“還有調整呼吸，我們國家傳統武術有個法，叫氣沉丹田，意思就是氣息一定要下沉，發力要配合呼吸，就像拳擊打拳要有節奏的發聲，跆拳道踢擊也要發聲，所有的搏擊類運動都要配合發力發聲，其實就是呼吸與發力同步，要像你們這樣喘法，呼吸早他媽吸紊亂了，一會非得憋死。”
“教練，我也想……下沉……但……沉不下……去~”薛皓東的肩膀頂著韓修傑的肩膀，兩個人像是抱頭痛哭的難兄難弟。
“我可去~你的吧。”陸川簡直無語了：“除了話喘不上氣，這最後的去字怎麼還帶轉音的？不知道的還以為你是學唱歌的呢。”
韓修傑有點想笑，但笑起來賊費勁，因為喘不上氣，所以像樹懶一樣慢：“哈、哈、哈、哈、哈……”
“你們倆可給我閉嘴吧。”陸川實在不能忍了：“原地休息兩分鍾，然後繼續給我下叉。”
“啊？”兩人痛哭無淚！
“這樣，你們下叉保持動作，我給你們講點新技術。”陸川看了看兩個慢悠悠的夥子，做了一個上前幫忙的架勢：“怎麼著？想讓我過去幫忙？”
兩人立馬就利索了，很快擺出了橫叉的姿勢，但陸川還是不滿意，上去一人踩了幾腳，來也怪，當教練怎麼就看不得對方出錯呢？陸川搖搖頭，莫非自己是處女座的關係？
“行，你們保持，我來講一下，首先舍身技從字麵意思就看來了，就是舍掉自己，你想讓別人倒，你自己先倒，帶著對方一起往地上倒，然後你倒穩了，對方跟著倒的同時，來個手腳配合把對手給我扔出去。”
“而舍身技又分真舍身技和橫舍身技。其實很好理解，真舍身技是正倒，橫就是側倒。”
“之前你們學過巴投，是正倒，這個我就不講了，比賽中你們也有用過，我現在一下巴投之後變十字。”
陸川一邊做示範動作一邊講解：“巴投是往後正倒地，帶著對方身體前傾，這個時候我們蹬對方的腰腹部往我們頭的方向投出去，就是巴投，而我們現在的要求是變十字，所以我們要抓住對方的胳膊別讓他跑了，在牢牢抓住把位之後，改用腿壓住對方的脖頸，使勁的把腿伸直做十字，然後別肘關節，這個我就不講了，都是十字固的內容。”
“那我們來要點，這個技術什麼時候用，是你倒地後，想仰摔對手，結果對手躲開了，這個時候對手的右手正抓著你的左直門把位，那你直接抓住這條胳膊的右中袖，才能把胳膊拉過來，倘若對手的手臂是彎曲的，你就很難拉直。”
“好，大家仔細想十分鍾，保持橫叉想，想明白之後，每人給我做二十次。”
“哦，對了，怕下課的時候再忘了，我提前一下，這個學期的寒假，我帶你們外出幾學一點關於呼吸方麵的技巧，掌握了這個技巧並且勤加練習，你們在比賽中起碼不會喘這麼厲害。”
薛皓東和韓修傑對視一眼，眼睛頓時發亮，薛皓東問：“教練，什麼技巧？”
陸川神秘一笑：“去了你們就知道了。”
於是兩人就開始想了，這麼神秘，肯定很特別吧？帶著樣美好的期許，兩人對寒假的到來有些期待了。