第十一章性愛篇
性愛與婚姻的關係
婚姻中的性關係原來是十分單純的，它是兩個有情人結成眷屬之後，不斷地向對方證明相愛相屬的一種行動，隻要互相需要互相親愛的原始動力足夠了，這種表達愛情的行動力便永遠不虞遺乏。
可惜，大多數的夫妻，在新婚燕爾的時候雖都充滿熱情，但不可避免的，隨著時間的流逝，終要走入一個互相倦怠的低潮裏。
造成這個低潮的原因是夫妻雙方的疏忽——在結婚之初，彼此對對方都懷有新鮮與興奮的感受，熱情如火是必然的。但熱情總有冷卻的時候，如果不能繼續討好對方、尊重對方、遷就對方，那麼新鮮感一過，夫妻感情就必如江河之日下了。
心理專家勃納普醫師說，一成不變的習性是使性生活觸礁的主因。試想，年複一年，同樣的睡衣，同樣的親吻，同樣的談話內容，連性愛也發展成了一套固定而刻板的形式，在這種令人沉悶的局麵下，寄望愛情能夠日新月異，無異是緣木求魚。
美國有一位專門承辦離婚案件的律師統計過，90%的離婚原因，都是床上生活的失歡。他認為，如果夫妻的性生活如膠似漆，日常的摩擦都可迎刃而解；反之，在性愛方麵不和的夫妻卻可能為雞毛蒜皮的小事反目眥離。表麵上看來，離婚的原因是意見不和，實際上，性生活不能協調才是婚姻破裂的導火線。
台北家庭協談中心主任葉高芳博士在“性、家庭、社會”的座談會上也強調“性”在夫婦和諧上的重要，所以，為了長遠的婚姻關係，夫妻雙方應該努力使這種不可避免的倦怠期盡早結束，以迎接第二度的春天來到。
那麼，是誰最先對婚後的性生活發生倦怠呢？誰能夠使愛情死灰複燃呢？大部分的人會以為是丈夫，事實卻恰好相反。
滿彌頓博士曾做過一個調查，發現80%以上的男人認為妻子仍像婚前一樣對他具有性方麵的吸引力，部分男人甚至表示，婚後的妻子更使他銷魂；而妻子們認為丈夫對他們仍具有吸引力的隻占66%。這份調查指出，隻要妻子願意接納她們的丈夫，絕大多數的男人希望和他的妻子共偕魚水之歡。由此可知，妻子的性愛態度對婚姻的幸福與否具有決定性的影響力。
“食色性也”，你的丈夫需要肉體的安慰，如他需要精美的食物，你既然肯在烹飪上下功夫，為什麼竟不肯“一視同仁”地吸收有關性愛的知識？
性愛不是今天結束時的最後附筆，相反的，它卻是最重要的、明天的活力源泉。
幸福婚姻必須具有正確的性愛知識。這種知識否定女人應該處於被動的地位；否定最理想的性愛姿勢是妻子在下、丈夫在上；它不硬性限製夫妻行房的次數，更不追求同時到達高潮的神話……它強調的是：要使婚姻與性愛的境界隨歲月向上提升是可能做到的，隻要夫妻共同合作，任何人的“愛情生活”都可以像他們所期望的那樣強烈、年輕與活潑！
性即是愛，愛即是“用自己的身體，為他擋住耀眼的陽光，而不以為苦，並且覺得心滿意足”的永無止境的自我奉獻和自我犧牲，而性與愛加起來，就是婚姻的基石。
性愛與健康的關係
早在1912年，性學權威弗洛伊德曾經提出一份報告，指出性生活的不協調會造成精神上的病態。這份報告把造成性變態的原因分為4點：
1性欲的克製或壓抑。這是最普通的造成性變態的原因。當人的性欲衝動時，有實際的對象能夠滿足其性愛需要時，這個人的心理是健康的；但是，在對象失散，又無適當的補償事物時，就可能產生兩種趨向：一是把精神上緊張的力量，移轉至工作或事業上，直至一個能滿足性欲的實際對象出現為止；其二是這個對象始終不曾出現，因此性欲必須升華到其他不相幹的精神上去，但在這轉變的過程當中，時常會誤入歧途，而發生“幻夢”的現象。
2力不從心。因為當事人本身內在的原因，使他不能得到正常性欲的滿足，終至變態。
3此一情形為第二類型的極端，即當事人的性心理並沒有隨著其他身心的發展而達成一致，卻停留在幼童的階段上，於是內心的衝突矛盾遂演成了變態。
4一個原本健康的人，在進入不同的生活階段時（如青春期、更年期等），性欲的強弱有了變化，破壞了健康上的平衡，於是生理與心理上對性欲要求的激增或銳減，導致引起了變態。
不同的人，在不同的情況下，往往有不同的變態原因，因此以上這份報告未必完全合乎醫學診斷的立場，但是，這份歸納至少提供了性欲變態在精神上及心理上應采取的治療途徑，以及性衛生的指示。
我們知道，一個先天體質健康的人，他的生理與外在環境的變遷，隨時都在協調與和諧的狀態下，一旦這種平衡被破壞，性生活的困難或病態就會產生。而性衝動是一股強大的力量，強加壓抑，本來就容易發生危險，再加上內在與外在各種因素都在不斷的變化之中，前途的險惡便更可想而知了。
