為了革除惡習,我們應該張開雙臂擁抱新思潮、新觀念;積習愈久,愈難革除,但還是有法子可以改變,隻要持續不斷練習,惡習必然可以革除,但這股力量完全得從自己的身上發出來,在這個階段,不滿足可以刺激學習的力量。
別為自己身體的不滿足下定論,一旦你曉得本能隻是暫時消失時,你就能開始一步步往前邁進,忘卻過去的恐懼。一旦你走了第一步--自我認知,其他的步驟自然接踵而至,自我暗示、放鬆身體、呼吸療法、自我冥想、肌肉控製及感官刺激。
當心智開始感受、接受新事物時我們的身體就會開始做出相對的反應,所以身為女性應該不吝於探索、實驗自己的身體,一旦你的心理獲得改善,生理也會隨著改善。
改變某種思維習慣
人的性格是由一連串的習慣組成的。為了實現理想,你得徹底了解自己的習慣,不斷問自己:"我這麼做對自己有好處嗎?還是對自己有壞處?"
記住自己永遠可以在正麵與負麵的想法之間做抉擇。仔細思考每一想法的來源,尋找動機,了解自己真正要的是什麼,摒除一切不符合你需要的想法。
佛有雲:"魔由心生。"自我暗示可以改變想法,進一步改變人的個性,如果你天天想著性冷感,那你就會真的變成性冷感,如果你想著性愛的快樂,那你就能享受到它的快樂。
自我暗示有種自我驅策的能力,如果自我驅策的方向對了,那結果就是好的,就能產生正麵的效果。自我暗示不僅能驅策自我,還能幫助你建立自信與自愛,有人常說若要被愛,就得先覺得自己很可愛。為了接納自己,平時我們要特別注意別人言辭及非言辭上的貶抑。
記住,那些負麵的想法,如果你沒有加以拒絕,都會隨著時間在潛移默化之間,變成你腦海中的想法。了解自己的過去,並不會讓你和家庭及生活環境過不去,你要知道,你的父母也是不健全性教育之下的受害者,所以並沒有必要去譴責他們。重要的是,你必須記住,你腦海中對性的不正確思想是可以改正的。
不要忘掉放鬆身體
適度的緊張能激勵人勇往直前,但是當你渴望成功,而結果卻失敗時,緊張就會跟著你,那會對人的身體形成不良的影響。每一寸緊張的肌肉,代表的是人心中的情緒不穩定。
緊張不僅使身體功能失常,還會妨礙性器官得到刺激感。有些人對消除緊張覺得易如反掌,有些人則恰恰相反,如果你屬於後者,別擔心,因為放鬆是可以學習的。
有些人會過度緊張,那是因為他對自己的要求太高,在努力嚐試的時候,他們拚命想趕上別人,結果造成自己緊張過度。
許多事情都能造成緊張:恐懼、憤怒、嫉妒。一個人如果不知道消除緊張,那他必然會造成身心的崩潰。
相反的,樂觀的態度會使人放鬆:希望、祥和、快樂會使人的身體相對地放鬆。
大家都知道活在世上不可能不緊張,因此培養一種如何消除緊張的方法是十分重要的。當緊張堆積時,人的健康會受影響,尤其是性能力。當男人對女人說:"我想和你做愛"時,除非該女子能放鬆,否則她隻是淪為他的泄欲工具罷了。女人在做愛時向來都很緊張,那是因為她們身上背負太多的壓力,這使得女人無法得到完全的滿足,也使男人沮喪。
放鬆不僅對性生活有好處,對日常生活亦有極大的益處,閑適的心情使得人的身心充滿活力,可以麵對每一天的挑戰。
睡眠是造物主用來讓人恢複精力的,當你借著睡眠與放鬆獲得精力時,你同時取得與環境和諧的機會。那些無法放鬆睡個好覺的人,通常顯得易怒,與環境格格不入,性生活表現亦不佳。
放鬆身體也可以幫助你使用自我暗示的技巧,放鬆的心就像一個海綿,隨時可以接受新知,一旦你學會了放鬆的技巧,不僅可應用在性生活上,還可以應用在日常生活的事情上。
放鬆身體不僅可以消除你緊張的情緒,還可以幫助你調勻呼吸、入睡、睡得香甜,還可以消除人與人之間相處的緊張情緒。
我們都知道文明生活擾亂了人類的本能,進步的生活使人類放棄了對健康最有益的生活方式。人類追求成功,卻得犧牲掉許多人生最寶貴的東西,少有人能忙裏偷閑,享受一下恬淡的生活,每個人天天忙東忙西,早就忘了什麼是"放鬆"。
影響女人"性滿意"的諸多因素
