第五卷 還你漂亮之健足
第一章 太誇張了，腳也要化裝
關於腳部皮膚的保護、美化問題。有人認為足部化妝無關緊要，甚至多此一舉。其實不然，腳要負荷全身重量，對腳蹠皮膚的保護不容忽視。由於負重、摩擦，腳蹠皮膚容易長繭("腳墊"即胼胝)，甚至長雞眼；腳上多汗，易致腳臭。夏天穿涼鞋、拖鞋、腳皮暴露機會也不少。因此，腳皮也存在美膚問題。
根據以上情況，腳用化妝品應當包括：
護膚品：含有一定濃度的角質溶解例如水楊酸、乳酸、尿素之類。這可使製劑作用深入皮層。
美膚品：主要是增白霜、潤膚霜之類。
止汗除臭品：要用特製的足用除臭水如西施蘭夏露之類。不能用一般的香水、花露水。
腳用化妝品要和一些配套措施相結合才能奏效。例如：
腳襪要合腳。鞋太緊、襪太窄會影響足部血液循環。
防寒防潮，堅持每日洗腳換襪。國外有人主張鞋、襪一天一換，這合乎衛生要求。
避免外傷：包括防止襪底、鞋麵的凸隆不平，防地麵砂石進入鞋襪內。
定期修腳。修剪、去除不平整、不光滑的"死皮"。
第二章 讓你腳部生輝
夏日來臨，你的雙腳在遊泳、穿涼鞋時有該"亮相"了。現在洗腳房的出現，你隻需要花上一些時間和鈔票，便可達到保健和美化腳部的目的。但對於時間緊張、收入不高的人來說，則隻有自己動手來保養、修飾雙腳了。
要想有一雙"美腳"，首先你應知道如何來保養腳。
每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷鋼精。腳部幹燥者在洗腳後可塗些橄欖油，然後套個塑料帶六，再浸入熱水中，待毛孔張開後，營養成分便會被腳肌膚吸收。
天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。
一雙健康的腳應該是清潔、幹燥。每日都要用溫水洗腳，腳淋濕了或洗澡以後，一定要把交擦幹。不要一連幾天都穿同一雙鞋，腳上出汗很多，應該等鞋子幹了以後隔天再竄。
第三章 美腳有方
腳在鞋子裏麵，有什麼好美的。你千萬可別這麼說，到了夏天怎麼辦？你露不露出來？如果你非要把腳藏起來，那就另說了。但隻要你露出來了，就應該讓它漂亮，讓它更美。
1．修腳技巧
保持腳部健康美觀的一個重要因素，是腳部的修飾。修腳的步驟是：
盆內裝滿溫水，加少量洗浴劑，將腳泡在水裏，約3~5分鍾。