剛才我在黑板上寫：“上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。”這就告訴我們：一個立場堅定、積極向上，努力用行動改變自己人生的人，聽到好的東西就會趕緊去貫徹實踐它，這就是上士；而有的人聽到道理以後，三心二意，將信將疑，做了兩天就不做了，過段時間想起來又做幾天，然後又忘記，這就是中士；而下士即使聽到好的道理，隻會生起滑稽可笑的心理，而從不去實踐它。
所以，人生當中的取舍都是由自己決定的，當我們的心沒有轉變過來，別人是沒辦法強加給我們的。今天大家坐在這裏就要學會把心門打開，把貢高我慢的那扇封閉的門打開。不然就像一個木頭，吸收不到營養。
禪修最大的功效就是讓我們把馳逐在外的心收回來，我們的眼、耳、鼻、舌、身一直在外境徘徊，看到好的就喜歡，看到不好的就抵觸；聽到順耳的話、美妙的聲音就飄然若舉，聽到不好的話、不和諧的聲音就全身疙瘩，生出嗔怒之情。
總有人對我說：師父啊，我打坐的時候看見光了。我說：每樣事物都有光啊，隻不過那光被你的煩惱遮住了。當你打坐的時候內心慢慢清淨下來，就能感受事物光明的一麵、美好的一麵。當你內在充滿煩惱汙濁的時候，就永遠感覺不到這個世界的美好，就會用抵觸、負麵的情緒去汙染這個世界。
早晨起來，鳥在鳴、花在開、風在吹，一草一木的美盡皆展現在我們麵前，我們有沒有以接納的心去欣賞它們呢？我們看到這些景象，內心有沒有自然而然生起一種喜樂呢？如果沒有，那是你內在的煩惱太多了。傍晚時分，夕陽西下、倦鳥歸林，萬物恢複本有的寧靜，這時候，每一顆充滿法喜之心的人同樣感到歡欣，不會因為光的消弭而感到失望。如果你的心跟著宇宙四時輪轉的規律走，自然能夠感到春夏秋冬、朝暮寒暑，都是美的，都是值得歌頌的。
回家吃飯的時候，感覺飯菜很美味，要記得讚美做飯菜的人；看到公婆、嶽父嶽母，要關心他們；看到孩子，要學會欣賞他；甚至看到花草你也讚美它兩句，鮮花就會與你產生感應，開得更加絢爛美麗。
用全身心的愛迎接今天，讚美別人，學會鼓勵、欣賞別人。當我們身上每一個細胞都鮮活存在的時候，你身上肯定不會有毛病，毒素不會來到你身上。你不用去擔心，因為擔心本身就是一種毒素，會使負麵的東西在我們身上成倍地增長。我們要把任何擔心都拋開，用清淨喜樂的心態活在世間，這樣才會開心。
我們一定要找到那個自在的本我，展現在天地之間，要唱你就唱，要說就說，要玩就玩。
我們往往不會欣賞自己，不會欣賞自己所擁有和得到的東西，總是貪戀著別人的東西——有對比就會很痛苦。珍惜自己現在所擁有的，你就會發現生活處處都是美好的。