性滿意是每一對夫妻都向往的事。但在現實生活中,由於這樣或那樣的原因,許多妻子都有對性生活不滿意的困擾。
一個女人這樣描述她的感受:"每當我的丈夫脫下衣服,看到他骨瘦如柴的身體,我就一點也產生不了性欲。"
一個女人談起她曾經有過婚外情的丈夫:"一想到他曾經和別的女人幹過那種事,我就覺得惡心,什麼情緒都沒有了。"
有不少女人埋怨說:"我的丈夫一點也不懂得調情,每次都直奔主題,完事後也隻顧自己休息,把我晾在一邊。"
更有不少妻子抱怨說,自己剛剛有點情緒,丈夫那邊卻已經完事了。
女人特有的心理和生理因素決定了女人對性方麵的要求是多方麵的,因此,女人的性滿意也是由多方麵的因素構成的。
女人的性滿意由性吸引、性道德、性技巧和性能力等因素構成,其中某一個因素的不完善都會影響性滿意度。所以說,在現實中,能做到100%地性滿意的女人並不是很多。
通常,健壯、結實的男性往往對女性具有性吸引力,這可以說是出於自然的本能意識。過於瘦弱的男人讓女人覺得缺乏男子氣,如果不是出於對這個男人其他特質的肯定,單從性方麵講,女人是不大願意接受這樣一個性對象的。
另外,在人類社會和婚姻生活中,還存在著性道德問題,婚姻中的性道德就是彼此對配偶的性專一。任何一方在配偶之外的性生活都是違背了性道德,這會大大破壞夫妻關係中感情的忠誠和性的純潔性。
還有,丈夫的性技巧和性能力對夫妻性生活的質量起著決定作用。絕大多數身體健康的女人都希望自己的丈夫有著能使自己獲得滿足的性能力,同時也希望丈夫善於調動潛伏在自己身體內部的性欲望,以使自己能與丈夫的性行為同步、和諧,共同獲得性的滿足。
盡管女人對性滿意有著多方麵的需求,但大多數的女人都能接受丈夫的性吸引、性技巧方麵的不足,卻較難接受丈夫在性能力上的失敗和性道德上的過失。
一個充滿魅力、強壯、性感又善解人意的丈夫是許多女人都向往的,但這也許隻是銀幕上著意塑造的完美偶像。生活中,這樣完美的男人是不多見的。因此,女人不必"舍此求彼"去追求性滿意,要盡力在自己的婚姻中與丈夫共同努力,以期達到較高的性滿意。
對於大多數女人來說,性並不是生活的全部內容,隻是婚姻生活的一部分。家庭的和睦、丈夫的疼愛和忠誠就會使她對自己的婚姻產生滿足感。隻要有健康、正常的性生活,性滿意程度並不會影響她對自己婚姻的判斷,這正是對婚姻生活理智的認識。
"推就"意味什麼
男女在愛的前奏期,性接近的衝動通過視覺、聽覺和嗅覺這3種感官發生作用。味覺和觸覺則要更晚介入。可以說:一旦訴諸觸覺,很快就會進入佳境。
前奏當中包括兩種主要的類型或者基調,即:推就和調情。
我在這裏使用"推就"這個字眼,並不想強調它在本源和語言上的"虛偽"和"假象"的聯係。
如果不至誤解,我所說的"推就",在理想婚姻的性前奏中是指這一字眼的真正本義,是指最終會在心理上產生一種最強烈愛欲的願望。
對一個感情細膩、口味高雅的女人來說,如果能在"推就"的方麵更加巧妙和謹慎,那麼這種挑逗就會產生最強烈的"性魅力"。因為每次推諉都有更進一步的動作相隨,從而就越發迷人。在音樂中,我們常常最有效地運用這一普遍的美學原則;在戲劇中,短暫的間歇更會增加人們對戲劇情節的興奮;在性愛的藝術中,"推就"的作用也是如此。我們還應當注意到:在更親密的愛撫中,甚至在性交高潮過程中,這種有意識的暫時推諉也含有微妙的意味。
但是我們也不要忘記,盡管在美術、音樂、文學和造型藝術中有著上述的美學原則,盡管在一切學術的頂峰--愛情的藝術中也是同樣,使用這種有意推諉的方法時也必須極為小心和得當。如果不知道怎樣在恰當的時刻、用恰當的方式,最熟練地使用這類方法,則最好幹脆拋棄它。另外,無論男人還是女人,都要注意其中的分寸!因為過少的推諉最多隻是得不到特殊效果而已,而過多的推諉卻不僅不會引起刺激,還會引起麻痹--它麻痹一方的情感,又麻痹另一方的情欲。同時還會令人反感,引起厭惡,所以必須防止。
