實用家庭療法：對付下痢的9種療法
最新的觀點，急性下痢是體內最佳的防禦機製之一，那是體內排除髒東西的方法。從前要是病人發生下痢，醫生總會立即開一些止瀉藥給病人。今天，認為最佳的藥物是順其自然地讓它排掉，除非他急需控製情況。基於這種觀點，下列各項療法能幫助你熬過下痢的不適並加速複原。至於那些急需控製下痢的人，我們也列出一些能止瀉的藥物，使你能安心地洽公、辦事。
●注意牛奶與下痢的關連。乳糖不耐症是下痢的首要原因之一，當你喝完牛奶後，你可能經曆排氣和腹痛，接著是拉肚子。因此，最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物，也就是要遠離大部分的乳品（酸酪乳及某些陳年的幹酪除外）。一旦避開這些食物，你下痢就自然停止。
●考慮你所用的藥物。下痢有可能由當天稍早時所發生的胃灼熱引起的。不是因為胃和腸之間有何關連，而是因為你服用緩解胃灼熱的製酸劑，製酸劑是最常引起下痢的藥物。此外，抗生素、奎尼丁、抗痛風藥等藥也可能引起下痢。
●飲食清淡。在下痢期間，你的腸子需要充分地休息，因此，在此期間應該飲食清淡。
●增加液體的攝取量。雖然許多人在拉肚子期間不願喝太多水，但專家皆認為補充水分是避免虛脫的重要措施。含有鹽及少量糖的液體特別有利，因為它們能補充體內流失的葡萄糖及礦物質。其實你吃的食物種類並非真的那麼要緊。最重要的是確保攝取大量的液體。
●避免下列食物。雖然在下痢期間，有些食物應該避免，因為它們具有爆發下痢的潛能。最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜、及甘藍菜芽等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重下痢。這些食物包括麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯。同時，拉肚子期間，應該避免乳製品，它們容易使下痢更嚴重。
●避免汽水。碳酸飲料所含的氣體可能使下痢火上加油。
●遠離包廚。下痢期間不宜為家人作飯燒菜，應直到下痢消除為止。也要記得將手洗幹淨，以免傳染病菌給他人。
●可服用止瀉劑。雖然順其自然地排泄掉是最佳的藥方，然而，若非得先製止下痢不可，不妨訴諸止瀉劑。
●勿依賴食物療法。有些人利用果膠、嗜酸菌片、角豆粉、大麥、香蕉、瑞士幹酪、及各式各樣的奇特食物、茶飲等等，來治療下痢。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這隻是延長問題來源待在體內的時間。你真正需要的是將引發下痢的物質排出體外。