第四章自信與自強的心理作為
自信即是肯定自己，自強即是設法讓自己變得日益強大。擁有自信，才能實現自強，才能走向成功的巔峰。因此，自信是萬事成功的基礎。
一件事情是否能夠成功，關鍵要看做事者對其可能與不可能的認識。即便你才智平庸，隻要你有堅強的自信為後盾，你一樣可以成為百花園裏的一朵奇葩；如果你缺乏自信與自強，即使有再高的天分、再強的能力，成功對你來說也隻是湖麵上的那輪明月。
可以說，自信在我們取得成功的過程中起著至關重要的作用。朋友，讓我們成為時代的弄潮兒，滿懷信心地向著輝煌的未來遠航吧！第一節自信是成功的第一秘訣
愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”一個人隻有使自己自卑的心靈自信起來，彎曲的身軀才能挺直。有道是，心態決定一切，你的態度不僅決定著每一件具體的事情的結果，更決定你將麵臨一個什麼樣的命運。隻有擁抱自信，成功才真正屬於你。
1.認識自信的重要意義
在社交中，我們許多人缺乏自信心。我們孤獨、離群、抑製自信心和榮譽感，當我們受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，我們更加沒有自信，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式來表現自己的自卑心理。
我們要學會自信，自信就是我們自己信得過自己，自己看得起自己。別人看得起自己，不如我們自己看得起自己。
我們常常把自信比作發揮能動性的燃料，啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。我們要確立自信心，就要正確的評價自己，發現自己的長處，肯定自己的能力。
如果我們隻看到自己的短處，似乎是謙虛，實際上是自卑心理在作怪。尺有所短，寸有所長，我們每一個人都是平等的，隻是分工不同。
我們每個人都有自己的長處和優點，並以已之長比人之短，就能激發自信心。我們要學會欣賞自己，表揚自己，把自己的優點、長處、成績、滿意的事情，統統找出來，在心中炫耀一番，反複刺激和暗示自己。
當然自信不是讓我們孤芳自賞，也不是讓我們夜郎自大，更不是讓我們得意忘形，而是激勵我們自己奮發進取的一種心理素質，是以高昂的鬥誌，充沛的精力，迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己，告別自卑，擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。
願我的朋友們充滿自信去麵對生活，麵對一切困難，麵對新的挑戰，創造自己美好的明天。
2.提高自信的方法
我們要請記住一句話：沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，隻是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它隻不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。
當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，隻要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那我們如何才能提高自己的自信心呢?
（1）克服自卑
我們首先要克服自卑的心理，才可能樹立自信心。別的人能得行，我們也行啊，大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多，隻要努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
我們應該正確分析自己的自卑感形成的原因，然後對症治療。如果是家庭環境造成的，就我們應該告訴自己，長輩的挫折不能傳遞給我們。作為一個正直的人，應該開拓新的人生道路，而不應該總是心灰意冷地龜縮在長輩們留下的陰影裏哆嗦。
如果是因為父母錯誤的教育方式造成的，你就應該樹立起自信心，通過自己的努力和勤奮證明自己與別人一樣，有頭腦，能幹，同樣可以像別人一樣取得成功。
（2）認清原因
你為什麼沒有自信心？是不是總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，給它們一個稱號，認識它。將這些來源告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
（3）認清自己
為什麼要沉迷於自己失敗的一麵呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛！
（4）朋友幫助
我們要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
（5）暗示自己
我們要不斷提高對自我的評價，對自己作全麵正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經曆，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差”等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
（6）體驗成功
我們要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
（7）昂首挺胸
遇到挫折而氣餒後，常常垂頭是我們失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是我們富有力量的表現，是自信的表現。
（8）行走有力
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想，而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
（9）坐在前麵
坐在前麵能建立我們的信心，因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，我們的這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外，坐在顯眼的位置，就會放大我們在領導及老師視野中的比例，增強反複出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當做一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
（10）正視別人
心理學家告訴我們，不正視別人，意味著自卑。正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
（11）當眾發言
當眾發言是我們克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，隻是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
（12）善於表現
心理學家告訴我們，有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裏來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位坐下，以此來鍛煉自己。
（13）保持笑容
沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而我們雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿麵春風。
我們人的麵部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使我們產生信心和力量，笑能使我們心情舒暢，精神振奮，笑能使我們忘記憂愁，擺脫煩惱。
