(5)語言優美家庭成員間遇到不愉快的事，說幾句詼諧優美的笑話，大家都會在輕鬆愉快的笑聲中變得樂陶陶。優美的語言包括詼諧幽默語言，體貼安慰語言等。如飯燒軟了，有人能說：“沒關係，爛飯好消化。”
(6)交流家庭成員，若不能敞開心扉，交換各自的思想，這個家如同死水一潭，毫無生氣。要茶餘飯後，談天說地，聊聊家常，能增加家庭的和睦氣氛。
家庭的語言交流是一門學科，一門藝術，這種藝術要求“明話”要“暗說”，“硬話”要“軟說”，“急話”要“緩說”。
現代家庭病
隨著形勢的發展，人們生活水平的提高，家庭疾病譜也發生了相對的變化，應引起每個人的注意。
(1)精食太多引發的病現代城市人的家庭普遍吃細糧食品為主，出現災難性的後果。如腳氣病就與過量的食用精食有關。其實，平時吃的標準米麵，其營養價值比起精製食品更高。而長期攝入纖維素不足，可使人發生便秘、痔瘡、腹脹、食欲不振、頭痛等。低纖維素膳食還可增加腸道腫瘤、血管硬化、冠心病、高血壓、糖尿病等的發病率。
(2)亂用補品病人們生活水平提高後，盲目尋求健康和長壽的方法，近年來興起吃補品的流行熱。一個人的健康與長壽，決定於身體有無疾病和平日的體質鍛煉以及飲食方麵等因素。體質差更應加強鍛煉，適當增加飲食和營養。想以用補品取而代之，往往事與願違，不但未起到補養身體的目的，反而造成不應有的補品病。
(3)夜間飲食病隨著城市夜生活的普及，夜間吃小食品、吃宵夜在逐漸增加，夜間進食太多，會使血液保持高脂肪含量，導致肝髒合成膽固醇明顯增多，可促進膽固醇在血管內膜上沉積而導致動脈硬化，肥胖，冠狀動脈供血不足及胃腸道疾病。
(4)迷戀電視病隨著電視節目的增多，人們看電視時間逐漸增長，每晚久坐不起，由於電子霧的作用使人頭昏腦漲，周身無力，視力下降，嚴重影響健康。
(5)娛樂病出於五天工作製，人們的休閑時間充裕了，本應很好安排鬆弛一下身心和休息的娛樂活動。但卻忙於一些競爭性非常激烈的娛樂活動，如麻將、卡拉OK、跳舞等，一玩就通宵達旦，有甚者在麻將桌上“命歸黃泉”，實為可悲。
(6)運動不足病隨著現代生活的變革，人們常常以車代步，坐著的時間增長，運動相對減少，出現肥胖、心腦血管疾病。
(7)晚睡病隨著夜生活的增加，晚睡的人在逐漸增加，睡眠明顯不足，出現耳鳴、頭昏、近視、記憶力減退等，長此以往，勢必導致內髒功能衰弱，助長動脈硬化的發生。
(8)醉酒病隨著生活水平提高，人們利用節假日，親朋相聚，以酒來助興，借酒消愁，一醉方休等，造成飲酒過度，發生急慢性酒精中毒。引起智力下降，食欲減退，酒精中毒性肝硬化。
從穿著上獲得健康
服裝的實用，最主要的是要利於增進人體健康。有些衣料如毛織品、化纖品對皮膚有一定刺激性，如用來製做貼身穿著的內衣，就可能引起瘙癢、疼痛、紅腫或水皰、過敏性皮炎等。一根腰帶的束法也直接關係到人體的健康問題。如果收得太緊，可產生胃腸障礙，帶來腰痛、便秘。有些少女用乳罩將胸部纏得太緊，不但阻礙了正常的呼吸運動和血液循環，還影響到乳房的發育。
隨著年齡的增長，人體生理機能也在不斷變化，對衣服的要求也應有所區別。嬰幼兒的皮膚和肌肉比較細嫩，發汗機能旺盛，所以在製作童裝內衣褲時就應選用質地輕柔、吸濕性良好、通氣性適當、無刺激性的衣料，縫製衣服時其衣縫要求不直接接觸皮膚，以免擦傷；款式應寬鬆，衣領、兩肩、袖口不易過窄，青年人講究體型美，愛穿緊身瘦小，衣料質地也以鬆軟為佳，這樣有利於健康；人到中年，肌肉和皮膚開始鬆弛，皮下脂肪增厚，為了不給人產生臃腫的印象，服裝款式不妨稍緊一些，但又不宜穿過於瘦小的衣服，以防血管受壓而影響血行；到了老年，各種機能明顯下降，大腦反應遲鈍，肌肉收縮力下降，動作欠敏捷，肌體熱量減少，因此，老年人的服裝應選擇輕、軟、保暖性好的衣料，款式要寬大，穿起來行走方便而舒適，血壓偏高或偏低的老人，尤其不宜穿緊口衣服。