精確一點說，性愛的人格是建立在大腦、內分泌及自律神經係這三個密切相聯的機構上的，其中，自律神經係在表現上看來較不明顯，但重要性並不亞於其他兩項。因為，自律神經係包括了消化係統、循環係統、呼吸係統、泌尿係統、分泌腺以及各係統所附帶的神經係，因此，它主管了生活的基本功能，也是動物適應環境的一切行為的主要關鍵，故性生活一失調，有關的機能都會減少對疾病的抵抗力，所以單身的人特別容易罹患失眠、胃腸等疾病，又根據統計資料得知，離婚及寡居的婦女，患子宮癌及乳腺癌的比率也較高，這一切都說明了性愛與健康具有密切的關係。
在心理方麵，專家也發現，性生活圓滿的人，較少發生精神上的疾病。
有一項統計指出，鰥夫寡婦及單身男女，占自殺人數的大部分。而日本的心理學博士南喜一更根據他個人的實際經驗，提出了一項性生活影響人的情緒的重要指證，在他擔任北海道旭川國策紙漿廠廠長時，該廠員工秩序很壞，經常發生酗酒、鬥毆等事情，經他多方調查，發現真正的原因來自員工的家庭——尤其是性生活。於是，他利用機會，以直接或間接的方法疏導那些經常惹事的員工，並且指引他們如何獲得圓滿的性生活。後果出乎預料的好，不但糾紛顯著減少，工作效率也提高了。
事實的確如此，在性方麵得到充分滿足的男女，不但較少發生病痛，並且精神開朗，對未來充滿了信心和希望，也更能合群以及遵守社會的紀律。
總之，禁欲或縱欲都是過猶不及的非正常現象，對健康有益的性愛是平衡的——合理的性生活是在放縱與抑製之間取得協調，使身心健康，既不受損，也能得到滿足。
性愛的時間選擇
人們通常的概念是，隻有晚上才能進行性交。其實，不必拘固於這種觀念，隻要雙方感到需要、喜歡，任何恰當時間都可以。大多數夫婦可能是在他們一上床後就性交，也有些喜歡早上起床時性交，雖然為數不多，有些年輕人剛剛結婚，也許喜歡一個晚上進行幾次，當他們結婚好幾年了，婚姻生活已經趨向成熟，他們會定下每周哪一晚才性交，甚至連一個月哪一天都預先確定。這種觀念似乎不應固守，沒有必要刻意去定日子、定時間性交，因為那樣做，對於夫妻任何一方隨時的性交衝動或要求是一種抑製，不利於身心健康。因此，性交不應限製時間，隻要雙方喜歡，且場所合適便可。夫婦倆為了共同的生活和相互的愛，可以拋開一切陳規舊俗來獲得自己所需的享受。當然這種衝動情況尚屬少數，多數都是有意地安排的，尤其是刻意營造一些二人世界的浪漫氣氛，如燭光晚餐、夫妻共聽音樂等。
性愛的同步性
正常的性生活，是夫妻生活的重要組成部分，是夫妻恩愛的一種表現，也是鞏固與增進夫妻性愛、使生活甜蜜幸福的重要因素。要使性生活甜蜜、和諧，必須要求夫妻共同了解男女性衝動的生理特點。
男女性功能的差異
男女性欲在強度、速度及性感等方麵是有差別的，表現在：
強度男子性衝動容易激發，女子性欲比較蟄伏。男性性欲比較強烈而旺盛，女性性欲相對較弱。
速度男性性衝動出現較快，幾分鍾內即可進入性的高潮，達到高潮以後消退也較快。女性性衝動發生比較慢，一般在10分鍾以上，維持時間較長，消退較慢。
性感男性性欲易集中於性器官，性交欲望頗高，男子性衝動後立即迫切要求性生活。女子的性興奮並不如此迅速，而喜歡情話綿綿，溫情依依，親吻擁抱，認為這是性的享受。故女性性欲表現複雜與廣泛，等達到一定性興奮後，才有性交的要求。
男女夫妻性生活中的幾種類型
男女由於性生理方麵的差異，再加上精神狀態、體質、文化素養、生活習慣等不同，故在性生活協調方麵，常常表現出四種類型：
男女雙方同時達到性高潮也就是說男女雙方的性欲曲線在同一個時間內重迭起來，才能做到理想的同步。
男方先達到高潮，女方後達到高潮女方正在情切意濃時，男方性欲開始消退，陰莖軟縮，這種類型，女方雖也有快感，但不滿足。
女方先達到高潮，男方後達到高潮這種類型，男女雙方均可獲得快感，也得到性的滿足。但不如第一類型“意濃”。
男女雙方均沒有達到高潮沒有得到性快感或其中有一方有高潮，另一方無高潮。這一類型“意濃”最差。
在上述四種類型中，前三種是屬於和諧型，第四種為不和諧型。第一種為最理想的一種類型，是和諧中之佼佼者。第四種類型若某一方缺乏性欲，就要請醫生為其進一步檢查原因，病因治愈後始能談得上有和諧的性生活。
性愛的責任性
有句話講得妙絕：天下任何事都可以一個人去做好，惟獨“做愛”這一件事要靠人幫忙。
事實上也是如此，如果一方不把做愛當一回事來辦，僅當成滿足對方的一種手段，那麼這樣的性行為與手淫或借助人工器具來完成射精動作是沒有兩樣的。
身為一家的女主人，對於你們夫妻間的性生活，你固然有權去尋求，但你也有責任使它更完美，你必須做的事情有幾項：
做愛氣氛的製造
妥善運用五官的感覺來導引先生的性欲，如穿著薄如蟬翼透明的睡衣，可以刺激視覺；巧妙地使用香水，可以刺激味覺；播放輕柔優美的音樂，或耳畔低語，能刺激聽覺；適度的愛撫，可以刺激觸覺。各種有感器官的喚醒，所造成的總合刺激，效果是很可觀的。
