⑥無病也主動求醫。主動求醫，指無論是否患病，都定期檢查身體，做到有病早治療，無病早預防。定期做體檢，對於早期發現髒器組織的隱患、跟蹤觀察病變和治療的結果，為防病治病提供依據，是非常必要的，也是極其重要的。一般來說，40歲以上的人最好每年定期測血壓，做1次胸透、B超或甲胎蛋白測定以及血脂、血糖測定，每半年做1次大便隱血試驗，嗜煙者應每年做一次胸部攝片。
節食養生法
節食養生法，指節製飲食、減少熱量攝入以養生延年的方法。飲食無節製，攝取熱能過剩，會導致肥胖，進而引起許多疾病發生，嚴重影響健康和壽命。適當節製飲食，限製熱量攝入，但保證足夠的維生素和無機鹽，則能改善機體的代謝功能，激發體內的潛能，增強免疫能力，減少疾病的發生，從而延長壽命。
平衡養生法
平衡養生法，根據天人合一論與平衡飲食論的觀點，強調人體的衣、食、住、行及攝入飲食的質與量等多方麵，都要保持相對平衡、協調，無使太過，也無使不及，這樣才有利於健康。飲食過飽，損傷腸胃，容易造成消化不良甚至胃擴張等；飲食過少，營養不良，可引起機體功能減退，體力下降；飲食偏嗜，營養素攝入不平衡，可致某些營養素缺乏症。平衡養生法，要求膳食平衡，即膳食中應包括有人體需要的多種食物及所有的營養素，而且各種營養素的數量和比例適當，與機體的需要基本保持平衡。也就是說，首先要食物多樣化，沒有多樣化就談不上平衡；其次要求營養素的種類全，如品種單一，無法平衡；最後是營養素之間的比例，要與人體組織的需要相統一，不協調也就不平衡。隻有堅持平衡膳食，才能維持人體健康，才是科學的膳食。平衡養生法，要求人與自然環境保持協調，天冷加衣，小便增多，出汗減少；天熱減衣，出汗增多，小便減少。如果違背自然界的四時變化規律，人體就會患病。
微量元素養生法
微量元素養生法，指在測定人體內各種微量元素含量的基礎上，針對機體微量元素水平的差異，運用食物、藥物、日光浴、礦泉浴或其他方法，調節人體微量元素水平，使之達到協調與平衡，從而保健抗衰、防病治病的養生方法。人與自然界密切相關，人體和地殼幾十種元素的平衡含量是一致的；人的血液和海水中幾十種元素的平衡含量也是一致的。人體內若缺乏某些微量元素，或某些微量元素含量過多，平衡失調，都會產生疾病，甚至可引起死亡。如各種心髒病與體內鈷、鉻、錳、銅等微量元素不平衡有關；高血壓與體內鈉高、鉀低、鎂不足有關；腦血管疾病與體內鈣、鎂、硒、鋅含量不足而銅含量過高有關；肝癌與體內錳、鐵、鋇含量低而銅含量高有關；鼻咽癌與體內鎳含量高，硒、錳含量低有關；肺癌與體內鎳、鉻含量高，硒、錳、鋅含量低有關；克山病和大骨節病與體內硒缺乏有關等等。幾乎所有疾病都與無機鹽、微量元素不平衡有關係。保持膳食平衡，針對性的有規律的運用微量元素保健食品、飲料及藥物，可以調節人體內微量元素水平，使其達到平衡，以維護機體的健康。
交替運動養生法
交替運動養生法，指對人體各係統生理功能進行交替鍛煉，達到強身保健目的的養生方法。交替運動養生法包括多方麵，通過經常性的鍛煉，可以調節並改善全身各髒器組織的生理功能，提高機體的反饋、控製及應變反應能力，強身健體，防治疾病。如：
①體腦交替。既進行跑步、爬山、遊泳、練健身操、體力勞動等體力鍛煉，又進行弈棋、看書、寫作等腦力鍛煉，交替進行。
②動靜交替。勞動及用腦一段時間後，休息片刻，全身放鬆，靜神默思，意念集中於肚臍，使體腦歸於平靜。
③左右交替。平時習慣用右手寫字畫圖者，練習改用左手；平時習慣用左手者，練習改用右手；平時善用左腿（足）活動者，練習改用右腿（足）；平時習慣用右腿（足）活動者，練習改用左腿（足）。
④上下交替。習慣於用手寫字繪畫者，練習用足趾寫字繪畫；因平時用腳走路，可練習做倒立運動。
⑤前後交替。一般習慣向前走，可練習倒走；頭部一般前傾看書寫字，可練習向後仰。
⑥冷熱交替。先洗熱水浴，然後用冷水浴等等。通過多種形式的交替運動鍛煉，提高自我保健能力。
爬行運動養生法
爬行運動養生法，即四肢著地，在地麵上爬來爬去，以養身健體、防病治病的方法。爬行運動，即用四肢著地行走，可以使身體恢複到原始的本性，內髒的負重減小，全身肌肉、骨骼都能得到鍛煉，血液循環改善，疲勞可以消除，疾病也可得到緩解。爬行運動，使脊椎骨恢複到原位，能消除腰及背部肌肉的疲勞，使腰部血脈暢通，防治腰痛；爬行運動，還能改善肩部的血液循環不良狀況，消除肩臂酸痛；爬行運動，也可以加強腹肌力量，使胃壁血液循環暢通，提高胃的消化能力。爬行運動每次2～5分鍾，每天1～2次。具體方法：
①鍛煉腰肌和背肌。四肢及雙膝著地，抬起頭，盡量把背向左右方向扭轉，然後使背蜷屈。交替做這兩個動作，每日2～3次，每次2～3分鍾。