禪修很簡單，就是不斷地觀照自己內心每一個生起的念頭，察覺它是不是快樂的、積極的、利他的。如果是，我們就要保護它；如果是消極的、頹廢的、黑暗的、染汙的念頭，就要清掃出去。禪修就是幫我們消除焦慮、恐懼、不安，讓我們在深夜可以安然入睡，讓我們的身心和諧，讓我們快樂自然，讓我們把不好的東西通通清掃出去。所以禪修就像掃垃圾，掃我們的心靈垃圾。當我們的心清淨了，身體也就會放鬆，我們就可以開始享受寧靜喜悅的生活。
讓我們開始修煉自己的念頭吧，慢慢地我們就會發現身心不和諧的東西越來越少。每一天，不管你在做什麼都去把它做好，就算是不喜歡的工作也要用喜悅的心態麵對。其實，一切都是念頭的轉變。通過禪修你就會把負麵的東西切換成正麵的，把不快樂的東西轉換成喜悅的，把染汙的東西轉換成清淨的，你的身心就會和諧。
《心經》裏講“觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空”，所以當我們證得空性時就能得到自在，那個時候任何東西都不會阻撓我們。
明朝朱元璋建國後，賜給五台山碧山寺方丈金碧峰禪師一個紫金缽，很珍貴，禪師非常喜歡。禪師壽元快盡的時候閻王派了一個小鬼去抓他，奈何禪師的定功非常了得，所以小鬼到處也找不到他。小鬼問監齋菩薩金碧峰禪師哪裏去了？菩薩告知在房間坐禪。小鬼說怎麼找不到啊。菩薩教了小鬼一個辦法：禪師最愛那個紫金缽，敲響它即可使禪師分心。果然禪師聞聲動了念頭，這念頭一動，無常鬼就看到了，禪師就被鐵鏈綁了起來。禪師就對小鬼說：“麻煩你給閻王說，過了七天再來找我，我把事情安排好了就跟你去。”無常鬼聽信其言放了他。禪師待無常鬼走後，立即把紫金缽摔破，不再為物掛心，再加之七天七夜的大精進。無常鬼再來找金碧峰禪師時，不見禪師，卻見禪師在牆上留下的幾句話：“若要抓我金碧峰，除非鐵鏈鎖虛空；若能鎖得虛空住，再來抓我金碧峰。”
這個故事告訴我們，對世間任何東西產生貪戀、執著、掛礙都會產生煩惱，所以不能了脫生死，不能得到究竟的快樂。貪圖一個東西會讓我們變成它的奴隸。如果能了解這些東西的本質，能放下它們，我們就能站在超然的境界去麵對一切了。
佛教講到的空性，並不是讓我們不去做事情，而是要更用心地去做。正如今天去拔草，我全身出汗，手也起了泡，而在拔草時我卻感受了那個過程，那個身體力行的過程。我的感覺是美好的，心裏沒有絲毫疲憊和懈怠。
一個企業老總就應該盡心盡力地讓每一個員工都能衣食豐足，都能快樂工作。每一個人都應該有這樣一種責任感，把自己的使命承擔起來，這就需要我們做好力所能及的每一件事。