另一方麵，客觀環境也是影響性欲的極大因素，有些人在較髒亂的地方會心神不寧，更別談到做愛了，因此布置優雅的環境十分重要。有時候，由於羅曼蒂克而多變化的臥室布置，促進了更美滿的性生活。
做愛時及做愛前後的責任
在“做愛”這件事情上，許多女性都認為自己是被動的角色，這真是大錯特錯。在做愛之前的所謂“前戲”裏，你有責任把丈夫的性欲引發到某一個程度，並讓自己的性欲配合到雙方都很理想的最佳做愛時刻，這個前戲工作，包括了喃喃細語、擁抱、愛撫、接吻以及性器官的刺激等等。
而到了披掛上陣之後，你不應羞於配合丈夫的動作而運動，同時也不應隱藏你愉悅的心情，大可讓你快樂的感受形諸於臉，表之於語言，這樣對丈夫將產生極大的鼓勵作用。
至於做愛完畢之後，雙方都疲累不堪，最好靜靜地躺在一起，不要急急忙忙的離開。這時候的輕言細語、柔柔的撫觸和甜蜜的接吻，都顯示了讚賞和滿足，絕對不應該忽略。
開發丈夫的性感帶
夫妻生活到了一段時間之後，偶而會對性生活感覺索然無味，這是因為性行為千篇一律的關係。你應當在平常時，即注意開發丈夫的性感帶，來衝破這種疲乏。
每個男人的習慣不同，感受不同，因此身體所受性的刺激所造成的反應也不盡相同，有些人搔癢就足以喚起性欲，有些人卻無動於衷。因此，你對你先生的身體應有深入的了解，哪些部位比較敏感？敏感的程度如何？你都應十分清楚，這樣在疲乏時期來到時，可以用各種不同新的刺激、新的花樣來突破困境。
性愛的衛生講究
要獲得和諧的性生活，心理是一個重要的因素。這和性心理、心理環境、注意力、感覺、感情都有密切的關係。
有些青年婦女在少年時代，聽周圍的人說過性汙穢的話，於是錯誤地認為性欲是一種下流或見不得人的行為，從此性欲受到了抑製，缺乏性的欲望。性愛是一種正當的要求，它是高尚而純潔的情感體驗，是夫妻感情的升華。對性有過錯誤認識的人，隻有端正對性愛的認識，才能獲得和諧的性生活，否則男女性欲要求距離太大，就談不上什麼和諧了。
有許多關於性心理的研究報告指出，女性享受性的能力比男性更為強烈。男女性功能是不盡相同的，男性的性快感2/3來自直接的性器官的接觸，而女性的快感隻有1/3來自性器官的接觸，有2/3來自全身的接觸及情緒上的滿足。因此，當女方過度疲勞、情緒不佳或有病身體不適時，丈夫不要強迫妻子勉強接受性交，否則不但對女方心理上產生損害，而且從生理上來說也達不到和諧。
掌握性生活的頻度
關於性交的次數，沒有一成不變的規則，欲望是它惟一的尺度。因為男女雙方或者夫婦，除了性生理功能各有差別外，還要受到年齡、體質、體力、性格、職業、環境、感情、疾病等各方麵因素的影響。例如年齡正處在青壯年，體質好、體力強、環境良好，夫婦感情篤深，又沒有患上什麼疾病，加上性欲又旺盛，即使性生活次數多些也無礙健康，反之，年齡大些，體力、體質都較差，或者還患有某些慢性病，性生活次數一多，勢必會影響身體健康。
那麼，就沒有一個基本衡量性生活次數的原則嗎？那也未必。性生活的頻度受很多因素的影響，工作緊張、勞累就會減少性的要求。年齡也是一個因素，青年、壯年階段性的要求較強。男性50歲以後，性能力一般下降，但也有至70歲時仍維持中年時性能力的。據專家調查300例北方婦女發現：20～25歲組以每1～2天性交l次為多；26～30歲組則移向2～3天1次；31～40歲組側偏向3天1次；40歲以上則主要為每周1次；而不同群體的性交頻度也不同，知識分子的性交頻度低於農民，工人的頻度高於農民，認為這與業餘時間的安排及勞動強度有關，總的來說，要避免因性生活造成疲勞，萎靡不振，影響工作和學習。
有資料表明，欲望的頻度因人而異。夫妻在有欲望時進行性交是最好的。性交次數應根據自己的實際情況來定，並靠夫妻雙方來調節。性交次數無論多少都應該以不引起疲勞或不影響第二天工作與學習為原則，隻要性交後感到身心愉快、精力充沛就是適度。
然而，圍繞性生活的數量與質量問題，有兩種不同的觀點。一種認為數量即質量，可以從並不過度的多次性交中尋找快樂，另一種意見認為，性交過於頻繁（盡管沒有過度）會降低性興趣，減少性敏銳度，因此性生活要求質不求量。過一次高質量的性生活，其樂趣遠勝過一夜一次或一夜數次的頻繁性交。無論從哪一方麵說，性生活總要付出相當的體力和精力，人還有許多重要的事要做，不僅是“做愛”這一項。仁者見仁，智者見智，人們可以結合自身的實際去評判。
