女人的性欲潛能
對男人來說，當正常的欲望被輕度的倦怠和疲勞削弱之時，浸泡經與酚化合的水裏是特別合適的。它能夠消除疲勞--隻要這種疲勞不過於強烈，不是真正的勞累過度所致--而且也能對生殖器和皮膚產生一種愜意的刺激。如果尋求的隻是骨盆和生殖器刺激，那坐浴對兩性都有所助益。這種簡易的方式，使效果集中在骨盆周圍，恰恰能作為性交前一種有益的準備。然而，使用這種療法的男女們應該注意的是：如果過於明顯地定時而規律的性交，可能會大大傷害女人的情趣並且抑止她的性感，隻有每天晚上睡覺之前都有規律地實行一段時間的溫水坐浴，才能夠克服這一困難。
偶爾使用上述這種人為的輔助措施盡管無可厚非，但是配偶雙方永遠不應忘記：絕不能完全忽視肉體和心理對於性行為的準備。合適的前奏，特別是巧妙的愛撫，都能對配偶的"性冷淡"和缺乏經驗予以補償。沒有什麼東西能夠真正取代這種技巧性的準備。妻子也應當毫不猶豫地使用這些技巧，特別是在需要幫助丈夫克服暫時的麻木或疲勞的時候。
對於旅行中的運動所引起的肉體刺激，我們尚未予以考察。所謂旅行中的運動，是指在較長的一段時間內受到的較有節奏的碰觸或摩擦，譬如男人騎馬、駕車或乘火車旅行時，都可能感覺到陽具的勃起，騎摩托車或騎自行車的時候，偶爾也會出現這種情況。因此我們不妨這樣推論--越是快促、迅速的猛烈摩擦，就越有刺激性，比較緩慢的摩擦刺激感則較小。必須注意，這些男人勃起並非出自激起性欲的念頭或者幻想。當然，他們陽具勃起可能會喚起關於性欲的種種聯想，如果得到機會，還有可能導致性行為。正因為如此，在旅行期間或旅行之後發生性交的頻率比較多，即使是有充分機會進行這項活動的配偶也是如此。
在有關人類性欲是否在不同時期有著不同的變化，以及此種變化的具體形式等方麵，存在著很大的觀點差別。這種差別也許會永遠存在下去，因為人類天生就傾向於在他們自己觀察和經驗的基礎上概括出結論，而且某種性欲周期總是根據不同的間歇期加以記載的。
一般認為：女人的性欲周期比男人更明顯。據許多書籍記載，性欲高峰的間歇通常是兩周，即：月經之前的幾天和兩次月經之間的幾天性欲最為強烈。然而我還是傾向於另一種觀點--性欲最強烈的階段是在月經剛剛結束之後。
男人們常常看到：女人在每次月經停止的時候，有時甚至是在月經完全停止之前性交欲望往往會增強。有人認為，這是由於月經期間的暫時禁欲。
我承認，許多女人會感到暫時的性欲高峰期，但是這並不屬於普遍的人類特征。我主張否認上述性欲周期的存在。在理想的婚姻中，丈夫應當考慮和研究妻子的欲望周期，而不應該把性交限製在妻子的性欲高峰期之內。妻子的性欲和潛能，在任何情況下都不會低於男人的平均水平。
如何練習呼吸
首先，雙手平放腹部上麵，靜靜感受呼吸的節奏，感受性高潮時的呼吸節奏。吸氣時數："1、2、3、4、5"，吐氣時也這麼做，反複數過幾次後，慢慢增加呼氣的時間長短，習慣了呼吸的頻率之後，開始專注在自己的思想上。
接下來學習用皮膚來呼吸，以放鬆神經：想像自己是一塊大海綿，閉上雙眼，把自己盡量放鬆，盡量吸氣。
放鬆你的雙手和雙腿：想像空氣流過自己的指縫、指尖，讓氣流從手掌向上爬升至手臂，再流向肩膀，慢慢吐氣。接下來是你的雙腿，重複先前的步驟。
最後是學習用性器官來呼吸：同樣地你想像空氣進入身體，流經脊椎，經過十趾，然後爬至大腿，進入陰道，然後爬至頭部，再慢慢吐氣。
你平時就應多練習，以維持自己的健康，從現在開始，你可以以更輕鬆的方式把氣吸得更深，感受你肺部的起伏及潛能。
除了睡前、起床前各練習15分鍾，你還可以加強呼吸係統的功能。
當你在坐公共汽車、地鐵時，你可以用腹部來呼吸，這樣可以擴大肺部的容量。
當你性交的時候，別刻意去計算自己呼吸的次數，因為這會讓你分心。相反地，你應該專心去用性器官呼吸，專注於性器官的感受，你會發現如果你呼吸得愈深，你陰道口附近的感覺就愈強烈。
用性器官來呼吸是一項古老的東方傳統。不管你的注意力是集中在陰核還是陰道，那都能幫助你達到較強烈的高潮，由於大部分女性都認為陰道高潮遠比陰核高潮刺激，我們建議你試試看，以說服自己的心理。當你覺得空氣如同潤滑劑般地從陰道口進入身體時，你陰道內的神經末梢感覺都會為之一振。
