第六章拚搏與堅持的心理專注
拚搏是指在一定的理想、信念驅使下，一個人勇於進取搏鬥的意誌品質。拚搏就是在困難麵前不低頭、摔倒了爬起來繼續向前走的氣概，這應是每一個真正成功的人所具有的精神。
堅持是一個持續的過程。想成一事，就要有耐心，有韌勁。在每一步踏實的腳印裏我們會讀到，輕而易舉獲得成功的現象是少有的，競走的魅力就在於堅持。堅持下來，你就是那個擁抱成功的人。第一節專注是成功的神奇之鑰
專注就是指集中精力、全神貫注、專心致誌。在世事喧囂、紅塵滾滾中靜下心來，專注於你的工作和學習，不受其他欲望誘惑的擺布，這是一件非常艱難的事，但的確是一件非常重要的事情。
專注也許會讓你失去某些潛在機會，但它同樣能令你規避某些來自不確定市場的風險。因為一個不適合自己的機會，即使再好，也隻會白白浪費資源和精力；再大的困難，麵對了總會有辦法解決。在別人三心二意、四處出擊的時候，專注會給你帶來更多的成功機會。
1.認識專注的重要性
專注是能夠將你身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個問題上而不會厭倦的能力。
專注本身並沒有什麼神奇，隻是控製注意力而已。可是我們隻要集中注意力，就能調整自己的大腦，使它能接受空間的所有思想波。這樣，整個世界都將成為一本公開的書籍，供你隨意閱讀。可以說，專注是成功的神奇之鑰。
在把這把鑰匙交給你之前，我們先來看一下它有些什麼用處。這把神奇之鑰會構成一股無法抗拒的力量。它將打開通往財富之門。它將打開通往榮譽之門。
在很多情況下，它會打開通往健康之門。它也將打開通往教育之門，讓你進入你所有潛在能力的寶庫。
在這把“神奇之鑰”的協助下，人們已經打開通往世界所有各種偉大發明的秘密之門了。
我們人類以往所有的偉大天才，都是經由它的神奇力量發展出來的。卡內基、洛克菲勒、哈裏曼、摩根等人都是在使用這種神奇的力量之後，成為了大富翁。
專注就是把意識集中在某個特定的欲望上的行為，並要一直集中到已經找出實現這項欲望的方法，而且成功地將之付諸實際行動為止。
自信心和欲望是構成成功的專注行為的主要因素。沒有這些因素，“神奇之鑰”也毫無用處。為什麼隻有很少數的人能夠使用這把鑰匙，最主要的原因是大多數人缺乏自信心，而且沒有什麼特別的欲望。
對於任何東西，你都可以渴望得到，而且，隻要你的需求合乎理性，並且十分熱烈，那麼，專注這把“神奇之鑰”將會幫助你得到它。
人類所創造的任何東西，最初都是透過欲望而在想象中創造出來的，然後經由專注而變成事實。
如果某人十分專注於他的工作。你絕不能使他感覺不安，因為他甚至不覺得有人在身旁。假如有人看你工作，你便覺得不安，解求的方法是專心去做得更好些，而不要勉強克製自己的不安。
如果你曉得自己做得很好，大家看你時便不會感覺不安；這種不安是因為你怕工作做得不好，怕弄出錯處，怕別人看出你秘密的思想，於是引起你臉紅手顫，聲音戰栗，這些行為都是你怕顯露出來的，但是正因你害怕而越發顯露出來。
專心想到自己是不能增加做事的效率或減少自我感覺的，專心想到工作卻能做到。
不過在許多情形之下，最重要的不是你的工作或你所要做的事，而是別人。如果在專心工作之餘，對別人真誠地感興趣，你會無往而不勝。
現在，我們來對這把“神奇之鑰”做一次試驗，看看它到底有多麼神奇吧！
首先，你必須放棄懷疑與疑惑。對任何事情都抱著懷疑態度的人，將無法采用這把“神奇之鑰”，你必須對即將進行的實驗抱著信任的態度。
你必須假設你考慮要成為一個成功的作家，或是一位傑出的演說家，或是一位成功的商界主管，或是一位能力高超的金融家。我們將把演講當做是這項實驗的主題，但要記住，你必須確實遵從指示。
取一張白紙來，大約普通信紙大小，在紙上寫下如下內容：我要成為一位有力的演說家，因為這可以使我對這個世界提供它所需要的服務；因為它將為我帶來金錢收入，使我可以獲得生活中的物質必需品。
我將在每天就寢前及起床後，花上10分鍾，把我的思想集中在這項願望上，以決定我應該如何進行，才能把它變成事實。
我知道我可以成為一位有力而且具有吸引力的演說家，因此，我絕不允許任何事情來妨礙我這樣做。
然後，在這張紙上簽名並按照宣誓的內容去進行，直至獲得結果為止。
當你要專心致誌地集中你的思想時，就應該把你的眼光望向1年、3年、5年、或甚至10年後，幻想你自己是你這個時代最有力量的演說家。
在想象中假設，你有相當不錯的收入；假想你擁有自己的房子，是你利用演說的金錢報酬購買的；幻想你在銀行裏有一筆數目可觀的存款，準備將來退休養老之用；想象你自己是位極有影響的人物，因為你是位傑出的演說家；假想你自己正從事一項永遠不用害怕失去地位的工作。
利用你的想象能力，清晰地描繪出上麵這種情景，它將很快轉變成一幅美好而深刻的“願望”情景。把這項“願望”當做是你“專心”的主要目標，看看會發生什麼結果。你現在已經掌握了“神奇之鑰”的秘密。
不要低估“神奇之鑰”的力量，不要因為它來到你麵前時未披上神秘的外衣，或是因為我們用人人都懂的文字來形容它，你就低估了它的力量。所有偉大的真理都是很簡單的，而且容易被了解；如果不是這樣，那麼，它們就不能算是“偉大”的真理。
以智慧來使用這把“神奇之鑰”，而且隻是為了達成有價值的目標，那麼，它將為你帶來持久的幸福與成就。隻要你相信自己辦得到，你就能夠辦得到。
2.做到專注的要訣
專注才能讓我們看到自己的成功，才能在前進的路上少走彎路，才能勇往直前，最終獲得自己想要的一切。我們該如何做到專注呢？