講到性生活頻率，自然會涉及到重複性交的問題。大部分夫婦一夜中性交一次已感滿足，個別男子和女子的性欲要求強，需要夜中再次或連續性交，方能滿足。有些男子性交時泄精較早，對方性欲未能滿足，重複性交是一種補救辦法。根據專家的意見，隻要性交中能射精，在短時間內性交次數多些，對男方並無害處。但這裏卻有一個值得注意的問題，兩次性交的間隔時間越短，射出的精液量就越少，敏感性和快感性也進一步降低。如果無休止地持續下去，必然要完全停止射精，這種情況無疑對男人是有害的，有可能對神經係統和生殖係統的功能造成破壞，甚至因精子數量少或質量低，又或停止射精而致不孕。所以，在性生活有規律的情況下，長時期內進行重複性交是不可取的。性欲的一次釋放已完全可以達到性感滿足並排遣多餘的緊張了。
順便再提一下性交持續時間的掌握。通常性交持續時間2～5分鍾，亦有持續10～15分鍾的，這方麵夫婦差別很大。與時間的差別和結婚的久暫、夫婦的健康情況、精神因素、性交的方式方法，以及其他一些原因有關。如果性交前做好準備工作，性交持續雖短也能得到性欲滿足，反之，若沒有做好準備工作，性交持續時間雖長，也得不到性欲的滿足。故衡量性交是否美滿，不能單從性交持續時間來衡量，也不能機械地規定多少時間完成這個生理過程，而應因人而異。
性生活過頻或過度的判斷
每一個人、每一對夫婦，他們性行為的能力和欲望是不一樣的，其差異性很大，常與身體健康狀況、情緒、環境等多種因素有關，所以硬性地規定性交次數，並以此來衡量性生活是否過頻或過度是不適宜的。正常適度的性生活，不會影響身體健康，反而使雙方精神愉快、心情舒暢，能更好地從事工作和勞動，但是，夫妻性生活過度，身體就會消耗過大。一次性交相當於中速爬五層樓梯，性高潮時可使心率增到加140～160的次，收縮壓可比平時升高4～106千帕（即30～80毫米汞柱），心髒處於超負荷狀態近10～15秒或更久。另外，精液中含有果糖、蛋白質、維生素、激素和微量元素等營養物質都要由體內的物質代謝提供，精液的頻頻排出，勢必引起內分泌失調，引起營養缺乏和機體免疫功能減退，身體抵抗力隨之下降，多種疾病就會接踵而來。女性也是一樣，過度的性生活可導致盆腔充血，特別會增加生殖係統和泌尿係統感染的機會，使膀胱炎的發病率上升。
那麼，怎樣判斷自己的性生活是否過度呢？目前醫學界普遍認為，在性生活後的第二天或近日內出現以下情況，並排除了其他疾病原因，就可以認為是性生活過度了。
精神倦怠、萎靡不振、無精打采，工作和勞動時提不起精神，學習時感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡；
全身乏力，腰酸腿軟，或有頭重腳輕、頭昏目眩、兩眼冒金星的感覺；
麵色蒼白、憔悴、兩眼無神且眼圈青黑、形體消瘦；
心慌心悸、失眠盜汗（夜裏睡著後出汗，醒來後汗止）、自汗（無任何運動，天氣亦不炎熱而出汗）、多夢、氣短；
麵色萎黃，大便不成形，食欲減退，或有惡心等感覺。
如果出現上述任何一種情況，說明有縱欲過度的傾向，應及時減少性生活的次數和每次性交的時間嚴重者還應暫停一段時間，注意休息，加強營養，一般很快就能恢複健康。具體措施有：
采用分床製。有條件的夫婦實行分床製，條件不足的應各自獨蓋一被。夫妻同被不僅對節製性生活不利，還會互相幹擾而影響睡眠，特別是稍不注意，容易著涼受寒，感冒發熱。
夫妻按照自己的實際情況，可以協商、規定一個可行的性生活頻度，雙方互相監督，嚴格執行。
夫婦雙方對性生活的態度都要從關心和愛護對方的角度出發，不能以自己的欲望為標準，在對方身體欠佳或精神不愉快時不性交。
性愛的秘訣
做愛不是單純的性交
大多數的妻子們總是埋怨丈夫對她們時冷時熱，希望丈夫給予她們更多的情和愛，而不是僅僅在性生活那一瞬間才有所表示。然而，不少的男人認為他們向對方表示愛，就是要發起進攻，妻子就應該接受。
因此，夫妻間要保持新鮮快樂的情感，需要經常交流思想，體貼和理解對方。不能等到性生活開始時才進行努力。隻有這種自發的愛才能在夫妻之間引起共鳴，雙方才會感到性生活非常協調，不再是突如其來的了。
女性喜愛被誘惑
男性很少以誘惑的方式去吸引對方。然而女性愛在男性麵前表現自己的魅力是一種本能。女性總希望男性覺得自己長得漂亮，富有性感。因此，應在做愛之前進行情感的培養，甚至花些時間，比如說：給予對方暗示，表現一些親昵行為。
誘惑對方還意味著男性在做愛過程中不斷吸引對方，表示親密。女性的性感激發一般通過思維、形象的暗示。男性則更多地通過視覺和撫摸。在性交過程中女性注意的是對方的情感和自己在丈夫心目中占有什麼位置。
做愛是男人的欲望