同時獲得"性高潮"可遇不可求
在夫妻的性生活中，夫妻同時到達"性高潮"是每一對夫妻都渴望達到的目標。兩個人一起迎接"性高潮"，確實能產生身心合一、幸福而滿足的感情。
在現實生活中，並不是每一對夫妻在性生活中都能夠同時到達"性高潮"，還有相當一部分的夫妻在性生活中並不能達到這個目標。要了解其中的緣由就必須知道男人和女人在性欲求和性反應上的差異。
大多數男人的性欲並無明顯的周期性變化，它始終是處於蟄伏狀態，隨時準備響應女性誘惑的召喚，因此男人的欲望是持續的，每天或者每幾天就會自發地萌動。
多數女人的性欲都有明顯的周期變化，大約每兩周甚至每月才會出現一個高峰期。比如說在月經之前和月經之後幾天的時間裏，身體會自發地、持續地產生性衝動，女性的性欲望是間歇性的。
男人的性高潮來得很快，許多男人通常隻需要幾分鍾的時間，而女性的性反應則較遲緩，性興奮的喚起也需要較複雜的條件。女人需要丈夫激發、刺激她的性衝動，需要與丈夫肉體結合後的10分鍾甚至更長的時間才能使性感覺達到頂點，還需要心理上和生理上的協調一致。任何一方麵的不足都會影響女性性高潮的到來，這就給夫妻同時達到性高潮帶來了困難。許多夫妻在婚後，經過一個相互調整的階段，在性生活中可以同時達到高潮，但也並不是每次都可以。對於許多妻子來說，可以在丈夫性高潮前後通過丈夫的性刺激和撫愛獲得滿足，不必為不能與丈夫同時到達高潮而苦惱。事實上，女人在許多時候對性的需求，隻是心理上對愛的需求的表現，而並非出於身體的欲望。她要求與丈夫做愛，更多的是想獲得一種與愛人相親相愛、身心交融的滿足感。
男人和女人有著如此之大的差別，女人對性生活感應又是如此之複雜，因此，女人必須讓丈夫了解你的需要，夫妻間的溝通，對於提高性生活的質量有著十分重要的作用。女人在性生活中，還要積極配合丈夫，爭取獲得最大限度的性快樂。
營造和諧性愛的幾個秘訣
你也許會為與丈夫性生活不盡如人意而暗自哀怨，也許婚姻生活已使你們的夫妻生活變成了一杯白開水，這會使你對丈夫的愛意有所減弱，也會使你的婚姻潛伏著危機。如果你是個聰明的女人，如果你想使你的婚姻更加牢固，你要懂得如何用激情和靈活，與丈夫一起創造完全和諧的性愛。
選擇合適的時機
性生活需要一定的體力，還需要有情緒，也需要一定的時間。如果一方身體太疲乏時過性生活，勢必缺乏良好體力的支持，就難免影響性生活的質量。如果在一方沒有多少情緒的情況下過性生活，一方的消極情緒也必然會使另一方感到興致大減、索然無味。如果在時間不充裕的情況下行房，例如上班之前，匆匆忙忙的，也較難和諧滿意。因此，在雙方體力充沛、精神放鬆、時間充裕的時候行房，方可保證房事的質量。
調動做愛的情緒
做愛前的充滿柔情蜜意的氣氛是和諧性愛不可缺少的前奏曲。臨睡覺前，你可以洗個澡，換上一件性感的睡衣，調暗燈光，等他進來；也可與他一同觀看錄像片或者小說以激發他的性衝動；還可以通過回憶你們美好的過去喚起他的柔情；更可以用撒嬌的方式表示你的需要。總之，隻有調動起雙方愛的衝動和激情，才能有和諧美滿的性愛。
集中精力
做愛時隻有精力集中在性過程中，才會感受到性愛所帶來的快感，和產生快感後的反應。如果你在做愛過程中分神，或者突然說出別的話題，不僅會影響丈夫的情緒，還有可能使做愛的過程中斷。因此，在與丈夫做愛時，注意不要因其他的事情而分散你的注意力。
表現性愛的快意
在做愛過程中，你要自然表現性愛帶給你身體上的舒適和快意，你快樂的呻吟和表達出的柔情蜜意，會使你的丈夫"性"致大增，充滿活力。不必因難為情控製自己的反應，更不要擺出一副應付的態度。
變換方式和技巧
讓性愛充滿活力和樂趣，變換性愛的方式是很有效的方法。偶爾變換一下性愛的方式，會使夫妻感到新鮮和刺激，可激發性的活力。有的女人認為隻有通常的體位才是正常的，其他體位都是下流的，這是一種不正確的看法。夫妻之間水乳交融，彼此熟悉對方的每一寸肌膚，又何必"猶抱琵琶半遮麵"呢？
美好的氣氛和愛的前奏是性愛的催情劑，全情的投入則是獲得高度性滿足的重要因素。聰明的女人，當你的心中充滿情愛時，還要懂得愛的技巧，床第間的和諧會使你的丈夫對你百般寵愛。