氣候的變化也會給穿著帶來一些問題。年輕人精力充沛、體質結實，對外界適應能力強，衣服穿著薄一點好，有利於促進機體的新陳代謝，增加食欲。但是，老年人和小孩應穿得稍厚一些。春秋季節氣溫一日數變，衣服穿著也要隨之增減。如果稍有疏忽，也會有礙健康。
衣著符合健康和審美
穿用服裝的目的，大體上可以分為兩個方麵：一方麵是利用服裝來保護身體，禦寒避暑，利用服裝的增減來使人適應外界環境氣候的變化；另一方麵是為了美化自身和表現自我，可見服裝的審美需求是服裝不可缺少的組成部分。
服飾的健康要求和審美需求二者是統一的，不可隻過分注重其中的某一方麵而忽視另一方麵。
有的人為了讓自己更加美麗、漂亮，在炎熱的夏季卻穿著厚厚的、緊身的牛仔褲以顯示自己健美的曲線；在嚴寒的冬季卻隻穿著單薄的健美褲或裙子來炫耀自己的美麗，孰不知這種隻追求審美效果的作法卻是以犧牲自我的健康來換取的，使服裝失去了它最基本的功能，這是錯誤的作法。要知道服裝的主體是人，人的身體健康是參加社會活動的基本保障，人的健康受到了損害，主體若是沒有了，服裝的審美需求也就沒有意義了。
同樣穿用服裝時，也不能隻顧蔽體保暖而忽視審美需求。服裝發展到今天已成為一個特殊的審美對象，人既是審美主體，又和服裝一起成為審美對象，人們選用服裝除了基本生理要求外，也是為了讓他人欣賞。在當今的時代，人們不可避免地要參加各種社交生活，人和服裝一起自然而然地成為別人的審美對象，衣著過分隨意，衣冠不整，形象邋遢，很可能會使形象受到損害，使活動效果受到影響，嚴重時會傷及自己的自尊，影響自己的情緒，對人的心理健康構成危害。
因此，我們在選擇衣著時，一定要兼顧健康要求和審美需求，使其既能很好地滿足生理上的健康要求，又能恰如其分地體現出自己的風采和氣質，也能保證身心健康。
衣著直接影響情緒
朋友，生活當中你可能會有過這樣的體驗：當你穿著一套整潔美觀而又非常合體的服裝出現在公共場合時，你會感到自己心情舒暢，精神煥發，辦起事來信心十足，而你周圍的人也會被你健康愉悅的情緒所感染，為你的著裝所吸引，使你易於被他們所接受。一套服裝為什麼能產生如此的效應呢？這是因為衣著與人的情緒之間存在著相互影響的關係，衣著可以影響人的情緒，人的情緒可以通過衣著反映出來。服裝的選擇並不是一個簡單的審美問題，它與人的心理和身體健康是息息相關的，服飾選擇得當，能夠讓低沉的情緒得以振奮。
衣著對人的情緒的影響是借助於服裝的暗示效應產生的。服裝的暗示效應是服裝的款式設計、色彩搭配、麵料質量等諸多因素綜合起來所產生的效應，它與穿著者自身的氣質特點相互映襯，可以體現出穿著者自身在一定的環境場合下所要展示的特定的情緒。服裝的暗示效應可以通過兩種途徑來影響一個人的情緒：一是穿著者自身的直觀感覺。當一個人穿起自己精心選擇的服裝時，會不自覺地利用各種途徑(如商店的櫥窗、鏡子等)來欣賞自己的形象，當覺得自己的著裝非常合體、光彩照人時，心情自然特別舒暢，情緒頗佳；而感到自己的著裝存在某些缺陷或有些不合時宜時，興致就會大大降低，情緒隨之受到影響，甚至會產生十分別扭、不舒服的感覺。