男性一旦萌發做愛的念頭時往往興奮衝動，要求對方馬上接受。女性應該理解男性的這個特點，不要草率簡單拒絕，因為做愛是男人的一種欲望，是一種性本能。所以當男方遭到女方的無理拒絕時，特別是聽到女方說：“我不愛你，討厭你！”之類的話，他會很惱怒。在這種情況下，如果女方沒有這種欲望，她應該告訴丈夫，現在不是時候。總之，雙方都應該珍惜性愛。
做愛隻能是兩人的事
我們將自己無私地奉獻給對方時，雙方在感情上都有一種安全感，應該珍惜這種情感，反之沒有安全感，相互猜疑，雙方都會陷入苦惱之中。因為，猜疑會使夫婦感情產生裂痕，甚至因此而中斷一段時間的性生活。
性生活中的一切事情都應該是夫妻雙方的秘密，切忌到處炫耀、宣揚，否則會傷害到對方的感情，嚴重者會使婚姻破裂。
情感自然地流露
晚飯後夫妻兩人應盡量擠出時間坐在一起交談，傾吐心裏話，發現對方新的東西，為做愛創造良機。
然而，在現實生活中很少有夫妻飯後呆在一起，而是被很多家務纏身，如打掃衛生，或者繼續幹白天留下來的工作，有時外出參加會議，或者是幫助孩子溫習功課，或者是感覺疲乏而早早休息等。解決這個問題的方法就是每天擠出半小時或一小時共同散步或坐下來聽聽音樂，或者是通過交談交流思想，這期間最好不要提及家務和煩惱之事，雙方都應學會為做愛創造良機，盡量多在一起交流感受，以加深夫妻間的情感，而不是機械地為性行為而做愛。
性愛的禁忌
合理、適度、和諧的性生活，是增進夫妻之間的情感和維持美滿幸福的家庭的一個重要因素。但是，由於一些人缺乏必要的性生活衛生知識，粗魯行事，結果給雙方（特別是女方）的身心健康帶來很大的危害。一般來講，夫妻在以下情況不宜過性生活：
清晨不宜過性生活
一般來講，性生活在晚間12點以前進行較適宜，性生活後既可寧靜入睡休息，又符合人體的生物節律，對身體有益而無害。再說，一日之計在於晨，清晨是人們一天的學習、工作的開端，是一日中的黃金時間，如此時進行性生活，人會因得不到適當的休息而使體力得不到恢複，所以，清晨不宜過性生活。
疲勞不宜過性生活
人的疲勞有體力和腦力兩方麵的含義。如連續幾天幾夜的寫作、計算、複習、思考會導致大腦疲勞；而高強度的生產勞動、體育競技、長途步行後會使體力驟減而使人處於疲勞狀態，如此時進行性生活，對於男方來講，可因精力體力的不支而影響性功能，極易誘發早泄、陽痿及縮膾（陰莖內縮）症。而女方可因身體疲勞而厭惡性生活，甚至在性生活中有陰道痙攣疼痛感。經常如此，女性會出現性冷淡症。民間的一句俗話，“百裏不同房，同房不百裏。”是有一定科學道理的。
醉後不宜過性生活
祖國醫學經典著作《黃帝內經》對酒醉後性生活的害處作了充分的說明：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以竭其精，以耗其真，……故半百而衰也。”醉後性生活對新婚夫婦尤為不宜。優生學認為，酒醉後進行性生活，一旦受孕，對下一代的健康極為不利，容易使嬰兒畸形。因為過量的酒精會對生殖細胞的活力加以抑製，並且會使染色體結構數目發生不利變化。因此，酒後不宜過性生活，特別是希望妊娠的夫婦。
經期不宜過性生活
女性在月經期，子宮內膜呈充血、出血、脫落狀態，子宮頸口也比平常相應要開得大一些，加之陰道的酸度被經血衝淡，使防止細菌感染的防禦力減弱。如此時進行性生活，不但會因性興奮的刺激而使陰道充血加重，經血增多，經期延長，而且還會通過性交使細菌從陰道侵入，誘發陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎、盆腔炎及泌尿係統感染，為此，經期不能進行性生活。
患病不宜過性生活
夫妻雙方不論是誰患病，均不宜過性生活。因為人患病時，精力、體力明顯下降，若此時進行性生活，不利於疾病的康複。特別是傳染病患者，可因性交而將疾病傳染給對方，此外，女性的滴蟲性陰道炎、男性的泌尿係統感染，均應治愈後才可過性生活，以免引起交叉感染。
孕期不宜過性生活
妻子妊娠後，男方應克製自己的情欲。因為在懷孕兩個月後，性生活極易使妻子流產。分娩前兩三個月內性交，不但容易使孕婦早產，而且會導致孕婦生殖器官感染而使嬰兒夭折於腹中，給孕婦帶來生命危險。
產後不宜過性生活
孕婦分娩後，陰道處於損傷狀態，子宮內膜也因胎衣剝離而處於創傷狀態，若此時急於性交，可誘發產褥感染而危及產婦的生命。所以，如果是陰道自然分娩，至少要在一個半月後才進行性生活。
無欲不宜過性生活
合理、和諧的性生活，應在雙方有要求的情況下進行。如一方因種種原因而不願過性生活時，另一方則不可勉為其難，以免造成雙方反感心理產生，但是，如一方有要求時而對方無特殊情況則不宜壓抑拒絕。夫妻雙方應相互體諒，讓性生活為身心健康帶來裨益。
心情不佳時不宜過性生活
