表明，不運動的人冠心病的發病率比經常鍛煉者高3倍；運動員高血壓的發病率僅為普通人的25%左右。
運動能使肺組織保持良好功能，預防呼吸係統疾病的發生。運動不足常使肺泡彈性減退，上年紀後容易得肺氣腫等疾病。呼吸功能低下，也使機體攝氧能力降低，使人體抗禦疾病的能力下降。而運動卻可使肺泡充分張開，保持彈性。堅持鍛煉的年逾古稀的老人，肺活量可保持在青年人的高水平，呼吸係統疾病也較少發生。
運動能改善骨骼肌肉的血液循環狀況，對預防骨關節及肌肉的某些疾病有良好作用。有人曾統計100例肌腱炎引起肩痛的病人，其中缺少運動的人竟占75%；運動對預防老年人骨質疏鬆也有良好作用，也是防治肌肉萎縮的積極手段。
運動還能改善和提高神經係統和內分泌係統的功能，對協調全身各器官係統的活動以適應內外環境的變化，抵禦各種疾病提供良好條件。