愛人們,--要當心啊!理想婚姻中的"調情"。
男女戀人之間有時也必須進行適當的"調情"。我們在這裏必須對使用的"調情"作出解釋。在字典中,"調情"的意義側重於"調戲",側重於對吸引的騷動。不過我們也不必為之尋找一個特殊的術語,我們有著一整套自己的詞彙表。
我們也不想使"調情"完全成為"求愛"或者"求偶"的同義語(有些性專家就是使它們互相等同的)。最後,由於我們力求清晰、準確、同時又嚴肅的科學論文也不允許出現模棱兩可,所以應當說明,我們所用的"調情"不包括婚姻之外的性關係。某些現代人士把"調情"理解為性行為以外的一切行為,似乎認為這很方便。在他們看來:"調情"與全部性愛撫和特殊的局部刺激是同義的。但是我們不需要這樣使用這一術語,因為這不僅在語言學上是錯誤的,而且也是沒有必要的。
我們對"調情"的解釋是--在不超出預備階段的明確意向中對於性關係前奏的一種表現和體驗。因此,從理想婚姻的方法上來說,恰當而適時的調情是不該缺少的。
三巧妙地興奮起來
不帶性欲的身體接觸
僅僅隻是在對方的肩膀上拍一下、撫摸一下對方的手、一個擁抱或是在對方的臉頰上輕輕地一吻--這些舉動都是向對方說明著"我愛你",而不是在告訴對方,"讓我們上床去吧",而這樣的暗示在我們的性關係生活中是有著相當深奧意義的。女士們,當你們去觸摸丈夫的手或是擁抱他的時候,就意味著你在告訴他,"你是我的,而我也是屬於你的。"男士們,當你們在妻子的臉頰上親吻一下,或是給予她一個溫暖的擁抱並且是不帶性意味的弦外之音的話,你們是在借助這些身體上的接觸關係來傳達你們對妻子的愛意。
通常男女之間除了表達思念跟對婚姻中全然的喜悅之外,都是不會經常擁抱彼此的,正如瑪伊·麥考夫小姐所說的,"如果這是讓她覺得深受感動的,那麼她就會停下來並且擁抱這一切,如果是相反的,那麼她就會丟棄掉這一些,並且將其出售。"
如果丈夫那天逗留在家中工作而不用出差的話,妻子就應經常擁抱對方,從10次到30-40次都可以,這些擁抱接觸的時間並不是持續很久或是帶有建議性以及激情的成分在內;但這些隻是非常簡單的擁抱卻可以使彼此之間的愛更加穩固,因為這些擁抱正在無聲地向對方透露著:"我好高興你是屬於我的,而我也是屬於你的,有你在我身邊我就感覺到有無比的喜悅,你對我的意義是如此的重大而深遠,能夠跟你在一起是上帝給我的多麼大的恩惠啊。"
男士們,當你經常如此去擁抱你的妻子,當擁抱已經成為你很自然去做的一件事的時候,你就已經學會將你的愛用一種非常特殊的方式來表達了,同時也為你們夫妻間的性關係奠立了相當好的基石了。因為你正很清楚而確定地告訴你的妻子,"我愛你"。而你的妻子將會感受到你的愛而不是一種被利用的感覺。然後當愛隨著性經驗達到頂點的時候,夫妻間就可以輕而易舉地感受到心中那份深切的愛了。基於"快樂的擁抱者"這種概念帶給瓊自己家庭的深遠影響,所以瓊更加同意經由許多研究報告與問卷調查所統計出來的結論,認為擁抱在她們的生活關係上麵是非常具有正麵影響力的,擁抱可以讓她們自己變成比較正麵而樂觀的人。現在讓我們繼續往下看另外一個步驟,盡管這不過隻是一件"小事情",卻可以對我們的婚姻關係有著莫大的助益。
用鍾愛而親切的態度來開啟一天
你可以利用一件小事情來讓你的婚姻生活更加美好,那就是稍微早起幾分鍾。你可以利用剛起床的幾分鍾來調適彼此的情緒,可以用幾分鍾起床前的擁抱向對方表達你的愛意。花幾分鍾的時間,在你們開始一天煩躁忙碌的生活之前,一起牽著手靜靜地喝杯咖啡。即使隻有15分鍾的時間,就可以對你們之間的情緒與關係有著截然不同的改變了。請試著這樣想一想;有數以百萬計的人提早起床來替他們的工作做準備,這樣可以讓他們一天下來的工作更具效率,因為事業的成功可以主導著婚姻生活的成功與否,同理難道還不值得把婚姻關係的維係擺在一天生活開始的最前端來重視嗎?