（1）聚精會神
我們許多人說自己總是不能集中精力在一件事情上，因為我們會不停地想著別的事。這其實是我們自己在欺騙自己。
我們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，我們沒有信心去嚐試集中精力。
有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛煉聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嚐試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
（2）創造機會
給自己創造機會就是希望能夠專心致誌地幹好一件事情。專心致誌就是自我控製，是內在的東西。學會自我控製是對自我的一個提升。有了自我控製，做任何一件事都將會如魚得水。
（3）一心一意
就像照相機對焦一樣，隻集中於一個焦點。一次隻做一樣，直至幹好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
（4）做好準備
人總會受到幹擾，因此總會走神。應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於20度至26度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內等。這些都是一些具體的問題。
（5）最佳時間
我們的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
（6）全力以赴
在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個信息，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常酸痛。同時，每經過30分至40分鍾最好休息一次。
（7）不要走神
集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
（8）不斷實踐
實踐才能進步，練多了才會習慣。亞裏士多德說過：“優秀不是一個行為，而是一種習慣。”有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
總之，專注就要心無旁騖，目不兩視，耳不兩聽，精神專一，不拋棄、不放棄，對追求的目標執著地去奮鬥。它體現了一個人做人處世的態度和風格，它是一種素質，更是一種能力。
現實生活中，我們往往並不缺乏才氣及毅力，而是缺乏專注的能力，結果往往無所建樹，最終與成功擦肩而過，少看了許多人生的風景，留下了遺憾。如果我們能在各種各樣的事情上，多一分專注，多一分堅持，專注去做事，專注於本職工作，也許，有一天你也會一飛衝天、一鳴驚人！
貼心小提示
注意力是專注的重要方麵，可是我們往往發現自己心不在焉，注意力不能集中。你是不是經常對眼前的事物視而不見？你是不是經常在老師講課的時候跑神？現在讓我們來一起提高自己的注意力吧？
首先來一次靜視。在你的房間裏或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、台燈、一張椅子或一棵花草，距離約06米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。
默數60至90下，即1分鍾至15分鍾，在默數的同時，要專心致誌地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。
你在訓練熟練後，逐漸轉到更複雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然後閉眼回想。重複幾次，直至每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。
觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全麵地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直至完全相同為止。
還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
建議你然後再去觀察名畫。必須把自己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，並且把它儲藏在你的大腦中。
再來一次行視。以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即1秒至0秒之間，去看眼前的物品，然後回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然後回想其字母、號碼；看一張陌生的麵孔，然後回想其特征；看路邊的樹、樓，然後回想其棵數、層數；看廣告牌，然後回想其畫麵和文字。
所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。
再來看一次拋視。取25塊至30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。