有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，這樣，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如反複發生，會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。美滿的性生活必須是男女雙方在心情愉快時完成的。
環境極差不宜過性生活
在汙濁、髒亂不堪的環境裏過性生活，會影響男女雙方的精神狀態，幹擾性生活的成功；性器官不衛生給對方的健康構成威脅，容易將細菌等病原體帶入對方體內，損害雙方的健康，相反，整潔，賞心悅目的環境，及每次性交前雙方都清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活的和諧、美滿。
準備不充分時不宜過性生活
有些男性不懂得女性性生理特點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法均不能使女方達到性高潮，不但不會使其對性生活產生興趣，反而會帶來痛苦，這是女性產生性冷淡的主要原因。
飽食或饑餓時不宜過性生活
因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其它器官相對地血液供應不足，故不宜在剛剛吃飯後過性生活。而饑腸轆轆時，人的體力下降，精神不充沛，此時過性生活也不易達到滿意的效果。
精神過度緊張不宜過性生活
在性生活中，精神過度緊張的情況多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛（陰道痙攣），影響快感。夫妻過性生活時，要盡量保持輕鬆、愉快的心緒，女方也不必為此感到羞怯，因為性生活是男女雙方的事，是平等的，沒有主從關係，所以女方應積極主動地與丈夫密切配合，這樣才能保證性生活的質量，使性生活過得和諧、盡意、美滿。
性愛與心理衛生
夫妻雙方要做到互敬互愛互相體諒，要克服“男尊女卑”的舊思想。實踐證明，女性在性生活中若能主動配合丈夫，她的性欲就會充分調動起來，夫妻間就可以更了解雙方的性心理及性生理差異，作出相應的調節，最終獲得完美的高素質的性滿足。
勿容置疑，剛剛開始接觸性生活的新婚夫妻，都有一段適應過程，特別是女方更可能出現害羞、緊張、恐懼的感覺。因此，夫妻雙方都要加倍地愛撫、體貼對方，千萬不要勉強或強迫對方進行性生活，所謂“強扭的瓜不甜”。
夫妻雙方應注意性生活的頻數。當然，新婚夫婦在蜜月裏幾乎天天性交是可以理解的，有些人在新婚之夜連續性交3～5次，甚至白天也閉門謝客，沉浸在愛河裏，也是人之常情。但從長遠來看，蜜月期後，適當節製性生活是必須的。可是，怎樣的頻度才算適宜呢？這是很難作確切的標準的。因為，性生活的頻度是因人而異的，受地區、社會文化背景、環境、個人的健康狀況、心理狀態製約。一般來講，健康、年青的夫婦每周1～2次是合適的。總體上說，性生活的頻數以性交後第二天，雙方不感到疲倦為宜。
注意性生活的時間安排。性交時間一般都喜歡安排在晚上入睡前進行。因為性交後引起的疲勞感有某種催眠作用，如果夫妻雙方把握好分寸，注意留有充分的時間休息，第二天的精力會更加充沛。
新婚夫婦最好能在結合前找一些有關新婚生活的科普書籍來看，了解自己及對方的生理結構、差異和功能，對婚後生活大有裨益。因此，認清男女兩性在性反應中的生理差異和心理差異，並圍繞這些差異，尋找生理和諧和精神上的共鳴，是獲得雙方滿意的性生活的根本。尤其值得重視的是尋求精神上的共鳴，要知道，愛情是婚姻的基礎，而愛情不單是肉欲和性愛，而且還有理解、支持、關懷和慰藉等，這是夫妻相處的根本條件，也是完美、和諧的性生活的根本條件。總之，婚姻生活是性與情、靈與肉的統和。
性愛與生理衛生
性生理衛生主要是指性器官的衛生和對性生活中生理病變的應付措施。
首先，男女雙方都要注意保持性器官的清潔衛生。陰莖是男性的性交器官，精液經此排入女性陰道。陰莖外麵有一層鬆弛、薄且有彈性的皮膚包皮，蓋在龜頭上的部分為包皮。成年後由於皮膚發育落後，包皮翻轉、龜頭顯露，或包皮過長不能翻轉就成了包莖。成年人有包莖，應到醫院檢查是否需要切除過長的包莖。因為包皮和龜頭之間常有一些分泌物積存，容易發生龜頭炎和包皮炎，而且易將“包皮垢”帶入女子的陰道，引起感染。婦產科學家認為包皮垢可能是一種引起宮頸癌的物質。所以，男子也要經常清洗陰莖和陰囊，特別要將冠狀溝內的垢物洗淨。