在經過這樣愉悅的開端之後,你的工作心情一定會更好也更有效率,而當你準備下班的時候,你會親吻一下同事道再見--這種親吻不像是你在親吻兄弟姐妹的那一種,而是像你參加婚禮的時候,親吻新娘或新郎的那種禮貌或祝福!當你回到家的時候,你就會自然地去親吻你的妻子,並且是帶著愉悅的心情這樣做的,理由很簡單,根據德國保險公司所作的一份問卷調查表示,如果一個男人每天會跟他的妻子吻別的話--這是說真的跟她接吻道別--會比那些放棄這種親密接觸的男人平均多活上5年半的壽命。而且不隻是樣,習慣於跟妻子早上吻別的男人,比起那些從不這樣做的平均要多賺上20到30個百分比的錢;所以你瞧,如果你這樣改變自己的生活習慣的話,將會在許多方麵都有很大的獲益。
積極地迎接彼此
如果夫妻兩個外出工作回家的時間一樣,或是大約差不多時間的話,在這種情況下互相迎接對方的回家,那麼你們就應該配合上一些擁抱跟和善溫柔的歡迎之意,"真高興看見你(您)!"然後你們就應該利用接下來的短短幾分鍾,做一些較為積極而正麵的小舉動(這將會對你們想要營造一個積極而充滿愛意的婚姻環境有著極大的幫助)。
你永遠都不應該用一些抱怨、冷漠或是焦慮的態度來迎接你的伴侶,你不要去抱怨一些像天氣、濃霧或是不可能改善的交通問題,以及像讓我告訴你一些發生在我們辦公室(或是飛機上麵)極為愚蠢的事情之類的言辭。許多時候夫妻間彼此都會搶著要告訴對方他們今天所過的是多麼糟的一天,他工作的地方有多亂,多麼沒有保障的公司以及多麼令人不屑的老板等等(然而這裏給你們一個建議,不要去說這些事情,因為這些事情隻會使你們的性生活惡化罷了)。
在經過一兩分鍾充滿溫暖的擁抱以及緊握彼此雙手的感受之後,你們應該用一種較為喜悅的眼光來看待彼此,你們需要去詢問對方一些比較令人興奮、感興趣或是較具娛樂效果的新聞,"讓我告訴你一些今天發生在我們辦公室很爆笑的事情。"或者是"讓我告訴你今天恰巧發生在我身上的有趣的事情,"甚或是"你要不要先告訴我,今天有沒有什麼好事情發生在你身上的?"簡而言之,當你們這樣做之後,這絕對會是一種毋庸置疑的具有正麵積極影響的結果(畢竟一個帶著笑容的伴侶,絕對會比一個愁容滿麵的伴侶還要來得具有吸引力)。
當你們重複這樣做一段時間之後,你們的生活就會有所改變了,你們每天回家的時候,將會期待著今天是否又有什麼好消息可以分享了,你知道回到家看見你的伴侶就會是一件很令人興奮的事情,因為你知道一定會有一些值得令人興奮的事情會發生。相反的,如果你們每天回到家看到對方就是永無止境的抱怨的話,那麼回家與伴侶相聚這件事對你們來說就成了負麵的影響了,這也就是為什麼有時候你會在回家的途中,選擇要去小酒吧喝杯酒消磨時間的原因了(因為眼前的情況讓你覺得去喝杯酒,好像比麵對一個心情不好的伴侶要來得有趣多了),而這種生活方式長久下去自然也就會漸漸地摧毀你原本的婚姻生活了。
用一種較為積極的態度去迎接彼此的歸來,並不等於在否定或逃避現實;這樣做的目的隻是在於想要讓所有事情比較可以適當地去控製罷了。等到晚餐過後,當所有的事情都較為冷靜,你自己的心情也沒有像剛返家時那般因為工作或是交通問題而緊繃,這才是你們應該要坐下來好好地談談你所關心或是擔憂的問題的時機。這時候的你已經比較放鬆、比較舒適也比較可以接受別人的意見了。而當你們可以用這種溫和而冷靜的方式來討論或解決你們各自的問題時,你們就會發現彼此間的關係已經在不知不覺中更加緊密,也更加深愛對方了。
試試這招,女士們
到了一天傍晚的時候,如果做妻子的並不是職業婦女或者是比丈夫早下班回家的話,女士們,當你聽見前門打開的時候,不要隻是站在房子後麵(像是廚房裏麵)大聲地呼喚著,"是你嗎?親愛的?"而是應該走到前門很懇切地跟丈夫打招呼,"親愛的。"讓他很確定地知道你很高興看見他,很高興他回家了。
