運動適宜於治療某些疾病
運動可以防治疾病，但是運動方法治療疾病是有一定範圍的。對有些疾病，采用運動方法有較好的治療效果；對另一些疾病，運動方法隻能起到一般的保健或輔助治療作用。一般地說，運動方法主要適宜於治療以下一些疾病：①呼吸係統、心血管係統、消化係統及生殖係統的某些慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺結核、高血壓病、動脈硬化症、冠心病、血栓閉塞性脈管炎、胃下垂、習慣性便秘、脫肛、痔、子宮脫垂等。通過適當的運動改善內髒器官的功能，增強身體的抗病能力，達到減輕症狀，抑製病情發展的目的。②因神經衰弱而發生失眠、多夢、健忘等症者，通過運動可以對神經係統產生調節作用，從而使症狀逐步減輕漸至消除。③由神經係統炎症、腦血管意外、外傷等引起的肢體癱瘓，通過適宜的持之以恒的運動可以使癱瘓的肢體逐步恢複運動功能。④關節炎以及炎症或外傷所引起的關節運動障礙，通過運動可以促進經絡氣血通暢，使局部炎症的消退，疼痛減輕甚至消滅，使關節運動障礙的情況得到較好的改善。⑤某些身體姿勢的異常，如畸形較輕的脊柱側彎、扁平足等，通過運動可以得到不同程度的矯正。
體育鍛煉治療關節炎
關節炎，就是關節發炎，常見的有骨性關節炎和風濕性關節炎。關節腫痛，隨著病情加重，關節可運動的範圍越來越小，還會使肌肉萎縮，力量變小，關節運動更加困難。如患風濕性關節炎，還會累及其他組織、器官，如心、肺、神經等，嚴重時可以致殘。
研究證明：控製體重和有規律的體育鍛煉是治療骨性關節炎的有效方法。控製體重，能使關節承受的壓力減少，有利於關節運動。
體育鍛煉可以分為主動和被動兩種形式：主動鍛煉就是走路、散步、遊泳、騎自行車等，以增強關節的運動能力，增加肌肉、韌帶的力量，使炎症減輕；被動運動是加速關節周圍的血液、淋巴循環，從而使炎症減輕、關節運動角度加大。
美國關節炎症專家指出，不管是主動練習還是被動練習，每天至少要進行一次，每次15分鍾以上。鍛煉時運動要柔和，速度要緩慢，切不要做反關節運動。
美國專家還指出：在水裏練習效果更佳。因為水有浮力，能支撐大部分體重，可減輕體重對關節的壓力，使關節運動靈活起來，且不易受傷。