m(原載《價報》副刊2010年4月27日）健身房舂秋時間在飛，轉眼我的健身房生活已經三年了。一千多時日的健身，仰臥起坐，拉力器，走步機，拉丁舞，健身操，桑拿浴已成了我生活中一個不可或缺的內容。健身房裏，那些造型怪異的器械，每一件都有了特別的意義，健身操課上，每一個伸胳膊伸腿的動作都有了美感。在我的心目中，這裏已不隻是普通的運動場所，而是打造健康和自信的課堂。因為每一個來到這裏的人，都對自己的身體懷著美好的憧憬，這裏連空氣中都流淌著希望。
來健身房最多的有兩類族群，一類是魔鬼身材的養眼一族，一類是嚴重超標的警示一族。看到前者，總是想，如此好身材來這裏湊什麼熱鬧，轉念一想，也對,就是因為來這裏，才練得這般好身材嘛，他們就是日後的自己呀，於是信心大增。看到後者，腦子裏一閃而過的念頭是：怎麼會讓自己超成這樣！再一想，天，要是現在不扼製住體重上升的勢頭，他們的今天不就是我的明天嗎？如此一驚一嚇，哪裏還敢三心二意，硬著頭皮上吧。
健身房裏放著節奏感很強的音樂，身著統一黑色緊身運動服的服務人員，個個都像身懷絕技的蝙蝠俠。記起什麼地方讀到的，長期運動，最容易堅持下來的就是最適合自己的，於是跑步機成為首選。每天一個多小時的運動大餐，先上一道仰臥起坐、拉力器之類的餐前小點，然後是半小時的中速走，此為正餐。偶爾碰上適合自己時間安排的健身操、拉丁舞、拳擊、瑜伽什麼的，也會去湊下熱鬧，算是打打牙祭。
每個跑步機的前方都裝有大屏幕電視。有關美國總統競選，海地地震，加拿大隊在冬奧會上的出色表現，還有法國菜的家常做法，以及沒完沒了的冰球、棒球、台球、高爾夫球賽，都在走步過程中存入記憶，拓展視野。有時候，為了把某個節目看完，還多走了幾分鍾，是意外收獲。有一個打造美女的節目很有點意思，就是一個麵容憔悴、神色灰暗、穿戴打扮俗不可耐的婦人通過輕微的美容手術（補牙、去皺等)，和衣服搭配禮儀訓練，最後出現在觀眾麵前的是一個儀態萬方、神采飛揚的美人。對著鏡子裏判若兩人的自己，參加者常常感動得熱淚盈眶。我因此而知道，對於已過了花樣年華的女性，美，是需要適度打造的。
為讓單調而沉悶的瘦身計劃有趣一點，我把周末的下午定為寫作健身時段。帶上筆記本電腦，先去健身中心旁邊的咖啡館喝杯咖啡，看看小說雜誌，寫點東西，這些是自己愛幹的事情，算是給點甜頭。然後不讓自己有思考的餘地，夢遊者一般拎上運動包去隔壁的健身房。中間的過程每次大同小異，完全靠毅力堅持。再後來就是做完桑拿，洗完澡，神清氣爽，充滿成就感地驅車回家。是那種又戰勝了自己一回的感覺。我常常想，人其實是在一次次戰勝自己的過程中變得堅強有力的。
健身，對很多人來講，並不是一件非做不可觸情，對這類事情，我們常常有一個很好的托詞：沒有時間。所以，一個計劃瘦身的人，首先需要的是給自己一個充足的理由，或者信念。依我看，這個理由不必太大，隻需問一下自己：每天花費一個多小時，換來今後幾十年的輕鬆為人，值得嗎？或者問自己，我愛這個身體,並且希望這個身體更具美感，更健康嗎？回答當然是肯定的。生命隻有一次，值得我們珍惜。
健身之路，漫長而遙遠，需要長期不懈的堅持。人都有惰性，如果沒有一定的外力，又缺乏強烈的改變什麼的欲望，大概很難把一項機械性的運動堅持下來。而堅持，正是事業成功的基石。台灣“經營之神”王永慶，一生工作了80年，一直保持晚上9點就寢的習慣，他知道，要把一件事做久，就要有好的身體。為了保持這個習慣，他謝絕所有的晚間應酬。這種近乎於傻的功夫，所有人都很尊敬，但很難做到。人們感歎，這個世界從來不缺聰明人，缺的是把一件值得做的事情堅持做下去的人。