女士們,建議你們記住一些事情,你們的丈夫一整天的工作環境裏麵可能都充斥著女同事,而這些女同事可能隨時都保持著絕佳的姿態向前邁進,她們都穿得非常整齊得體,她們或許非常有品味,也可能使用了相當誘惑人的香水以及得體的化妝,而這一切都會使得她們相當具有吸引力。同時要提醒你們,有50%的離婚案件是因為伴侶在工作場所遇見了其他的對象,也有70%的比例,是因為你的伴侶就是跟這些充滿吸引力的異性一同長時間共事的緣故。
提到這些事情並不是想要你在每天丈夫回家的時候,就開始對他嚴刑逼供--也絕不是要你開始做一些過度不必要的擔心--隻是要建議你確定一件事,當你的丈夫回家的時候,可以讓他看見這一整天以來最溫柔、最芳香也最美麗的女人(不要忘記,男人誠屬於一種視覺動物)。然後當你站在前門迎接他的時候,他就會充滿喜悅地看見你,而你每天都變化的裝扮,將會讓他每天都極為期待可以回家看見你。
而各位男士們,可不要隻是呆在原處以為世界都是不會改變的。不要忘記了,如果你的妻子也在外麵工作的話,那麼她的工作環境裏麵也會有許多的男士包圍著她,他們總是打扮得很整齊並且很得體,他們也同樣用著積極的態度跟著世界一起進步,而且他們也會用一種殷勤周到並且尊重的態度對待你的妻子,他們可能都會使用氣味清香的古龍香水或是令人神清氣爽的護發水,所以如果你比妻子早回家的話,先洗個澡可能會是個不錯的建議和協助。如果你主動地先把一些家務事做完的話(像是喂狗、帶貓出去,煮咖啡或是把早上妻子放在洗衣機裏麵的衣服脫水等等),就可以讓她印象非常深刻並且感動,這些"瑣碎的小事情"就可以很清楚地傳達給你妻子一個信息,你不單隻是很愛她而已,更希望自己可以表現得像是家庭中的一分子,也希望盡可能地去減輕她身上的負擔。
配合你的伴侶"一些特殊時刻"的需要
現在我在這裏有一些特殊的事情要告訴給為人妻的女士們:當某些時刻一個男人的自信被粉碎,他的自尊也被摧毀殆盡的時候,就隻有作他妻子的你可以給他一些治療的方式了。舉例來說,如果你的丈夫失去了工作,或是他在生意上麵的投資失敗了,那麼在這個時候,你就會變成對他特別重要的人了。如果這種危機已經出現在你的婚姻裏麵,那麼建議你必須要用一種更為進取旺盛的精力來尋求你跟丈夫之間性關係的維係,因為沒有別的方式可以讓你的丈夫確信他對你而言仍然是具有非常強烈的性吸引力的。他可能在生意或是工作升遷上麵被粉碎了信心,但是隻要在他回到這家的時候,你仍然讓他確定他對你是非常重要的,並且向他展示你對他的愛,以及你發現他對你仍然有著無比的性吸引力,這樣將可以讓他重建自己的信心以及尊嚴。
男士們,你們也應該要用同樣敏銳的觸覺來對待你們的妻子。當她的尊嚴發生了危機,她的自信也麵臨重大考驗的時候,你的愛和諒解可以協助她重建信心,也可以幫助你們之間建立起漫長而持久的關係。小心喔,你的妻子在這種情況下所需要的是你的擁抱、扶持、傾聽、同情以及諒解,除非她很清楚明了地表明她感興趣以及渴望的是性關係,要不然你就隻能夠做所有的事情,就是不能要求她立刻跟你有性行為,否則她就會在這種時候感覺到自己被利用了,反而感受不到一絲的愛與安撫。
性的自我覺醒
自我覺醒即自我探索,不管你從何處開始探索,總得一步一步慢慢來。自我探索可以讓自己了解過去及現在的狀態,好讓自己對未來做更好的準備。
一位哲人曾這麼說過:"未經審視過的生活一點都不值得。"人如果過著沒有覺醒的生活,那他也毫無一點目標,無法主宰自己的生活。
女性若是還有未解決的性問題,那她就會以幼稚的態度來麵對自己的問題,她以為自己沒有任何的問題,而繼續尋找她的白馬王子。