女性的外生殖器官就比男性複雜多了，大小陰唇構成了不少皺折，汗腺、皮脂腺、陰道分泌物也常積存。陰道前有尿道，後有肛門，容易遭到感染。所以外陰的清潔尤為必要。但急著等待受孕的婦女，性交後馬上起床清洗有使精液外溢之虞，不妨於次晨再洗。
女性的尿道比較短，隻有4厘米左右，與陰道、肛門距離很近，外陰又有許多皺折，易使分泌物積存，細菌潛隱。新婚“蜜月”，性生活頻繁，雙方若不注意衛生，可將細菌帶入尿道，並侵入膀胱。因此，女性容易患尿道炎、膀胱炎、盆腔炎和附件炎。其原因主要是缺乏基本的解剖位置概念和性知識，不知道男性的尿道長，女性的尿道短，尿道與陰道隻有一“壁”之隔，陰道的近鄰是最髒的肛門，而在性交前不作清洗，盲目地觸摸，汙染尿道；其次是新婚時節忙碌勞累，生活不規律，抵抗力差，細菌乘虛而入。因此，歡度“蜜月”莫忘性器官衛生和勞逸結合。在新婚蜜月期裏，新娘一旦出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，不管是否有發熱，都應注意到可能是“蜜月病”。此時，應立即停止性生活，及時到醫院的內科、婦產科或泌尿科就診。為配合治療，應多喝開水，安靜休息，在身體恢複前，禁止同房。
此外，夫婦除了要注意性交前生殖器官的清洗外，最好不要忽略了以下這點，就是在性交時，身下輔墊一層毛巾或易吸水的布物，以免弄髒了被褥，因為在性高潮後，由於性興奮會使一些腺體的分泌物和精液流出。
女性性功能特點
能多次達到性高潮
女性、在一次正常的性交中可獲得多次性高潮，多數女性在一次性交中，經曆了一次性高潮後，隻要有效的性刺激繼續存在，比如未軟的陰莖在道內繼續抖動，女性即可再次出現性高潮。甚至連續數次獲得性高潮快感。
可通過經驗積累達到性高潮
有些妻子在性交活動中感受不到高潮的快感，隻覺得平平淡淡。這種女性要在多次的性交活動中主動認識，觀察性交的過程，體驗性交時全身及性器官的感覺變化，主動積累經驗，把性快感不斷增加、充實、豐富、放大、最終獲得高潮快感。
性生活無不應期
女性在性高潮剛剛結束，隻要有適宜的性刺激，就可以重複性交，可以再次喚起性高潮。此外，女性還渴望每次性交時間持續得更長一些，特別是身體健康、性欲強烈的女性在性生活中，渴望重複性交、長時間性交的心理更強烈。
女性性信號
女性一旦出現了性欲，常喜歡用含蓄、內向的方式向丈夫發出信號，女性的性信號通常分為暗示性語言和象征性的表情、動作兩類，暗示性語言如讓丈夫“把門栓上”、“把窗簾拉上”等；象征性表現和動作則如“眼神”，或在丈夫麵前更換內衣，或穿上漂亮的睡衣躺在床上等等。
更年期婦女的性活動
隨著絕經期的到來，婦女的性器官開始發生一些生理性變化，這是身體內分泌變化的結果。那麼，更年期婦女有關性的欲念和感受，以及性活動的能力，究竟發生了怎樣的變化呢？
人類性活動本身具有生理和社會雙重性質，這是區別於動物的基本點。在探討更年期婦女性問題的時候，不能隻局限於生理因素，還應考慮心理和社會的因素。
人們過份地渲染了更年期後性的“老化”，這不符合實際，也大大地挫傷了人們的自信心和自尊心。事業與成就的建樹，無疑是成年人的追求目標。對社會與家庭承擔義務，無疑是成年人的責任，但是，如果我們忽視、甚至無視更年期後性活動的微妙改變以及人們由此產生的不安，那就會損害“生活質量”，甚至造成精神上、心理上，乃至婚姻家庭方麵的某種危機。
性欲的真正下降是60歲以後的事。40～60歲，由於去除了懷孕的顧慮、家庭經濟及居室有所改善，兒女長大成人，夫婦的性生活熱情反而會提高。維持性“活力”依然會給個人和家庭帶來愉悅溫馨，使人感到健康自信，發揮最佳的身心潛能。所以，有人說適當的性生活也是鍛練身心的一種方式。當然，聰明人不會因此而放縱或不自量力。
更年期婦女性生活的變化首先表現在心理方麵，她們往往對性活動感到“怯場”，感到“力不勝任”。其實，若從純生理角度看，最直接和性欲有關的激素不是雌激素，而是睾丸酮，它由腎上腺產生，並不受絕經的影響。絕經後婦女體內睾丸酮的分泌出現一種新高漲，與此同時，雌激素卻處於低水平。這就是說，與人們通常的看法相反，多數中年婦女會有更多的性興趣、性快感和達到性高潮的能力。眼下各種年齡的人都開始認識到，性生活不是年輕人的“專利”。
其次，由於雌激素分泌的匱乏，性器官滋潤減少，陰道潤滑的速度和水平下降，陰道壁彈性減低，因此生殖器的敏感性也隨之有所降低。性高潮出現時，陰道和子宮收縮的次數減少，但仍可以發生多重性高潮。陰道的這些變化有時會引起搔癢燒灼感，性交不適，甚至疼痛，這在配偶不等陰道充分濕潤就急於性交時表現得尤為明顯。陰道壁若變得太薄（多在老年人），還會有少量出血，這是要加以重視而又毋需過分驚慌的。
