按傳統競賽規則，擊竿者依次作跪、蹲、站三種打法，節奏越打越快，難度越打越大；而跳竹竿者若腳、腰、頸被竹竿夾住就要被人用竹竿扛出場外，受到圍觀的人取笑，而能巧妙避開過關者，則獲優勝，被人用竹竿抬起以示敬賀。三種打法跳過一輪後，擊竿者與跳竿者可以互相輪換，圍觀者亦可陸續加入活動。
菲律賓的竹竿舞，最初流行於菲律賓中部的米沙鄢群島，尤其是萊特島，它的正式名稱是“亭尼克靈舞”。亭尼克靈是一種跑跳多於飛翔的長腳、類似鶴鸛的鳥類，性喜在草地上覓食，愛吃農作物。竹竿舞就是模仿這種長腳鳥在草地上覓食的跳躍動作。表演時，以４根長２．７４米的竹竿，平行交叉成“井”字形，象征農夫設置的捕鳥陷阱，四方各有一人跪在地上，用雙手握住兩根竹的末端，稍稍脫離地麵，然後使兩根竹竿時分時合，另有一對或兩三對男女在竹竿中間一前一後，向左向右，配合著音樂有節奏地跳躍。隨著音樂的由緩而疾，竹竿的張合由慢到快，舞蹈者的舞步也越跳越快，以免腳被竹竿夾住。
舞蹈的全過程，表現了“亭尼克靈”鳥覓食、嬉戲、求偶、築巢以及躲避陷阱的各種動作。起初的舞步表示鳥兒看到陷阱時先行試探，等到覺得安全後，便繞著陷阱嬉戲飛跳。舞步繞一個更大的圓圈表示鳥兒求偶，動作更加活躍。在竹竿的對角跳動是表示啄食食物。最後熱烈跳躍和旋轉，象征鳥兒開始築起新的鳥巢。整個舞蹈的動作明快高雅、氣氛熱烈活潑。
跳竹竿活動要求動作敏捷利落、反應靈活、優美舒展，還要具備一定的音樂素養和舞蹈技巧，對鍛煉身體、培養良好的心理素質和藝術技能都頗有實用價值，不少專業舞蹈演員可以從跳竹竿中學到很好的技巧。
六
各國之間相近體育活動有一個趨同的可能，在技術、規則上趨向一致，便於推廣和競賽。
中國達斡爾族民間一直流傳著“波依闊”活動，這個活動十分接近於現代國際的曲棍球活動。
達斡爾人從前所用的曲棍，是選根部彎曲的幼柞樹作的，使用的球略小於拳頭，分木球、毛球、火球三種，木球用杏樹根製成，少年們玩的毛球用畜毛團製而成；火球是用樺樹上長的硬化了的白菌疙瘩製成，球上穿通幾個小孔，填以鬆明燃著，不易熄滅。在明媚的春天的夜晚，青年們常以村旁寬闊的草坪為場地，舉行富有情趣的火球比賽，被雙方爭擊的火球，飛來竄去，如同一道道劃破夜空的火線，觀看者情不自禁地發出此起彼落的喝彩聲。
１９７５年，中國曲棍球隊考察組訪問巴基斯坦，引進了曲棍球的新技術新規則，從而使達斡爾族的傳統波依闊完全成為現代的曲棍球。
現代化的曲棍球活動，器材和規則都很特殊。
運動員的比賽器材是一根長不得超過１米的球棍，球棍的一側為平麵，另一側為凸麵，其形狀很象冰球杆，稱為棍柄。球棍的彎頭部分稱為棍葉，其最大寬度不能超過５厘米。棍柄呈圓柱形，並纏以絨線物，起減震作用。
曲棍球的球重量為１５６～１６３克，周長為２２．４～２３．５厘米，其外殼由白皮革製成。
比賽時，每隊上場的１１名隊員在人數、位置叫法和衣著上都與足球比賽相同，也有越位、任意球、點球、角球和進球等規定。其得分手段則和冰球比賽一樣，用球棍擊球入網。
曲棍球還有一條特殊規則——阻攔犯規。它規定，任何隊員不準在比賽中以轉身，或以半轉身，或以跑入的動作置身於對方與球之間，阻礙對方繼續對球的控製或者獲得球。也不允許持球隊員在接近對手時用轉身護球，跨腿護球或交叉掩護球，從而影響對手的搶球。
曲棍球守門員可以象冰球守門員一樣，穿帶護具，守門員在射門區內享有特權，可以用身體的任何部分擋球，可以踢球、鏟球、停球。
在一場７０分鍾的曲棍球比賽中，比賽雙方經裁判允許可以換人，但每場比賽每個隊最多隻可以換兩個人。被替下的隊員在同一場比賽中，不能重新上場比賽。如果雙方打平，則要進行延長期的比賽，每個延長期的時間為３０分鍾，分為上、下半場。若在延長期裏雙方戰成平局，可采用輪流擊點球的辦法決出勝負。
七
飛鏢遊戲起源於美洲民間，十九世紀被英國皇室納入宮庭遊戲，後來逐步走向民間，同時也完成了它自身由簡到繁，由俗到雅的進化過程。自二十世紀以來，飛鏢活動已經風靡整個歐美大陸，成為人們喜愛的一項娛樂性體育運動，並已被許多國家列為比賽項目。
