3保持一定頻交的性度。性功能與身體其他功能一樣，具有“廢用性萎縮”的特征。同年齡的老人，堅持定期性生活者，陰道擴張及潤滑能力均優於長期避免性生活者。因此，絕經後婦女不要因為性欲減退而減少或停止性交，這樣做隻會進一步促使性欲減退和性交困難。正確的做法是仍保持每7～10天有一次房事，身體條件好的還可以略頻些。
4適量補充雌激素。婦女絕經後，由於雌激素缺乏，生殖器萎縮，陰道分泌物減少，性交會導致陰部疼痛，因此需要補充適量的雌激素。國內外雌激素的成藥品種很多，劑型有口服藥片、經陰道吸收的藥片及注射用的針劑。尼爾雌醇藥片為長效藥，每月隻需要服一次（2毫克或5毫克）或每半月服一次(1毫克或2毫克)。此藥主要作用於陰道組織，可使陰道上皮恢複健康狀態，而且對子宮內膜的影響極小，一般不會使子宮內膜發生不良的變化。連服三個月為一療程。尼爾雌醇更主要的作用是治療更年期綜合症，使潮熱、出汗消失，對頭痛、目眩、失眠、易煩躁等症狀都有明顯改善，使人精神充沛，有性的需求。
5積極治療尿道及陰道感染。絕經後婦女性交後容易引起尿道及陰道感染。如性交後出現尿頻、尿急、尿痛、下腹墜痛不適，或陰道分泌物增加，有異常氣味，外陰瘙癢等，均提示感染存在。此時必須選用有效抗生素治療。平時多飲水可衝洗尿道，飲酸性果汁可抑製病菌在尿道內大量繁殖。性交後立即小便，排空膀胱，有阻止細菌侵入尿道的作用。一旦發生陰道感染，輕者可采用灌入的方法，如將酸奶酪與溫開水混合後灌入陰道，保留數分鍾，其治療效果良好。
總之，絕經後婦女不要輕易放棄性，不要過分壓抑性，要正確認識性，讓性在您的黃昏暮年更添一份樂趣。
子宮內膜異位症的性保健
當具有生長功能的子宮內膜出現在子宮腔被覆粘膜以外的部位時，稱為子宮內膜異位症，簡稱內異症。此症很常見，患者多為30～40歲的婦女。起因可能是經期脫落的子宮內膜碎屑隨經血逆流而進入腹腔，或人流時內膜碎片倒吸入腹腔，或是通過三淋巴管、靜脈血管播散。得病後的主要表現是痛經，其特點是月經初潮後數年出現經期腹痛，每次腹痛始於經前1、2天，持續於整個經期，經淨後2、3天結束，一年比一年加重。疼痛部位在下腹、腰骶部。同時有月經失調，經量增多，經期延長，約75％的病人有不孕史，並可伴有性交痛。檢查可見，子宮增大，子宮旁可觸及不活動的囊性腫塊，子宮後方有高低不平的結節，觸痛。有時可在陰道頂端、宮頸見到紫色結節或斑塊。
治療方法很多，如用孕激素作假孕療法，或用雄激素、丹那唑等藥作周期性治療，無效時可施行手術，一是姑息性手術，切除病灶，保留子宮及卵巢，故仍能生育；另一是根治性手術，將子宮、兩側卵巢全部切除。前者偶可複發，但保留了生育及內分泌功能，後者雖不再發，但此二種功能均喪失，隻適於40歲以上的病人。
這類病人患病後性欲多受影響，這一方麵是由於日益加重的痛經，使性欲淡漠；另一方麵由於不孕症，影響夫婦感情，情緒低落，甚至憂傷而不思性交。妻子因性交痛拒絕房事，可導致丈夫性饑餓。
治療內異症的藥物雄激素，可使性欲增強。作假絕經療法的丹那唑，有類雄激素作用，故亦可促進性欲，但能反饋性抑製垂體促性腺激素的分泌和釋放，並使卵巢雌激素合成減少，從而使血內雌激素水平下降，繼可導致乳房萎縮，陰道分泌物減少，滑潤度下降，造成性交不適。一般連續用丹那唑6個月，服藥期無排卵，故不能受孕；停藥後將有50％的患者受孕。內異症手術治療，如為根治性手術，由於雙側卵巢切除，可出現絕經期綜合症，陰道萎縮，性欲下降。這主要是雌激素以及雄激素水平極度下降所致。如將巧克力囊腫摘除後，術後半年有60％的病人能受孕。這可能與術後腹腔液中巨噬細胞減少，減少精子被巨噬細胞所吞噬有關。
性生活可引起陰道頂端、盆腔深部的觸痛；性交猛烈可誘發子宮內膜囊腫破裂，而引起下腹劇痛。如性交得當，得以懷孕，長達10個月的“真”孕期以及10個月的哺乳期，可使異位子宮內膜萎縮，內異症即得以治愈。故尚未生育者宜在姑息性手術或丹那唑、孕激素假孕療法停藥後，測基礎體溫，找出排卵期，於排卵日性交，爭取盡快受孕。性交前後應做好以下性生活保健：
1每次月經幹淨、腹痛消失2天後即可恢複房事。姑息性手術後，如尚未生育，術後2周即可行房事，爭取早日受孕。子宮未切除，陰道內無傷口，性交時不至引起出血。子宮全切除者，術後4周試行房事。
2月經幹淨後性交，如有腹痛，可事前服消炎痛50毫克。姑息性手術後打算生育者，不可服用孕激素、雄激素、丹那唑等排卵抑製藥；其他不必要的藥物亦盡可能少吃，以防影響胎兒發育。
3痛經期不吃生冷食物，忌辛辣等刺激物。忌主動和被動吸煙。注意休息。