再者，絕經後，陰道和尿道的感染增加。陰唇的變化使陰道和尿道失去保護，陰道內的酸性平衡遭到破壞。這也是性交不適的原因之一。
最後，包圍和支持陰道以及附近器官的骨盆肌肉會因年齡的增加變得鬆弛(年輕時分娩造成的損傷也是原因之一)，這樣就會出現下列情況：擴張力性尿失禁，即膀胱口經不起一定的壓力，咳嗽、擠壓、爬高、打噴嚏、舉物或大笑等增加腹壓時，會出現溢尿。盆底肌肉鬆弛表現為尿道、膀胱和直腸膨出，嚴重的會造成子宮脫垂、尿失禁和生殖脫垂，不僅給人帶來麻煩，也影響性生活，降低性活動的興趣和敏感度。
上述變化隻是一些可能性，並不一定發生，即使發生也並不一定那麼嚴重，是可以延緩、減輕預防和治療的。
首先，更年期婦女對性生活要有自信心。這種自信心也許是最有效的“春藥”。實際上，男性也同樣有性能減退的顧慮，如何過好更年期的夫婦生活是雙方共同的事。
從性反應方麵看，女性本來就需要更長時間的準備，而更年期的男性性高潮要比年輕時來得慢，早泄較少發生，這恰恰可使雙方同步。人生伴侶，老而彌堅，家庭生活也需要不斷調整，同心協力向前進。
為了增加陰部血循環，使陰道壁增厚，並變得比較濕潤，可往陰道內放入含少量雌激素的坐藥或霜劑。但要避免用含酒精的油脂、凡士林和石油膠凍——這類物品可能引起刺激和感染。飲食中要食足夠的維生素A、E和鋅——這三種東西對陰道保健是非常重要的。
保持陰道內一定酸度的方法是放入乳酸酪栓劑。性交後立即排空膀胱是預防泌尿係統感染的好方法，這樣做可以把尿道入口處的細菌排出去。衣著合適也很重要，環境濕熱易致感染，可穿清潔、寬鬆的棉質內褲。
此外，更年期婦女還要加強盆底肌肉的鍛練。附著於恥骨上的尾骨肌或恥骨肌像拉緊的吊床帶子般富於彈性地支撐著盆底區域，對陰道及其周圍器官起著管束作用，能主動地收縮和放鬆陰道和肛門。可以練習緊縮它——如試圖中斷排尿和排便，也可以放鬆它。至於練習的時間、頻度、節律，完全由自已掌握，隻要做到循序漸進，自我感覺良好就行。如果能連續收縮幾十次、上百次，就說明對這組肌肉自己有較強的控製力。如能持之以恒，對“膨出”、“脫垂”、“失禁”、“鬆弛”一類毛病是最好的預防和治療。
中年婦女絕經後不應絕愛
絕經是婦女一生中重要的轉折，女性在40歲以後即逐漸出現絕經，絕經後由於體內性激素水平的下降以及年齡的逐漸增長，機體會發生某些變化。如生殖道開始萎縮，外陰陰阜脂肪減少，毛發脫落、稀疏、皮膚變薄；陰唇變得平坦，陰道變得短小，狹窄；曾經有分娩損傷的婦女，陰道口易豁開，陰道壁膨出；陰道黏膜皺襞消失，變得蒼白，彈性下降，陰道內白帶也極少。在這個過程中，婦女的性反應也出現許多變化。在性興奮期，陰道潤滑反應變慢，分泌物減少。對年輕女性來說，有足夠的性刺激（10～30秒）陰道即可充分潤滑。但對年齡較大的婦女來說，則需要l～3分鍾才能完成，而且潤滑度還常常不足。中年婦女性生活中的一個常見困難是陰道幹澀。她們不能容忍機械性的摩擦，因伴有疼痛或性生活後陰道有點滴出血。患老年性陰道炎的婦女，性生活後則表現為陰道充血、水腫、灼痛。有時性生活後還累及泌尿道，排尿時總有灼燒感，並持續好幾天。
當然，上述這些變化不會改變人類對性的需求，月經的終止隻是生育能力終止的信號，仍保留性興趣和性功能，絕經並不意味著性生活的終結。隨著人類營養與健康水平的提高，50～60歲，甚至70歲的老年婦女具有性生活能力的比例仍然較高，在男性則更高。但是，絕經後由於某些生理變化可能使性生活與以前相比大為遜色，首先是自覺性欲有減退，對性生活不如原先有興趣，其次是表現為有時甚至需要某些人力措施才能使性生活完滿如初。其實，這是一個正常的性生理衰退現象。絕經後性激素水平下降，性欲自然會有所降低，因此思想上要有正確的認識，否則會加重精神與心理負擔，引起性欲減退。
絕經期婦女一旦出現性欲減退或性交困難，有什麼克服和治療對策呢？
1加強每聰性生活前的充分誘導。尤其是丈夫更應對妻子多加性刺激，包括對各部位性敏感區的撫摸、摩擦等刺激，隻要適當延長前奏曲的時間，使陰道有盡可能的潤滑，就可以十分有效地激發起妻子的性欲，再行房。
2必要時改善性器官的局部房事條件。由於絕經期婦女體內雌激素水平下降，每逢房事時，外陰部的濕潤現象要比年輕時明顯減弱，這對性欲的激發、興奮與快感的出現也有影響。所以，房事時局部使用一些潤滑劑如醫用凡士林、維生素E油膏，也可在專科醫生指導下局部或全身用一些雌激素，不僅可以減少性交時的疼痛或不適，避免因幹燥而導致性交時陰道組織撕裂傷，而且有助於提高性欲和性交質量，達到房事的和諧美滿。