暗示效應的另一個途徑是著裝者周圍環境對其著裝的反應。當你出現在各種公共場所和社交場合時，你的著裝引起別人的矚目和稱讚時，你會感到十分愜意和自豪，活動興致會極高；而當你發現自己的著裝引來的都是詫異的目光和竊竊的私語，你自然會感覺很不自在，甚至產生躲避、離開的念頭，情緒非常糟糕。
衣著對人的情緒確實具有很大的影響。當一個人認為自己的形象(包含衣著)能為別人所接受時，就會積極而活躍、樂於參加各種社交活動，結識新朋友，保持與老朋友的聯係，從而使自己的生活更為充實，情緒更為樂觀向上，心理更為健康。反之就會感到精神壓抑，情緒低落而消沉，影響身心健康。
穿著顯現精神煥發
(1)首先，應該找到適合自己的著裝基調。所謂著裝基調，也就是人自身的生理特點(如體型、膚色等)和氣質以及與之相適應的服飾等因素所構成的著裝風格。要找到合適的著裝基調，最重要的一點是應該對自身的特點有一個正確的認識，這是著裝的基礎，它製約著服裝美的展現。同時服裝還同人的氣質密切相關，不同的生活經曆、文化修養、社會環境和職業會造就不同的氣質。氣質的最大特點是自然流露，穿著應選擇表現自己氣質的裝束，從而形成自己的風度美。著裝基調一旦確定了，就可以根據它來選擇著裝，利用服裝來展示自己的氣質和風采，使自己的形象出現在公共場合時，能夠表現得自信、得體、從容自如。
(2)必須，要因時因地地選擇著裝。這也就是說服裝的選擇要講究時間和場合。
服裝演變發展至今，種類繁多，每一種類的服裝適用於什麼樣的場合都有其特殊的“規矩”。例如：鍛煉身體時，一身輕便的運動服不但可以體現朝氣和活力，而且運動起來方便、靈活；參加一個正式宴會，筆挺的西服可以顯得風度翩翩，瀟灑自如。而如果要將這兩種服裝調換個場合，則會顯得不合時宜，甚至有些不倫不類。為什麼同樣的服裝在不同的場合所產生的效果也不一樣呢？這是因為每一種類的服裝其所產生的視覺效果是一定的，其中的某些設計是專為體現和滿足所使用場合特定的氣氛和要求的，這種對應關係在人的頭腦中已經形成了固定的印象，一旦發生改變，就會在人的意識中產生不和諧的感覺。
由此看來，選擇服裝必須要講究場合，注重目的性，否則不但不能使精神振奮，反而會有損形象，影響活動的效果，甚至陷入手足無措、非常尷尬的境地，影響情緒，有害於心理健康。
選用服裝還應掌握好“流行”與“自我”之間的關係。過分注重“流行”，會使自己的形象沒有特色，過於膚淺；過分注重“自我”，容易與時尚產生“格格不入”或“衣著落伍”的感覺。恰到好處的服飾並不是最時髦或最獨特的裝束，而是在流行的大範圍中，能充分體現自己的個性的服飾。服裝發展的規律是使各種年齡，各種層次的人在流行的潮流中都能找到自己的位置，人的意識並不能控製這一點。在任何時候，都以在流行款式和流行色彩中保持興趣和關注為好，對衣著打扮的主體性持肯定態度，保持著對生活的新鮮感，就會自然而然地找到能充分表現自我與實現自我的服裝款式。
隻要在選擇衣著時能夠充分考慮到上述三個方麵的要求，就能夠選擇到最適宜自己的服裝，就可以振奮自己的精神，調整好自己的情緒，信心十足地參加各種社會活動。因為精神振奮和情緒的提高，對人們的身心健康會很有好處。
服裝選擇上的衛生要求
選擇一套得體的服裝，必須要考慮衛生和健康的需要，這是很多人常常忽視的。服裝是人體和外界環境之間的隔離層，它與人體之間構成了一個特殊的“服裝環境”，服飾選擇不當，就會對人體健康造成影響。那麼服裝在選擇時應注意哪些衛生要求呢？