4性交時陰道深部有觸痛，陰莖插入不宜過深，可采取後背式，即女方作胸膝臥位，男方跪於臀部後，插入陰莖，有可能避開觸痛點。性交前多調情，以提高性欲。性交過程宜長些，不宜過急。
乳腺癌病人的性生活
乳腺癌發病年齡有年輕化趨勢，由於乳腺癌的病程及生存期較長，尤其是早期乳腺癌經手術治療後，5年、10年乃至終身健在者大有人在。那麼，得了乳腺癌之後能否過性生活？性生活會不會加重病情，促使癌症複發轉移？不少病人在得知自己患乳腺癌後，精神上受到強烈刺激，情緒低落，悲觀失望；更有顧慮的是，擔心性生活會促使複發轉移，擔心術後乳房切除不再有吸引力，而人為地抑製性要求，日久發生性冷淡。飲食男女，人之大欲存焉。夫妻間融洽的性生活，不僅可以加深夫妻間的感情，還有益於身心健康，對乳腺癌病人康複有益，而且性生活對激素的分泌影響很小，一般不會促使癌複發轉移。所以，一般在術後半年內絕對禁止性生活，術後l～3年應控製和減少性生活，如身體恢複良好，可以建立適時適量輕鬆的性生活，但行房事時不能過於激動、劇烈，更不能多欲，更重要的是要做好避孕，但禁用避孕藥。
宮頸癌患者的性生活
宮頸癌是常見的女性惡性腫瘤之一，占女性生殖器腫瘤的第一位。性生活是已婚女性生活的重要內容，而且也牽涉到夫妻生活的完美和關係到家庭幸福的大事。對於宮頸癌的婦女能否過性生活，應視病情而定。
在治療前，原則上不能過性生活，有兩方麵的原因，一是房事很容易觸發癌腫出血，癌腫組織脆弱，本身就有出血傾向。房事時陰莖插入陰道深部，直接接觸了宮頸表麵的病灶，極易造成出血，甚至出現致命性大出血。二是促進癌細胞的轉移。癌細胞相互間連接疏鬆，很容易穿透血管壁或脫落到血管和淋巴管內，並隨血液或淋巴液流向遠處，然後到新的地方生長繁殖。成為新的癌腫轉移灶。房事時，由於生殖器的血管充血、擴張、血流加快，也是促使癌細胞向遠處轉移的原因之一。此外，房事可引起生殖道發炎，使生殖器官持續充血、擴張，更能加速癌細胞的擴散。
手術以後，癌腫基本消除，一般可行房事，但要注意時間和方式。癌症根治後，陰道比原先縮短三分之一，加上卵巢全部切除，雌激素水平降低，陰道萎縮而且變得更加狹窄。術後陰道殘端傷口雖然2周後可愈合，但完全愈合約需二個月以上。因此，術後首次房事應在1個月後為宜，過早房事可能使殘端裂開，導致大出血。並且開始房事後也應有所節製，最初階段陰莖置入不宜過深、過猛。三個月以後陰莖可逐步深入，力度逐步加大。房事次數不宜過多。五年後，宮頸癌的複發可能性少，夫妻倆可恢複正常房事。
假如手術後需要做放射治療者，應在療程全部結束後，局部放射反應消失，病灶消失後一段時間，才可以試行房事。
切除子宮或卵巢不會影響性愛
眾所周知，子宮和卵巢是女性生殖係統重要的器官，作為女性，完全有理由珍惜它，並為擁有它而感到驕傲和自豪。然而在有些特殊情況下，人們往往又不得不“忍痛割愛”而切除它們。如患有子宮惡性腫瘤，或者某些良性子宮腫瘤、頑固性子宮出血，某些嚴重的子宮內膜異位症，以及子宮脫垂的婦女，都可能不得不切除子宮，某些患者甚至還得同時切除單側或者雙側的卵巢。
那麼，子宮或卵巢切除後會不會影響性欲和性生活呢？回答是否定的。
子宮作為女性特有的器官，其功能是在激素的影響下，產生月經和孕育胎兒。過去認為，子宮切除會減少陰道的分泌、潤滑，從而使性交發生困難。其實，這是一種誤解。從臨床實踐來看，目前醫院所做的子宮切除術大致有兩種：一種叫做子宮次全切除術，即手術切除子宮體而保留子宮頸。由於這種手術絲毫不影響到宮頸和陰道的解剖結構，子宮頸的分泌功能依然存在（其分泌物在性交時有潤滑陰道的作用），因此除了術後患者在精神心理上可能受到一定的幹擾之外，實踐上對性生活沒有任何影響；另一種叫做子宮全切術，是切除包括宮頸在內的全部子宮，通常在治療子宮的惡性腫瘤時，這種徹底的切除顯然更加合理。再者，現代性醫學的研究成果已表明，子宮和陰道的潤滑、分泌無關。而且在正常夫妻性生活中，女性性反應的主要場所是陰道的外1/3部分、陰蒂和小陰唇。性興奮時，由於陰道反應帶動子宮反應，後者表現上升趨勢，子宮頸的陰道部分與陰道口的距離拉開，陰道壁擴張。子宮切除後，雖然陰道上端成為盲端，陰道內原有的四個穹窿消失，使陰道較術前狹小、縮短，但是性交的主要部位沒有變化。而且陰道具有極好的伸展性，即使手術切去一小段陰道也絕不影響容納陰莖，所以患者仍然可以和術前一樣性交，一樣的獲得性快感和性反應高潮。不僅如此，對於原來由於子宮病變造成性交疼痛的病人，術後會重新享受性生活的樂趣。