學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高我們的自信心。
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
（14）展示自己
展現自己優秀的一麵。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
（15）設定目標
設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
（16）不怕失敗
隻有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說“現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕”，所以敢於麵對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
（17）製訂規則
給自己一點壓力，製訂一些規則，遵守這些規則。在參加生存訓練時，就這麼對自己說：不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嚐試一遍。結果可想而知，不僅享受了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下規則，遵守規則和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
貼心小提示
朋友們，我們人人都能忍受災難和不幸，並能戰勝它們。也許你現在還不相信自己能辦到，可現在讓我告訴你怎麼做吧！
首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了！
表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰，顯示自己並不是全然的害怕。
停下來想一想，別人也曾麵對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能。隻有想不到的事情，沒有幹不成的事情。我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多。
克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，並且想著他們。然後膽怯便會奇跡般消失。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。
隻有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什麼方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那麼除了講題，一切都忘了吧！切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續你的演講。
隻要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準備，便不會害怕。第二節積極的心態使人心想事成
心態是一股強大的力量，決定著人的情緒和意誌，決定著行為和質量。我們每天生活在自己的情緒之中，千萬不要小看其中那些積極的情緒，它會在無意中給我們帶來意想不到的結果。可以說，擁有積極的心態是人們邁向理想與成功之路不可或缺的要素。
1.了解積極心態的重要性
有兩個人從鐵窗朝外望去，一個人看到的是滿地泥濘，另一個人看到的卻是滿天繁星。能看到每件事情的好的一麵，並養成一種習慣，還真是千金不換的珍寶。
每天，我們都可以看到世界上到處充滿了生活態度消極的人。抱怨和以自我為中心遍布各地。確實，生活並不是對每個人都很完美，但抱怨實際上沒有任何作用。有些人說在抱怨後會感覺舒服些，真的如此嗎？
事實並非如此，至少我是這樣，往往覺得更糟糕！每當發泄完情緒後，都會在幾分鍾後感覺更糟。盡管會有短暫的良好感覺，但必須有更好的辦法來解決不滿情緒。
實際上，生活是否快樂，很大程度上取決於我們看事情的態度。忽視不好的事情，反而會保持眼睛發亮。總是處於一種消極生活態度，不會出現好事情。我們隻有每天專注於積極事情，保持積極心態才會過上幸福生活。
積極的心態，包含觸及內心的每件事情：榮譽、自尊、憐憫、公正、勇氣與愛。
積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。
你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控製他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事順心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。
積極的人像太陽，走到哪裏哪裏亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。快樂的鑰匙一定要放在自己手裏，一個心靈成熟的人不僅能夠自得其樂，而且，還能夠將自己的快樂與幸福感染周圍更多的生命。
人生之中，無論麵對什麼，我們都要相信願望會實現，有了這樣的信仰，每天就能保持一顆開朗的心，用笑容去迎接每一天!世上沒有幸福和不幸，有的隻是境況的比較，唯有經曆苦難的人才能感受到無上的幸福。必須經曆過死亡才能感受到生的歡樂。永遠不要忘記，直至上帝向人揭示出未來之日，人類全部智慧就包含在兩個詞中：等待和希望。
2.認識積極心態的種類
據統計分析，我們積極的情緒和心態可分為幾大類，如熱情、毅力、快樂、奉獻、愛等。
（1）熱情
熱情是我們做事情必須擁有的心態。熱情的存在會讓我們的生活變得多姿多彩，因為它們具有偉大的力量，能將困難轉化為機會，也能鼓動我們以更快的步伐邁向我們的目標，更能給我們巨大的動力來麵對接踵而至的坎坷。因此培養一個人的熱情比培養其他的技能還要重要。
我們可以用我們的表情來培養我們的熱情。比如說講話要有力，目光盡量放的長遠一些，以更大的決心去追求自己的人生目標。我們不能得過且過，采取一種混日子的方式來對待生活和工作。如果大家都做一天和尚敲一天鍾的話，世界將會是一片荒涼的沙漠。
（2）毅力
在這個世界，不管做什麼事情，都不是一帆風順的，如果沒有毅力，就不可能有值得讓人們懷念的事跡，也就根本沒有成功可言。毅力是我們在麵對困難、失敗甚至是誘惑時的一種態度。
如果我們想做一番事業，即便是做一件很小的事情，想把它做到底的話，也得依靠毅力來支撐整個過程。
而單單依靠一時的熱情是不可能完成的，就如同蜘蛛結網一樣，需要一步一步的努力把絲線拉到對麵的屋簷上，更需要一次次重複這種動作的毅力，因為那是我們產生動力的源頭，它能把我們推向我們想追求的目標。
（3）信心
我們所需要的信心並不是一時的頭腦發熱，更不是一種無謂的衝動，而是一種不輕易動搖的信心。這才是我們每個人所向往的，因為我們都懂得，打敗自己的人往往不是對手，而是我們自己。所謂的成功者也不是真的身懷絕技，而是善於發現自己的長處與優勢，在適當的時候保持良好的自信心。
（4）快樂
這種快樂不是表麵的快樂而是內心的快樂。它不僅要求在外表有所表現，更要在心理上保持這種快樂的心情。這種快樂不僅在臉上，更要在心裏。能對人生充滿希望，也能給周圍的人帶來同樣的快樂。不管命運有多少坎坷，我們總能保持最好的心態去麵對，也就能一直保持微笑的麵孔出現在每一天的生活中。
當然在有收獲或者是幸福的時候，我們能知足也是一種快樂。即便是粗茶淡飯，即便是茅屋石頭床，隻要能有這種感恩的心態，那麼我們永遠都是幸福而快樂的。
（5）奉獻
如果我們想要得到周圍人的肯定，那唯一能做的就是對周圍人有所幫助，對這個社會有所貢獻。即便是小小的舉手投足之勞，隻要能表示你作為社會的一分子的奉獻，也就足夠了。
培養每天說一些、做一些使他人感到舒服的話或事，也可以利用電話、明信片等一些媒介表達一下。對身邊的親人、朋友來一個和悅的微笑，做一個善意的動作，他們感到幸福，你也無比溫馨。你的奉獻就是大家的快樂。