標準遊戲飛鏢，完全采用國際標準，標盤直徑為４３０ｍｍ，厚度為１６ｍｍ，正麵為打點記分，反麵為打靶記分。鏢針全長１２０ｍｍ，鏢尖為不鏽鋼材料製成，長２３ｍｍ，銅鏢錮為１５ｍｍ，塑料鏢尾為７７ｍｍ。
目前流行的飛鏢盤，是經特殊工藝製成的，采用日本或美國進口的１２７ｇ－１８０ｇ高強瓦楞原紙為原料，通過高強拉力纏繞而成，其強度超過木板鏢盤，可百紮不爛，同一個位置紮入數次也不會掉鏢。這種盤的壽命可達數萬次以上，適合於老、中、青、少各層次人士健身娛樂。
一、飛鏢運動規則
（一）如何設立鏢盤
１懸掛目標：鏢盤中心距離地麵１７３ｍ。
２投鏢距離：以距離鏢盤２７４ｍ遠處為準。
（二）比賽方式
１打點記分法
①如圖所示，投鏢目的在於使投手或投手隊，首先把一個總分減少到零。如兩名投手總分規定為３０１分，四名投手總分規定為５０１分，以此類推，其記分方式是從以前總分減去每次所得分，首先到零分者獲勝。
②記分方法
Ａ、“飛鏢”投在小圓環內得５０分。
Ｂ、“飛鏢”投在小圓環外、中心環內得２５分。
Ｃ、“飛鏢”投在離開中心第一條環狀窄帶上將相應三角區的數字乘以３作為得分。
Ｄ、“飛鏢”投在離開中心第二條環狀窄帶上將相應三角區的數字乘以２作為得分。
Ｅ、“飛鏢”投在數字區而不在三倍或兩倍的窄帶上得分應為該三角區的數字。
２打靶記分法
①如圖所示，靶分十圈，每一圈分值不同，越往裏分值越高，圓心圈為１０分。
②記分方法
規定一個總分數（比如１００分），首先到達規定總分數者為勝。初學者可選總分少一點。
（四）比賽限製要求
１每個參賽者（隊）每輪次可投三支鏢。
２“飛鏢”從盤麵上彈回或粘在其它鏢上，或者掉下，或在三次投鏢中被撞掉，不準再投，直到下一輪。
投壺是中國古代一項活動方式多，技術要求高的傳統體育活動，要求在規定的距離內（一般為５至９尺）把規定數目的箭支輪流投入壺內，以投入多少而決定勝負。
投壺的曆史，可以追溯到兩千多年前的春秋時代，士大夫階層宴飲交友或倦暇消遣，開展投壺活動，借此活躍生活，舒暢精神，活洛血脈。“壺”即是宴席間盛酒的器具，中間充填豆子，便於箭支彈出。箭支用未去皮的荊木條製成。
投壺的方式有多種，根據投擲者的姿勢、手法，可分為“及第登科勢”、“雙龍入海勢”、“雙鳳朝陽勢”、“三教同流勢”、“戴冠拖入勢”、“轅門射戟勢”、“背用兵機勢”、“蛇入燕窩勢”、“雙桂聯芳勢”、“七賢過關勢”，等等。
根據投中箭支的難易的不同情況，可分別給予不同分數，最後以所投十二箭的總分數論勝負。
１有初。投壺時第一箭即中，因其“善始”，計１０分。
２連中。從第二箭起，不斷地接連投中，計５分。
３全壺。箭箭皆中。一方全壺，不管分數高低，皆為勝者，若雙方皆為全壺，則計算分數多少而定勝負。得全壺很難很珍貴。
４有終。末箭投中。人之行事，靡不有初，鮮克有終，故而比起“有初”，又高一等，分數加倍，計２０分。
５貫耳。箭中壺耳。因壺耳小於壺口，尚能投中，表明技藝更精，計１０分。
６驍箭。投而不中，箭從壺中反彈出來，投壺者接而再投中者，計１０分。
７倚竿。箭支淺入壺中而箭竿斜倚於左右壺口上，甚為奇巧，計１５分。
８狼壺。投箭入壺，且在壺口上旋轉，最後成倚竿狀者，計１５分。
９帶劍。投箭入壺耳，但箭本未及地而斜支壺頸，箭身斜依耳口，形如佩劍狀，計１５分。
１０耳倚竿。所投之箭淺入耳口，且箭杆斜倚耳口。計１５分。
１１倒耳。箭末淺出壺耳，箭竿斜倚耳口。此種情形出現很少，計５０分。
１２倒中。箭尾投入壺中，奇巧難得，計１００分。
１３龍首。所投之箭成倚竿狀而箭身正向著投箭者，即箭竿斜靠在無耳處壺口，計２５分。
１４龍尾。情形同龍首，但箭尾衝向投壺者，計２０分。
１５橫耳。箭橫於耳上。因其巧而難得，計５０分。
１６橫壺。箭橫於壺口上。計５０分。
限製要求，前箭被後箭擊墜地上者與不中同，被擊墜壺中，則按新狀態計分。
除普通投壺外，還有驍壺樂、蓮花驍、秋千壺等種類。
驍壺樂。也稱“投壺樂”。配上音樂，擊鼓為節，在一定節拍上投箭。以“驍”投為主。
蓮花驍。活動時，壺中不實小豆，投中後令箭激還，接之再投，一投一激為“驍”。驍不絕停者為“蓮花驍”。
秋千壺。壺內裝機關，投去的箭觸及機關後旋轉不停，轉定後複將箭投入其中。