大量事實表明，許多行子宮切除的婦女，由於疾病得到了根治，引起性交疼痛的因素被解除，再也不會為月經紊亂、生孩子、患子宮癌等疾患而憂心忡仲，多數人術後性生活較前滿意，性交次數明顯增多。所以說，子宮切除不僅不會影響婦女的性功能，反而可以提高婦女的性能力。
如果切除兩側卵巢，可使體內雌激素水平下降，不管在什麼年齡都會產生絕經後症狀，如陰道分泌物減少、陰道黏膜萎縮等，可能對性功能有一定的影響。但應強調指出的是，雌激素對性高潮反應並不是必需的，雌激素降低不會明顯改變性欲，僅可能會影響性欲的激發，對此，可采取陰道局部應用雌激素軟膏，以解決由於雌激素下降而引起的陰道幹澀。雙側卵巢切除術後，服用既安全有效、副作用又小的尼爾雌醇，對陰道萎縮有較好的治療作用。如果是僅切除一側卵巢而保留另一側卵巢者，雌激素水平不會明顯降低，性功能及生育功能都不會受到明顯影響。
為什麼有些婦女在切除子宮或一側卵巢後會感到性功能喪失了呢？其實這是一種負性情緒在作祟。某些婦女對生殖器的外科手術很敏感，擔心手術會影響性功能和懷孕生育。這些情感反應可導致焦慮不安和內疚感，產生性功能不全或喪失性功能的幻想樣感覺，甚至出現抑鬱症；有的女性會因為切除了子宮或卵巢而產生“自卑感”，擔心自己對丈夫不再具有吸引力，會遭冷淡或拒絕，抑製了性生活興趣；更有甚者把月經、生育、性功能混為一談，認為沒有了子宮或卵巢就不再是女人了，性生活也隨之告終；有的夫婦堅信，隻有為了生育的性生活才是正常的，手術後已無生育能力，從而對性生活也就興味索然；有的夫婦把術前的婦科疾病完全歸因於性生活，為了防止疾病複發，不敢再過性生活；甚至有人把子宮切除後進行性生活視為可恥，不願提出性要求……所以說，長期的精神枷鎖造成不同程度的性欲缺失，性感障礙，加上術後長時間避免性交，易使陰道萎縮，從而成為性交的主要障礙。解決這類問題的最好辦法是消除心理上的壓力和糾正性生活方麵的誤解，患者可通過自我心理調節獲得平衡，也可請性心理醫生進行心理疏導和心理治療，必要時也可應用一些抗抑鬱藥治療。同時在配偶的理解、合作下，愉快地恢複正常的性生活。
妻子應杜絕性懲罰
出於不滿或報複，使配偶得不到性滿足，稱為性懲罰。婚姻生活有這樣那樣缺損的夫妻之間，性懲罰是相當普遍的。通常是丈夫要做愛，開始有些挑逗言行（性信息），妻子死水一潭，千呼萬喚不接應。那時，她往往在憶想一些日常遇到的不太愉快的往事：“現在想到我了，親熱起來了……我就不理睬你。”丈夫因是凡人，也多弱點，有點兒憋不住，便講幾句好話，乃至承認自己平時出言不遜，多有得罪，熱麵貼冷臉，好歹想完成一樁“例行公事”。
妻子也算“開恩”，讓他擺布一陣子。隻是那種不滿一直索繞心間，出於“夫妻間這種事顯然免不了”的想法，雖然不是堅決抗拒，也隻是勉強從事。性生活過程中，她始終是槁木一塊。丈夫的感受因修養而異，修養差的，覺得“總算達到了目的”；修養好的，會反複自問：“我與動物有何區別？！”這是輕度的性懲罰。
較重的性懲罰，當丈夫的親熱升溫時，妻子反而降溫。她不僅不作情感和行動上的協調呼應，還進而數落丈夫的不是，指責丈夫此刻如此表示好感是“偽善的”。她還可能采用另一些方式刺激丈夫，做出一些丈夫特別討厭的行動加以抵抗，使他掃興。如此這般，自尊心較強的男人就收斂自己的興奮，痛心地離開。不大講究自尊或粗魯的丈夫，此刻常是大發雷霆的時機，戰爭還可曠日持久地進行下去，男人若有流氓習氣，性暴力、性虐待便可能接踵而至，最終吃虧的是手段失當的妻子。
最重的性懲罰是不歡迎，拒絕配偶做愛的同時，自己尋求婚外戀，樂意與婚姻外的人親密交往。某些人發現配偶有外遇，自己也去找，作為報複、懲罰。站在現代理解的婚姻生活的立場上，這種婚姻其實已名存實亡。家門內無婚姻，家門外有婚姻。所以性懲罰走到盡頭，感情破裂，也就不成為性懲罰，因此停止性生活成為應該的了。
不管從哪方麵說，性懲罰均不可取，至多隻是一種平衡不滿情緒的消極手段。對於維護新婚時設想的美滿姻緣，它無疑是剮肉補瘡之舉。凡是有過性懲罰念頭和行動的人，應當充分認識使用性懲罰手段的錯誤性與危害性。
性懲罰從本質上分析，也是一種性的濫用。性本是連結男女兩性美好相處的天然紐帶，是愛情與婚姻生活中不可缺少的元素。性隻應該服務於愛，締造愛，而不是服務於怨，製造衝突和仇恨。如果配偶一方或雙方懷有婚前唧唧我我戀愛時的初衷，那麼，正常的性生活應當永遠是溝通雙方身心意願的橋梁。可以把夫婦正常性生活看作一處供雙方休息、傾訴衷曲的音樂茶座。生活中的煩惱、疲憊應當從中得到消釋，那是滋育康樂的所在，不是助長不和睦的戰場。如此說來，即使一方有諸多委屈、心事，遇到配偶有性要求時，也應盡可能地配合，共度溫柔之鄉。雙方日常的意見分歧，可以在事後交換意見與酌議。一般而言，夫婦間隻要有和諧的性生活，分歧再大也不至於到婚姻破裂的地步。雙方在共同生活中至少還有一種幸福感，這是走遍天涯均不會忘懷的。