首先服裝應能保持人體舒適的“服裝氣候”。人體軀幹部的皮膚與衣服裏層之間的溫度保持在32℃左右，濕度在50％，氣流在25厘米／秒時；人體感到最為舒服，有人稱之為服裝的“標準氣候”。服裝能阻斷人體皮膚散發的長波紅外線，溫暖了服裝的內表麵。同時，服裝紡織纖維中含有許多靜止空氣層，可顯著減少服裝內熱量交換起到禦寒作用。而透氣性和吸濕性良好的服裝能阻擋環境熱量傳導到人體皮膚，但卻不影響體表熱量的散發，在高溫時能起到降暑作用。衣料的透氣和吸濕性還可起到調節濕度，吸收二氧化碳等有害物質的作用。因此根據時令和季節的變化，合理地選擇著裝，利用數量的增減，材質麵料相應的更替，能夠很好地保持人體適宜的“服裝氣候”，確保人體健康。
其次服裝要有良好的防汙性能。隨著工業的持續發展，人類生活的空間中環境汙染日益嚴重，有害物質也不斷增多，對人體健康構成的危害也越來越大，對服裝選擇，特別是外衣，應具有良好的防汙性能，減少將外界的有害物質帶入起居的空間。人體外部的生活環境中的汙染物質如：塵土、汙水、細菌、病毒、油汙化學藥品等在衣服表麵滯留的時間，及保持量的多少與織物的組織結構和所帶電荷數多少有關，織物的通氣性越大，質地越粗糙、稀疏，織物帶電荷數越多，就越易汙染。一般合成纖維帶電荷多，所以特別容易積留灰塵。因此在選擇服裝時要選擇防汙性能好的麵料製成的服裝，特別是外衣選用要質地致密，較光滑的麵料較好，可以減少有害物質的攜帶量，減輕對人體健康的危害。
(3)另外，在選擇服裝時，注意不要使服裝束縛人體的活動，因此應該注意：一是著裝不要過緊。著裝過緊對人體有很多不利影響。人體經體表散熱量為90％，其中靠輻射對流方式散發熱量占70％，夏季如果衣服過緊就會影響體溫的對流散熱。使人體溫度不易散發而中暑。冬季過緊的衣褲壓迫軀體局部，有礙血液循環，特別是容易使末梢血流受阻，既不利於體表水分的蒸發，也不利於四肢的保溫，還易使局部受壓和遭受寒冷而受損傷，導致寒冷性脂膜炎。因此著裝不要過緊。二是材料要柔軟、具有伸縮性，有一定的壓縮彈性與拉伸強度，硬度不宜過大，這樣才能保證活動自如，不妨礙血液循環，且容易著裝，又不影響服裝的美感和耐用性。
目前，隨著人們健康觀念的日益加強，服裝的設計越來越朝著多文化的趨勢發展，既注重樣式的新穎、獨特，又要講究有益於人體健康，使服裝真正達到既美觀實用，又舒適得體。希望朋友們在著裝上都能多一分健康意識，為自己的身體創造一個舒適、健康的服裝環境。
根據時令和季節變化選擇著裝
服裝具有調節人體氣候的能力。我國大部分地區一年四季分明，因此根據時令和季節的變比合理地選擇著裝，對保證人體的健康是十分重要的。
(1)夏季氣溫高、濕度大，給人以悶熱的感覺，因此適宜的服裝應當是寬鬆、透氣、吸濕性好的衣服。人體皮膚的表麵溫度為32℃，當環境氣溫達到30℃時，主要靠出汗來散熱，因此服裝必須具有良好的吸濕性能和防濕性能。應選擇棉織品或亞麻、絲綢等麵料製作襯衣和長褲，可以使人感到涼爽舒適。同時衣服必須具有良好的透氣、通風性能，有利於衣服內外的空氣對流，保證透氣散熱，散發體表的熱量。因此衣料要選擇密度小、厚度薄、表麵較粗糙、彈性較好、柔軟的麵料。另外服裝的顏色以白色或其他淺色調為宜，能夠有效地反射太陽的輻射，減少熱量的吸收。