健身房幾度春秋，告別了腹部的贅肉，收獲到一個美麗的習慣~~堅持。我因此而懂得：無論多麼乏味的事情，隻要值得去做，就應該堅持到底，因為效果總是出現在你打算放棄的那一刻，正如彩虹隻出現在雨後。
(原載《世界日報》副刊2010年5月26日）走出苗條所裏的女秘書個個駐顏有術，減肥有方，整天穿得漂漂亮亮地像花蝴蝶在我們這些罩著白大褂灰頭土臉的青菜蘿卜中穿梭來往。走廊裏不時響起高跟鞋鍵銷有力的聲音，恰似一首沉悶冗長的曲子中偶然出現的清脆鼓點。
安是我們所的管家婆，五十出頭，也是眾秘書中最年長的一位。可她那一副勻稱苗條的身材哪裏有半點老袓母慈祥的影子。剛來所裏的時候，人頭還沒認全，就結識了安。先是發現每天當別人拿著杯子去休息室喝咖啡聊天的時候，她保準已經穿戴整齊地吆三喝四出去走路了。後來不知道什麼原因她把目光轉向我。麵對她的熱情相邀，我打量一下自己，似還沒發福的征兆，就總是找理由推辭，夏天說外麵太曬，冬天說外麵太冷，春秋天又太懶散。看她跟幾個同黨幾年如一曰，樂此不疲，凍紅了腮幫子，曬黑了臉也在所不惜，大不以為然。
直到有一天，無情的歲月把我拉進了四十的行列。屆時生活事業皆塵埃落定，體內的肥胖基因看時機成熟便肆無忌憚地大行其道。於是生活中不盡如人意的事兒多了起來。比如興致勃勃地盛了一杯冰淇淋，剛吃一口，兒子那邊叫起來了，媽媽，你不是要減肥嗎？周末，正想吃著/jg食躺在沙發上安安靜靜看會兒書，老公又來搗亂，該去打網球了，或者，該去遊泳了。還有更氣人的話，我們這是舍命陪君子呢。也是，人家爺兒倆每周兩次足球，瘦得都快成精了，何須周末加班？為了找回做人的尊嚴，我把心一橫，得，走路去！了不起多捂兩件外套，多抹幾層防曬油。
所有減肥的文章都諄諄教誨我們，每天連續運動半小時以上就有減肥效果。還說為了持之以恒，要選擇一項最簡單易行的運動。還有什麼比走路更容易嗎？我這人喜靜不愛動，除了乒乓球和羽毛球，其他體育項目幾乎一概望而生畏。比如大多數人津津樂道的長跑就幾乎要了我的命。那種心虛氣短的感覺直讓我生不如死。可是，走路就不同了。或快或慢，全在你的控製之中，大有從容不迫，成竹在胸的派頭。走的時候，腦子可以信馬由韁，眼光盡管隨處亂瞧。在空曠的地方，環顧四周,無人扯上兩嗓子發泄一通也無騷擾之嫌。要是再來個路邊的野花隨便釆，就更棒了。
聽專家說，人體一半以上的肌肉是為步行設計的。人的身體結構最適合走路了。可惜今天人類出門以車代步，已經快把這個本能忘掉了。其實，走路簡直就是包治百病的神丹妙藥。從大處說，它能降低血脂和血壓，增進消化和代謝，是使動脈硬化變軟的一個最有效的辦法。從小處說，它加強人身體的需氧量，訓練心髒，肺和肌肉更卓有成效地為你賣力。它還強身健骨，防止骨質疏鬆。從細微處說，走路使腦子清醒，減少疲勞，增加活力，疏解緊繃的神經。據說，著名學者雷潔瓊95歲，問她有什麼愛好，她說什麼愛好也沒有，唯一的一種愛好就是天天走路。陳立夫為什麼能活到一百歲，他也是每天步行。如此看來，走出苗條的同時還走出了健康呢。原來貌不驚人的安得了這麼一個真道，所以練出了一副神風仙骨啊。