關於人際關係中的嫉妒心理是怎樣表成的並如何激化了嫉妒心理的產生，這不僅是個人本身的利益受到了突然的、有損威嚴和情麵的事情發生時。在這種情況下，人們往往沉不住氣，也就是由於平時修養不夠。由沉不住氣而頓生一種急速膨脹的嫉妒心理，這種嫉妒心理一旦產生，其危害人際關係之大，有時可以說是難以挽回的。在處理人際關係中，應盡量不使矛盾激化。這就需要恰到火候地控製目的情緒，不能因泄一時之氣而產生感情用事的衝動，之所以可能產生情緒衝動，大多是由於嫉妒心理作怪。因此，在人際關係的千變萬化中，要想有一定的心理受能力，平和冷靜處理問題就要在平時多加強思想品德修養，少一些嫉妒，多一些大度。
嫉妒心理在人際交往中的最突出表現，也是然害相當嚴重的心懷敵意，即凡是與對方發生不融洽的事情時，不能冷靜地分析事情的原委，而一律認為是對方有意與自己為難，於是自己也就針鋒相對，與對方為難到底，不分雌雄，誓不罷休。嚴重沾染這種惡習的人，就會對在各方麵優勝於自己的人表現強烈的敵對情緒。卻使原來曾一度是非常要好的朋友，也會被看作是敵對的對手。
在嫉妒心理發作比較嚴重的集體中，人際關係就會比較緊張。試想，在一個集體中，彼此互相猜疑、傾軋、互不相信，而且，往往是一夥一夥的，小宗派發展嚴重，在這樣的信體中，必然是疑聚力低下，人心渙散，內耗增大，工作是很難開展的。一個集體中，如果領導嫉妒部下，老的嫉妒年輕的，同行嫉妒同行，有人稍有一點成就，或是稍微突出一點，就群 攻擊，對其進行諷刺、挖苦、誹謗，好麼，這樣的集體不但沒有戰鬥力可言，而且恐怕連點溫暖也沒有。
在人際效往中，有嫉妒心理的人也常常陷入一種"兩難"的境地和處於"兩難"的心理。心理學研究表明，"兩難"也同時是擺脫嫉妒心理的膨脹嫉妒心理的關鍵時刻。作為存在嫉妒心理的人，在人際交往中就常麵臨三種類型情況而無法選擇："正正選擇?，即兩個目標都是自己需要的。卻又無法兼得，而隻能選擇一個舍棄一個，於是出現了"兩難"；"負負選擇"，即兩個目標都違背自己的需要，卻又夫法都舍棄，隻能從中選擇一個，於是又出現了"兩難"；"正負選擇"，即一個目標符合自己的需要，而達到這個目標的途徑是自己所不願意的。於是在選擇還是舍去這個目標的途徑卻是自己所不願意的。於是在選擇還是舍去這個目標時又會出現"兩難"。由此看來，"兩難"心理很添人煩惱，而處理不好又會影響人際間的正常關係。
那麼，"兩難"心理能不能擺脫呢?當然能，其實也很簡單，那就是在此"兩難"之際，擺脫自己嫉妒心理的糾纏，也就是擺脫自私心理，絕對平均心理，暫時利益心理的糾纏，局和長利益出發，善於擺脫"兩難"處境和心態，是擺脫嫉妒心理的一個極好的極會。
嫉妒心理影響身心健康
嫉妒心強的人容易發生心身反應性疾病。嫉妒心理是由於其欲望不能滿足而產生的。這樣當妒中燒而得不到 適宜的發泄時，內分泌係統會功能失調，導致心血管或神經係統功能紊亂而影響身心健康。另一方麵，嫉妒心會遭到來自各方麵的抵製，特別是錄嫉妒心理表現為嫉妒行為時，對於其嫉妒行為所產生的一些嚴重後果，產生自覺或不自覺的內疚和自責心理。這種內疚、自責的長期累積，是會有損於人的身心健康的。
從心理本質上講，嫉妒就是一種挫折，這種挫折是指對自己一種心理壓力的膨脹。挫折包括挫折感和挫折行為兩部分，前者是一種心理活動，後乾是在挫折感支配下的行為。一般而言，人們在遭受挫折以後，下丘腦會產生過度興奮，影響腦垂體和內分泌係統。在這種情況下，人體會分泌大量腎上腺素，增加抗緊張激素，進而破壞消化係統、血液循環係統的正常 行，造成對身心健康的危害。讀小說《安娜·卡列屁娜》的人都知道，吉提由於她所愛的年輕軍官渥倫斯基愛上了安娜，嫉妒頓生，內心鬱悶，終於病倒於床上。這絕不是文學作品中的沒有根據的誇張，現代身心醫學的知識告訴人們：一個人如果長時間在不良的消極因素的影響下，會產生各種各樣的疾病，對人的身心非常有害。有許多疾病，如胃病、高血壓、頭痛、十二指腸潰瘍等，都與人的情緒狀態有關。這一點既包括處於攻擊狀態型嫉妒心理，也包括處於逃避狀態型嫉妒心理。整天因嫉妒而"痛苦"、"煩惱"，甚至憤恨，整天琢磨如何"算講"他人，尤其是當自己因嫉妒而耍的權術沒有達到目的時，或者其卑劣的手段被他人揭穿時，更容易產生嚴重後果。
嫉妒這個惡魔不但影響嫉妒者本人的身心健康，而且嚴重影響被嫉妒者或他人的身心健康。這是由嫉妒的指向性、發泄性特征所主要體現出來的。這種發泄是極端惡劣的，是一種隻顧 自己痛快，而不顧他人死活的一種發泄，其對被嫉妒的心理傷害及生理傷害是極大的。嚴重的還可導致人的死亡。
情緒生理學的研究已經初步證實了情緒對人的心理和生理所產生的危害的科學依據。而嫉妒心理是一種極為有害的情緒，他的危害人和用是確實無疑的。
人的健康是由心理健康與身體健康組成的。兩者合起來就是身心健康，隻有身心都健康的人，他的健康才是完美的。又因為心理健康影響生理健康，所以要使身體健刃首先就得心理健康。
同時，心理健康也是社會安定的需要。心理不健康的人，不但會影響自己的身體，還會給社會和他人帶來危害。當然，不是所有心理不健康的人都會這樣。
嫉妒心理的危害性可謂既普遍又廣泛，危害性也極大。那麼，是不是可以這樣說，在人類的諸多危害中，對嫉妒心理的危害不能等閑視之。而隨著社會生產力的不斷提高，人的思想道德素質的不斷提高，嫉妒心理也就不難克服，也一琿能夠克服。