(2)冬季冬季的著裝選擇應注重衣料的保溫性能。衣料的保溫性能取決於衣料纖維中的空氣量的多少，纖維中固有的空氣多，保溫性能就好，如羊毛、鴨絨、蠶絲、棉花等都是較好的保溫材料。冬季的著裝要有“層次”感，內衣應是吸濕性透氣性好的棉織品，便於吸收水分向外散發、調節服裝內氣候。中層要穿含氣量大、通氣量小的服裝，在人體周圍形成一個幹燥而靜止的空氣層，保暖性好。外衣要穿含氣量小、通氣量大、導熱性小的織物，避免體熱外散，利於防風和保暖，服裝的多層次，既有利於保暖，又有利於增減衣服數量。
(3)春秋季節春秋季節的大部分時間裏，氣溫冷熱相宜，著裝的自由度比較大。但是在初春和深秋時節應注意自己的著裝，這兩個時節天氣變化多端，溫差較大，處於季節交替的時令，著裝不易掌握好。“春捂秋凍”這句民諺為我們提供了穿著的要領。在秋末時節，不應過早地穿上厚衣服，否則會抑製人體體溫調節機能的適應性。適當少穿衣服，經常受點冷刺激，即使人的皮膚血管收縮擴張功能加強，促進血液循環，增強身體的耐寒能力。初春季節，氣溫變化無常，過早地脫去冬衣，一旦出現寒流，氣溫驟然下降，極易導致人體疾病的產生。因此春秋季節服裝的選擇主要是注意根據時令和氣候的變化進行適宜地增減，這樣才會益於健康。
正確選擇內衣
內衣和人體的皮膚直接接觸，內衣選擇是否得當，將直授影響到皮膚甚至人體的健康。
人體通過皮膚散發的熱量約占人體散發總熱量的90％，皮膚散熱的方式之一是汗液蒸發，皮膚汗腺在分泌汗液的同時，也排泄體內的廢物，因此內衣質地應該柔軟，保暖性能好，無刺激性，對皮膚不造成傷害。
目前市場上的內衣種類很多，既有棉、麻絲織品，也有人工合成纖維製品，因此在選擇上要比較慎重。棉布和棉織品吸濕性強，柔軟保溫，無刺激性，適宜於做內衣，尤其是春秋和冬季穿著的內衣。麻紗製品和絲織品導熱性能好，散熱能力強，適宜作夏日的內衣。
人工合成的化纖製品，在製作過程中添加了一些有機溶劑，對人體的皮膚有一定的刺激性，容易使皮膚產生過敏反應。另外，化學纖維的帶電量大，產生的靜電可使人體有短暫的麻痛感；再則靜電易使血液堿性過高，血清中鈣含量顯著減少，尿液中鈣排泄量增加，不利於人體健康，因此應慎重選用人工合成的化纖製品做成的內衣。
戴帽與人體健康
帽子是服飾的一種，帽子的曆史非常悠久，其作用也很廣泛。從審美角度講，帽子對著裝的整體效果有很大影響，起著調節、呼應和點綴整體的作用。從健康角度講，它起著防寒避暑，保護人體健康的作用。
帽子的選擇也要與季節相適應。寒冷的冬季，帽子的材料要選用比較厚實，保暖性強的毛織物，東北高寒地區則應選擇皮帽和棉帽，對耳朵、臉部都可起到保護作用，防止凍傷、避免頭部受寒，預防感冒。在氣溫並不是十分寒冷的時候，也不要戴過厚、過重的帽子，把頭部捂得過於嚴實，使頭部容易出汗，若再遇風吹，也易生病。
春秋季節氣溫冷熱相宜，戴布帽或呢帽即可，避免頭部受風吹。
炎熱的盛夏，可以選用經緯稀薄和柔軟的布料或絲織物做成的紗涼帽和遮陽帽，草帽也很適宜，這些帽子的特點是輕而透風，便於頭部汗水散發，戴著既可以遮陽，又感到涼爽，可以起到防暑降溫的作用。
戴帽子還要注意講究帽子的衛生，帽子戴久了難免沾上灰塵和汙垢，如果不及時地清洗，就會成為有害病菌和汙染物質的集中地，時間長了不但難以清洗，而且會有害於人的身體健康，因此在戴帽子時，要經常注意保持其清潔，及時清除灰塵。帽子不用時，也要妥善保管。同時戴帽子時，還要經常洗頭、理發，保持帽子裏的衛生，這樣才能達到美觀舒適的效果，有益於健康。
正確地穿用鞋、襪