性懲罰的危害不勝枚舉。它非常容易使本來非原則性的分歧擴大裂痕，演變成原則性的不和。原是一些日常生活瑣事上的不合，一旦介入性生活領域，就是大問題，大怨艾了。小題大作，一發難收，向往性愛幸福的丈夫（男人90％對此有強烈心願）會因此哀歎自己的“命運”，抱怨“造物主”的不公。中國知識分子所以會流傳“文章是自己的好，老婆是別人的好”，不少也出於此因吧！自然，大多數中國人也會認命，懲罰就懲罰，麵子還得要，日子總得過，就算少一點幸福，多一點約束，據說成功的男人大多患有“氣管炎”（妻管嚴）”。他們維護著婚姻的完整，隻是少了一點創新的朝氣，老得快了點。
性懲罰也確能製服某些當丈夫的，不過這類丈夫中，男子漢並不多，窩囊廢卻不少。他們的個性是軟弱的。在家受製於妻子，出門服從於上司，見了“權威”笑臉獻媚，也算是左右逢源“適應得好”。某些巧妙的，會想方設法從家門外尋覓不受懲罰的性生活，於是人們在茶餘飯後的談話資料便多起來。真正剛毅的男子，很難接受妻子的性懲罰，他可能會因維護“人格尊嚴”而走上“婚內單身”的道路。遇上能溝通心靈的異性，構建新窩的設想便會一發難收，使悲哀籠罩到婚姻家庭中。
當然，作為一個尊重曆史和感情，懂得生活之艱難的人，是不會輕易走出婚姻破裂這一步的。麵對夫婦生活中的不和，包括有性懲罰之類，會盡可能地設法彌合補救。而耍弄過性懲罰手段的妻子，一旦領悟到這種低效的、無異於剮肉補瘡的做法於事無補時，也應當能改弦易轍。最可怕的是，妻子兼有性冷淡或總認為性生活是男人“享福”、女人“受罪”這種錯誤觀念，性懲罰對她來說便有一舉多得的強烈誘惑，後果就不堪設想。
為了性愛幸福與婚姻完整，為了不拈汙性生活的純潔，也為了使個人在私生活中不失體麵，夫婦間應努力杜絕性懲罰。
女性性交也“射精”
性學專家的一項研究表明，“射精”並非男子的“專利”，女性在性交時也可能出現程度不同的“射精”現象。
女性“射精”，是指某些女性在性高潮時，陰道收縮，從尿道射出液體的過程。據研究，女性“射精”和男子射精一樣，必須在達到性高潮的情況下才會發生。不同的是，女性“射精”射出的“精液”不含精子，也不含卵子，而是來自尿道周圍的那些腺體的分泌物，有的還可能伴有少量尿液的排出。
另外，男子每次性交射精量一般在2～6毫升之間，女性則不同，有的“射精”量很少，隻有一點點，有的則有半杯之多。“射精”越多，性快感越強烈，全身的感受越輕鬆、愉悅。
女性在達到性高潮時，陰道及盆腔其他肌肉，會出現陣發性收縮，“射精”就是這種收縮的結果。由於肌肉的壓迫與痙攣，使陰道、尿道周圍的腺體也出現收縮，其分泌物從陰道射出來。令人不解的是，正常男子每次性交都會射精，都會出現性高潮，但不少正常女性卻機會難得，有的經過幾次性交，甚至幾十次、上百次才出現一次“射精”，領略一次“射精”後性高潮的感受。
為此，有關專家做了不少研究和探索，盡管其奧秘尚未完全揭開，但確有一些很有意義的新發現。過去，人們普遍認為，陰蒂是女性最易動情的敏感區，現在專家們發現，女性在陰道前壁距陰道口約38厘米處，有一高度敏感區，即“格拉芬柏格區”，或稱“G”點。這是一個更易動情的敏感區，刺激它易引發性高潮，也會導致“射精”。
實際上它不是“點”，而是一個“區域”。當它受到刺激時，可以在不影響陰蒂的條件下引起性高潮。有人認為“G”點的組織，在胚胎學上和男性前列腺同源，所射出的液體是一種遺跡腺分泌物，和前列腺液相仿。它的位置和形狀因人而異，有的在陰道內腔的上方，有的在兩旁。多數女性的“G”點位於陰道前壁，圍繞著尿道和膀胱基底部。也有人認為，女性“射精”是尿道排出的尿液。有人曾對1000名女性進行研究，結果表明，隻有少數人在性高潮期有排液現象。經化學分析，所排液體是尿液。認為是由於性興奮，性刺激引起的肌肉痙攣，而導致尿液被擠出體外。
遺憾的是，很多女性根本不知道自身“G”點的存在和定位。有的人在性交時雖感受到欲出現“射精”現象，但很害怕，以為是一種毛病或者是不正常的表現，便竭力加以抑製，結果不“謝精”，當然也就達不到性高潮。這裏既有認識上的問題，也有如何善於總結和利用“G”點的問題。作為妻子，應該大膽探索、發現和運用自身的“G”點；作為丈夫，也應該努力配合，幫助妻子找到陰道裏的動情區，以共享性生活的“天倫之樂”。
