用刷子輕地刷洗全腳和趾甲。
洗淨、擦幹後，用海綿石摩擦腳底和腳後跟，去掉死皮。
將趾甲剪平(不要剪得太短，以保護腳趾)，然後用潤膚霜塗擦整個腳部。入睡前再在腳上薄薄在塗上一層凡士林，穿上白線襪，翌日早起時雙腳會變得非常柔細。
2．除汗毛技巧
有些女子腳上汗毛較多，顯得不太雅觀。最簡單的方法是用剃須刀將汗毛刮掉。刮前可以用按摩乳或麵霜塗擦，刮後用濕熱毛巾擦淨，然後塗上化妝水。
3．保養技巧
腳部粗糙者入浴時，可在浴中加些油性浴液，浴後塗上保護皮膚的化妝水或麵霜。腳後跟和 他部位的角質，可用海綿石磨去，或用特殊的麵霜去除，乃至用按摩霜按摩一番。此外，用含維生素A的麵霜塗腳跟，可保持腳跟的潤滑。
4．除疲勞技巧
腳是運動器官，要支撐全身的重量，因而容易疲勞。緩解腳疲勞的簡便辦法是：在溫水中加入一小杯蘋果醋或米醋，將雙腳浸入，泡15~20分鍾後平躺下來，將腳墊高(高於頭部)，躺30分鍾。還有一種快速辦法：先將雙腳浸入燙水(腳能耐受的熱度)中約兩分鍾，然後浸入冷水中約兩分鍾，交換浸泡2~3分鍾，能立即消除疲勞，甚至能馬上精神抖擻地去跳舞。
第四章 腳部禁忌
腳是人體的重要部位，人身體上許多穴位都位於腳部，因此，要特別注意腳部的保養。
以下四點應該是你牢記的：
1．忌穿小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成"雞眼"，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2．忌對腳部幹燥不作處理
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易幹燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白。感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚幹燥。
3．忌不穿襪子
春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發癢。如果不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
4．忌不注意腳部按摩
女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損於腳麵皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此，可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。