鞋、襪也是衣著重要的組成部分。腳部由於經常處於活動狀態，是最引人注目的地方，從審美角度講，鞋、襪搭配協調，與服裝和諧統一，就能構成整體美。同樣，人隻要腿腳靈便，就離不開行走，那麼鞋、襪的穿用是否得當，對健康的影響也非常大。很多人就是因為沒有正確地穿用鞋、襪，從而導致了一些疾病，因此這裏向大家介紹一些穿用鞋、襪應該注意的問題。
在穿鞋的選擇上，除了美觀之外，還要注重兩點，一要跟腳、舒適、不受擠壓；二要輕便、靈活、走起路來平穩安全。鞋子的大小要適宜，鞋子過大，拖遝不便，易使足部疲勞。鞋子過小過窄，壓迫血管神經，使腳趾麻木，通氣障礙，容易使腳部畸形，易產生腳癬，引起胼胝、雞眼等疾病。
一雙合適的鞋應該是這樣的：鞋頭部位不應過尖，要有足夠的寬度和高度。鞋子的內緣要直些，以保證腳趾的活動空間，鞋底要有彈性，最好有一定的吸濕性，鞋幫的質料要柔軟通氣性好。鞋跟也很有講究，高跟鞋對人體的健康有著諸多的害處，無跟的平底鞋，在進行劇烈的運動時，易使脊柱和腦部受到振蕩。因此平常穿用時，最好選擇帶平跟的平底鞋。選用襪子要以“夏季輕薄易透汗，春秋底厚要鬆軟，冬季筒高須保暖”為原則。襪子的質地以棉線、毛線織的為好。線襪吸水性好，柔軟穿著舒服。尼龍襪子結實耐磨，絲襪透氣性較好，棉、毛襪子保暖性好，可以根據季節的需要來選擇。
隨季節的變化來正確地選擇鞋、襪十分重要，特別是寒冷的冬季，正確的選用防寒的鞋、襪對人體的健康非常重要。俗話說，寒從腳起。人在寒冷環境中的耐受時間，很大程度上取決於鞋、襪的保暖性能，保暖性能不好，耐寒的能力下降，耐寒的時間縮短，如果足部受寒，肯定會影響內髒器官的健康。冬季穿用的鞋、襪尺寸要大些，腳與鞋之間應留有一定的空隙，利用空氣的隔熱作用來增加保暖性，切忌腳上的襪子穿得過厚將鞋子塞得滿滿的，這樣會將鞋內的空氣擠走，失去了隔熱保溫層，保暖性反而降低，易生凍瘡。鞋底應該選擇得厚一些，有腳汗的人應選擇透氣性較好的棉鞋和棉襪。鞋墊和襪子濕後要及時烘幹。腳跟易幹裂的人應選用透氣性較差的皮棉鞋和吸濕性較差的尼龍襪子，有利於保持鞋內具有一定的濕度。
總之，鞋、襪的穿用也一定要從滿足人的健康的需要出發，千萬不能因單純地追求美觀效果而忽視鞋、襪穿用的正確性和合理性，隻有這樣才能保證我們的足部健康，身體健康。
另外，衣著還有手套、耳套、首飾等，一定要根據自己形態、氣質等進行選擇，在冬季到來時要保護好手和耳，對藝術家、雕塑家、外科醫生等常用手的人更要隨時保護好手，防止各種損傷，比較有效的辦法是經常戴手套。另外，對於經常用手接觸有毒、有害物質時更要配戴各種手套，特別是乳膠手套、特製防護手套，例如洗衣工長期與洗衣粉接觸，一定要帶膠皮手套，防止有毒物質慢性吸收。
從娛樂中獲得健康
在緊張、繁忙的工作之餘，人們常常要開展一些形式多樣的娛樂活動，借以消遣和充實自己的業餘生活，從中享受娛樂活動帶來的樂趣。
娛樂活動的種類多種多樣，大多是在人們長期的生產和生活的實踐中逐步產生和發展衍變而來的，有些娛樂形式經過人們的不斷提煉和升華，已經發展成為一種專門的藝術形式或競技項目。我們這裏所指的娛樂活動其範圍和內容則要廣泛和隨意的多，比如人們閑暇時聚在一起聊天、玩撲克、下棋、看電影、欣賞音樂等等都可以稱之為娛樂活動。適度地開展一些健康的、格調高雅的娛樂活動，可以放鬆精神，調節情緒，鬆弛身體，起到消除疲勞、恢複精力的作用，同時人們還可以從中增長知識，陶冶情操，健身防病，這對身心健康非常有利。