專家們認為，對“G”點的刺激不是陰莖的抽動，而是陰莖對它的壓力。壓力越大，刺激越強，“射精”也就越多，快感也就越強烈。
盡管如此，有的女性仍然可能體驗不到“G”點的存在，性交時難以出現“射精”現象。不過，不要為之背上包袱，更不要無端懷疑自己有病。因為有關女性“射精”的秘密並未完全揭開，還有許多未能認識和解決的問題，需要人們去研究。
丈夫的性秘密
某些妻子對丈夫的性心理知之甚少，從而對丈夫性愛中某些行為有所不解。這裏把他們這些潛藏著的性心理介紹出來，以便恩愛夫妻能幸福快樂。
丈夫喜歡與妻子共享床帷之樂
在性愛中，男女是有差別的。女人注重溫情，男人則更欣賞自發的有樂趣的性生活。由於這種差別存在，妻子常抱怨丈夫隻注重性，她不過是個工具，而丈夫則埋怨妻子的興趣隻在談情說愛。
要解決這個矛盾，可以嚐試調換角色，讓丈夫來談他愛的感受，妻子竭力去體驗身體上的快感，這樣妻子便能理解丈夫的性要求是他表達愛的極致。
丈夫喜歡有自信心的妻子
許多婦女說，丈夫並不真正關心她，夫妻間的談話常是集中於他的興趣，而不是她的。
現實中，有些妻子有意“降低自己”，讓丈夫感到他是一家之主。成千上萬智慧型婦女避而不談自己的成就、能力，認為這樣做會傷害他男子漢的自尊心，丈夫會不愛她。但結果正相反，一旦男人察覺，他們會走向反麵。
天性愉快的男子通常喜歡與其有共同品質的女人，絕大多數男人都認為，自信心強的女人對他們感染力很強。
有位心理治療家就把一個妻子的魅力、優點、所取得的成就列成一個單子交給她丈夫，那位男性公民看了大吃一驚，驚喜萬分，他比以前更愛自己的妻子，所以妻子們在丈夫麵前不必過謙。
丈夫不願被妻子當作小孩看待
妻子越是扮演丈夫母親的角色，丈夫對待她就越像對待自己的母親，而不是深情的親愛者。
女人為什麼要像母親對孩子那樣對待丈夫呢？一位婦女這樣說：“每當丈夫不注意我時，我就采用‘母親方式’，給他做好吃的，整好他的內衣褲。我實際真正想得到的，是丈夫更多的注意和溫存，但是我得到的卻是一個懂事孩子滿口的感謝話，他誇我考慮得真周到！”
女人在孩提時觀察母親操勞，學會了喂養孩子、無私地奉獻、注意他人的需求。當和一個男人共結連理，她會無意識地照此去做。最初男人需要這種關懷，但是，女人扮演母親角色越是熱心，男人就越難於用情愛的方式去回報她。
房事前後丈夫判若兩人
有位婦女把丈夫戲稱為“青蛙”，因為他完事之後馬上跳到其它床上睡覺去了。妻子說這是在有意疏遠負出，而丈夫則稱他在那兒無法休息。
無數婦女都有這種經曆，但她們不理解的是，男人這樣做是為了控製感情。對多數男人來說，一個強有力的自我形象是至關重要的，完全丟掉防衛意識會對他們造成心理上的威脅。
有位男子說，性生活是他完全自由表達感情的體驗，但事完之後，他必須鑽出身來“重返男子漢隊伍”。
作為妻子了解上述丈夫潛藏著的性心理，有助於夫妻雙方建立更豐富、更滿意的性愛生活，使婚姻更趨完美。
夫妻性障礙的克服
缺乏知識的障礙
有些夫妻性生活，不是按科學規律辦事，而是憑本能的性衝動辦事。許多丈夫或多或少地缺乏性知識，從而不同程度上影響夫妻性生活的和諧。據全國2萬例“性文明”調查，這樣的丈夫在城市占252％，在農村占375％。其主要表現為不了解女方性興奮慢於男方，從而急急忙忙地進入性交，甚至“上床就幹”；女方還未達到性高潮時就結束了性生活，長此以往勢必會導致女方不滿；不了解在性交結束後還有一個“消退期”，於是自顧自酣睡了，長此以往也會引起女方的不滿。多數男子的性欲強於女子，不少妻子苦於丈夫的糾纏不休，隻好勉強應付，把過性生活看成是種義務，甚至是一種負擔，這樣當然不能獲得性快樂。
性態度惡劣的障礙
有些丈夫夫權思想、“大男子主義”嚴重，總認為夫妻性生活是丈夫專有的權利，妻子必須奉陪，即所謂“娶來的老婆買來的馬，任我騎來任我打”。如果妻子由於心情不好、身體不適等原因而一時不願過性生活，丈夫就會發火，甚至打罵妻子。這種嚴重不尊重妻子的態度，顯然是不利於夫妻性生活和諧的。
還有一種丈夫就更惡劣，完全把妻子視為發泄性欲的工具，把夫妻性生活變成對女性的摧殘。
“操作焦慮”的障礙
所謂“操作焦慮”，就是丈夫在過性生活的問題上對自己性能力的一種不必要的擔心和顧慮。人類性行為決不隻受生理因素影響，而在很大程序上受心理因素所支配。如果不正常，就會影響生理，影響性功能的發揮，從而形成一種“心理性性功能障礙”，這樣的事例實在太多了。目前出現的陽痿患者，有80％左右都不是生理上有毛病。
他們“焦慮”什麼呢？主要是擔心自己性功能不正常，缺乏性能力；擔心自己陰莖小，性能力不強；擔心性交傷身體；擔心自己在性方麵不能使妻子滿意等等。這些“焦慮”有些是無端產生的，有些是由於一些偶然事件引起的，總的來說是缺乏正確性知識的結果。
總之，人類性行為不僅是生理現象，而且受心理（知識、觀念、道德水準等）影響很大，做丈夫的應從這方麵努力提高、改善，才能保持夫妻性生活的和諧。
性愛的和諧方法
心理因素與性生活和諧的關係極為密切，夫婦之間的互敬互愛、平等相待、互相體貼、互相配合，這是性生活和諧的極為重要的心理條件。夫婦雙方對性欲的要求和享受性滿足與性快感的權利是平等的，不是單方麵的，更不是一方從屬於某一方。新婚夫婦為了達到性生活的和諧，應認識性生活的全部過程。通常，人們把性生活的反應周期分為四個階段，即：
性興奮期：興奮是由肉體或精神方麵的刺激引起的。興奮期有時可以極為短暫，有時候卻需要一個較長的時間才能進入下個階段。
性持續期：性興奮期以後，就進入了性持續期。進入性持續期的女性，宮頸和宮體充分提升，前庭大腺分泌粘液樣分泌物。男性，主要是陰莖龜頭周徑增大，尿道分泌粘液樣物質。
性高潮期：經過一定的刺激，就可以從性持續期進入性高潮期。達到性高潮的女性特征，主要是子宮收縮。宮頸口略為鬆弛，陰道三分之一間隙性收縮、肛門外括約肌和尿道外括約肌間隙性收縮。達到性高潮的男性特征，主要是射精。不論是男性，還是女性，在達到性高潮以後，都能感受到一種生理和心理上的極度快感。
性消退期：達到性高潮以後，就進入了性消退期。在性消退期裏，女性的骨盆充血等現象逐漸消失。男性陰莖的勃起現象消失。這時，男女雙方都進入了一個較平靜時期。
以上就是性生活的整個反應過程。這裏需要說明的一點是，性生活的四個反應周期，並不是每個人每一次性生活都必須經曆的，有很多人（主要是女性）往往還沒達到性高潮，就直接從性持續期進入性消退期了。
應該說，性生活的和諧，其主要標誌就是男女雙方同時或者幾乎同時達到性高潮。那麼，怎樣才能使雙方都達到性高潮呢？
首先，心理上要和諧。所謂心理上要和諧，就是說男女雙方在感情上要做到水乳交融。在性生活過程中，做到雙方默契，主動配合，密切協作，使性生活與性心理趨於同步。
其次，生理上要和諧。講得科學一點，就是要求男女雙方“性欲潮曲線”趨於重迭。在性生活中使男女雙方的性快感、性高潮同時出現，也就是男女生理上要趨於同步。
再次，解剖上要和諧。就是要求男女雙方的生殖器官能保持良好的接觸，為性刺激創造良好的條件，使雙方共同獲得性快感、性的滿足。
所以，要獲得和諧的性生活，必須具備下列四個基本條件：一是有良好的心理狀態；二是夫妻恩愛的感情；三是強健的體魄；四是科學的性知識。隻有這樣，才能在性生活中共享和諧的樂趣，使愛情升華，生理、心理得到滿足。
事實上，男女兩性的整個性生活反應周期都是相同的。但是，就這個反應周期的整個發展過程來看，男女兩性達到性高潮期的時間卻相差很大。男子的性欲一經引起，如不加控製，往往在幾分鍾，甚至在更短的時間裏就可能達到高潮，而且達到高潮後性欲即很快消退。而女子的性衝動則較男子發展得慢，一般需幾分鍾、十幾分鍾、甚至幾十分鍾才能達到高潮。而且，維持高潮的時間比男子長，消退的時間也比男性慢。還有，男性的性欲主要集中於性器官，性欲比較強烈、旺盛。女性的性欲則比較複雜，一般是內涵、被動和緩慢的，而且還容易受一些心理因素和外界環境的影響。
總之，從男女兩性在性生活上的這些不同的特點來看，夫婦之間若想要達到性生活的和諧，關鍵就是要善於駕馭在性功能方麵那個“男快女慢”、“男強女弱”的矛盾。隻有處理好了這個予盾夫妻間的“性和諧”才能得以實現。
性愛的情調製造
中年夫婦，愛情的浪漫期和激情已過，性愛也走進了波浪不驚的湖區，夫婦一方隻有別出心裁製造出一些情調，才可能收到意想不到的效果。
事實上，“情調”並不僅限於環境的氣氛，還要包括兩個人之間的溫情，這樣才能引起性的欲念，使性愛的過程更為完美。
“情調”的追求，可以透過視覺、嗅覺及聽覺，反映到腦部的想像來達成，而肉體直接的愛撫則是次一步的舉動。
在視覺方麵，柔和的燈光，透明而輕盈的睡袍，都能在視覺上創造美好的效果；嗅覺方麵，優美的香味與特殊的體味尤其能喚起性感；如果再配上輕柔的音樂，枕邊喃喃的低語以及互相關懷的交談，那麼熱情就足夠燃燒了。
在這些過程當中，談話是最容易被忽視的，尤其是結婚日久，老覺得無話可說，因此在性愛方麵就像在履行什麼義務一樣，毫無激情可言，這實在是大錯特錯的，共同生活雖久，但不可能無話可談。在性愛之前，說一些稍稍大膽或煽情的話是無可厚非的，或是講一些暗示性的語言，表示兩人之間親密的感情及一些情愛的話，甚至可以提醒兩人之間一些愉快的經驗，都能把距離拉近，尤其女性特別喜歡丈夫說她漂亮，說他愛她，對於這些奉承、讚美或特具有情愛的話，作丈夫的不應吝於出口，甚至多說幾遍也無妨。
在這樣環境氣氛及視、聽、嗅覺交織之下，兩人可以很快進入更親密的階段，這時再進一步從事肉體的愛撫，才比較順當，不致彼此覺得格格不入，好像在做一件與自己不相幹的事一樣。
有句話講得妙絕：天下任何事都可以一個人去做好，惟獨“做愛”這一件事要靠人幫忙。
事實上也是如此，如果一方不把做愛當一回事來辦，僅當成滿足對方的一種手段，那麼這樣的性行為與手淫，或借助人工器具來完成射精動作是沒有兩樣的。
身為一家的女主人，對於你們夫妻間的性生活，你固然有權去尋求，但你也有責任使它更完美，你必須做的事情有幾項：
做愛氣氛的製造
妥善運用五官的感覺來導引先生的性欲，如穿著薄如蟬翼透明的睡衣，可以刺激視覺；巧妙地使用香水，用以刺激味覺；播放輕柔優美的音樂，或耳畔低語，能刺激聽覺；適度的愛撫，可以刺激觸覺。各種有感器官的喚醒，所造成的總合刺激，效果是很可觀的。
另一方麵，客觀環境也是影響性欲的極大因素，有些人在較髒亂的地方會心神不寧，更別談到做愛了，因此布置優雅的環境十分重要。有時候，由於羅曼蒂克而多變化的臥室布置，促進了更美滿的性經驗。
做愛時及做愛前後的責任
在“做愛”這件事情上，許多女性都認為自己是被動的角色，這真是大錯特錯。在做愛之前的所謂“前戲”裏，你有責任把丈夫的性欲引發到某一個程度，並讓自己的性欲配合到雙方都很理想的最佳做愛時刻，這個前戲工作，包括了隱隱細語、擁抱、愛撫、接吻以及性器官的刺激等等。
而到了披掛上陣之後，你不應羞於配合丈夫的動作而運動，同時也不應隱藏你愉悅的心情，大可讓你快樂的感受形諸於臉，表之於語言，這樣對先生將產生極大的鼓勵作用。
至於做愛完畢之後，雙方都疲累不堪，最好靜靜地躺在一起，不要急急忙忙的離開。這時候的輕言細語、柔柔的撫觸和甜蜜的接吻，都顯示了讚賞和滿足，絕對不應該忽略。
開發丈夫的性感帶
夫妻生活到了中年之後，常常會對性生活感覺索然無味，這是因為性行為千篇一律的關係。你應當在平常時，即注意開發丈夫的性感帶，來衝破這種疲乏。
每個男人的習慣不同，感受不同，因此身體所受性的刺激所造成的反應也不盡相同，有些人搔癢就足以喚起性欲，有些人卻無動於衷。可以用各種不同新的刺激，新的花樣來突破困境。
影響性高潮的心理因素
女性的性高潮，不管它是跟異性或同性做愛而達到，或因任何情欲的刺激或幻想而發生，它都是一種生理條件與社會影響的混合體。根據這一實驗和調查的結果，可將婦女主觀上的性高潮演進，清楚地劃分為三個階段。
第一階段
性高潮開始時，有一種懸空或阻塞的感覺。但僅隻保持很短暫的一陣子，就被一種分離般衝刺的強烈的官能感覺所伴隨，似乎陰蒂被扭轉而向上散射入骨盆。其強度範圍，根據很多婦女們的個人經驗，包括由“輕微”到“激震”的程度；接著，一種全麵的敏銳感覺同時消失。另一小部分婦女表示有一些液體射出，或有某種膨大的感覺。
第二階段
性高潮主觀感受的第二階段，有一種“溫暖彌漫”的感覺，特別的先蔓延到骨盆，然後傳遍全身，幾乎每個經曆過性高潮的婦女都有這種感受。
第三階段
在這個最後的階段中，大家都提到有一種不隨意的收縮，集中於陰道或骨盆。這種感覺常被分為兩期。開始是收縮期，然後緊跟著是悸動期，這兩種感覺質上不同，開始的收縮感隻限於陰道，接著是一種悸動的感覺，雖然最初隻集中於骨盆，卻感到似乎傳達於全身。這種悸動的感受有時是連續性的，直到它變成一種像脈博或心跳的感覺。
矯正性冷淡的方法
性冷淡是性障礙的一種，主要表現為：在本來適合性活動的環境下，多次反複出現的性刺激得不到相應的反應。
原因
造成性冷淡的原因很多，主要有以下幾種：
疾病臨床證明，多代謝性疾病和其他慢性疾病，都會影響性興趣和性興奮，甚至使這些能力喪失，如性器官感染、子宮內膜異位、盆腔炎症等，都可引起性交疼痛，從而產生恐懼和回避行為。有時，疾病雖已痊愈，性活動疾病卻長期存在。除此之外，還有些精神疾病伴有性功能障礙，如精神分裂症、抑鬱症等。
原發性性抑製反應這是一種生理心理反應抑製，具體情況各有不同。有的是沒有性體驗的女性，在性生活中急於求成，要獲得成功卻又達不到高潮，從而產生抑製反應。還有的是結婚多年未在性生活中體驗到鬆弛和舒適，結果出現焦慮與罪惡感，也會有其它不愉快的情緒產生，久而久之便使得性活動無法實現。
夫妻關係不和諧這是最常見的性冷淡原因。由於夫妻衝突的存在，自然會導致性生活的冷淡。
矯正方法
對性冷淡的矯正，首先要弄清原因，然後對症下藥。
行為療法，主要是係統脫敏療法，適用於原發性性抑製的患者。這個方法的步驟，先是在醫生幫助下，找出發生性抑製的情景，引起焦慮和不良情緒的強弱，按由弱到強的順序把它們排列起來。然後用低於麻醉時的巴比妥鈉，誘導出抑製焦慮的心理生理狀態。即令被治療者躺在睡椅上，放鬆後，靜脈注射超短作用的巴比妥鈉。同時向她說明隻要合作好，藥物便可以發揮很好的作用，消除緊張。在用藥的同時，采用語言暗示，以達到治療目的。這個方法一定要在心理治療醫生的操作下進行，才能收到滿意效果。
性障礙的心理治療方法
性功能障礙是指不能進行正常的性行為或正常性行為中不能獲得性滿足的一類障礙。性功能障礙由於大多為心因性而非器質性的，因此有人將其稱之為性心理功能障礙。
性功能障礙對男性來說指的是沒有進行正常性行為的能力。對女性來說指的是能性交但總是對性行為的體驗不滿意（不感到快樂）。
性功能障礙大致分為四種：一是性欲的抑製，表現為持續性、蔓延性的性興趣缺乏和性喚起抑製；二是性興奮的抑製，表現以男性射精和女性陰道潤滑作用障礙為特征，如陽痿、性冷淡（冷陰）等；三為性高潮抑製，表現為男性能勃起和女性能出現正常的性興奮期，但性高潮障礙反複發生並持續存在，或者不適當地推遲，如早泄、射精延遲、女性性高潮缺乏；四為其它性功能障礙，如性交疼痛、陰道痙攣等。
影響性功能障礙的心理因素
不正確的性態度由於恐懼性生活的失敗而引起的性憂慮，這可能是陽痿產生的常見的直接原因。而對性能力的不適當要求或過分要求對方進行性生話也可能是性障礙的基本原因。此外，產生性功能障礙的另一個重要因素就是充當“旁觀者”，即在性交過程中，某一方焦慮而又強迫性地注意他或她的反應。這種“旁觀角色”可能使精力分散，妨礙適度的性反應的建立和性高潮的達到。
過去性經曆的內心矛盾性專家認為，主要與過去性經曆有關的內在矛盾是性功能障礙的一個根深蒂固的原因，如果這些矛盾在一定程度上控製著人的性生活，就可能使性功能發生障礙。
猜疑和嫉妒心理猜疑和嫉妒心理往往是誘發性功能障礙的重要原因。性愛雙方產生猜疑不信任心理，一般有兩個方麵的原因：一是由於了解不夠而產生的不信任和不放心感；二是封閉性遐想。即不了解事物的根由，也不交談，總按著自己的思維邏輯去判斷事物。
治療方法
對性功能障礙的心理治療的關鍵是消除焦慮，恢複性行為的自然性，其方法為：
性教育性教育就是通過簡明坦率的交談，介紹一些性知識的書籍或借助於幻燈、錄像、電影，使患者對性的解剖與生理有一個完整正確的概念，使他們消除顧慮，了解到自己的性功能並非想像中狀況。由於缺乏性知識而導致性功能障礙的患者，經過性教育就可能治愈，而不需要其它特別的治療。
端正性的態度應讓患者認識到，性生活並非簡單地進行性交和獲得性高潮，性活動是一種生活的樂趣，而不是一種操作負擔。它是一種自然的功能，性反應周期是一種天然的生理本能。在消除了引起障礙的因素後，是完全可以恢複它的自然性的。
性技術的學習性功能障礙產生的原因之一是性交雙方沒能掌握必要的性技術。此階段治療的任務就是傳授患者必要性技。
影響性高潮的生理因素
女性性高潮的表現是可見的，當她進入性高潮時，臉部扭曲和皺眉的表情，即表示她全身肌肉強直的增進。頸部、手臂和腿部等處的長條肌肉，通常收縮成不隨意的痙攣。因此在女性仰臥式性交中，她的手和腳全會緊緊的鉤抓著她的伴侶。在性交中，如缺乏這種緊抓的興趣或機會，最後也會產生此種不隨意的手足痙攣。通常她們都利用腹部和臂部橫紋肌的收縮，有意識的提高性緊張，尤其是想突破高原期以獲得性高潮等，更是如此。
性高潮開始的生理信號是陰道收縮，以陰道上1/3處的性高潮台為起始，由不隨意的局部充血管充血與肌肉強直造成高潮台，並作韻律的收縮；開始時3～6次的收縮間隔為08秒，與陰莖開始射精的收縮（男性性高潮）時間相對應。收縮愈持久，則收縮的間隔時間愈長。而收縮的次數和強度都是因人而異的，即使是同一個人，也不會每次都一樣。
至於乳房，在性高潮時並無特別反應。但隨著性高潮之乳暈部位迅速消腫的現象，是乳房在消退期的反應。有時乳暈區的消腫現象，在性高潮一開始之後就有了，而且通常與性高潮台最後的收縮同時發生。在這個快速的消腫反應後，乳暈收縮成皺紋狀，乳頭則仍保持勃起而堅挺。