希望通過前麵章節的介紹，已讓你理解到“察覺造成心理陰霾的陳年傷痛，以及重整心靈”的意義與必要性。
當你一道一道地治愈自己的舊傷，並逐步重整心靈時，內心就會湧出新的能量。
靠著這股能量的爆發，來發揮你的“個人特色”吧！
這一章就要思考“表達”情感的方法。
所謂表達就是“表現自我”。
有人說“人是為了表現自我特質而來到世上的”，因此表現自我本來就該是一件令人興奮雀躍的事。
聽我這麼說，你可能會搖著頭回應道：“我還是無法樂在其中。”你之所以會這麼想，是因為在你腦海中有著一個根深蒂固的觀念——“表現自我很困難”。
“為了讓人理解你而飽受艱辛，無法得到理解時就陷入負麵情感，於是變得無法表現自己。”在這之前，你一直處在這樣的惡性循環中。
但在心靈重整好的那個時點，你就已選擇了另一種生存之道——“解放被壓抑的情感，與人分享情感，且樂於表達自己真正的心情。”
為了表現自我而必須飽受艱辛的，是過去的你。
現在的你已經不同了。
對於自己能不能得到他人理解，你還是感到將信將疑嗎？
就算將信將疑，也請你別讓自己陷入疑慮。因為你若陷入疑慮的話，就會變得戰戰兢兢、提心吊膽、裹足不前，而無法展現出自我。
隻有表達出真正的心情，才能與他人心意相通。
身為血肉之軀，就要正大光明地表現出喜怒哀樂，這是人生中的大事。
讓自己樂在表現自我的重點有二：前麵曾經提過人的真心想法是在各種高漲的情感中做出的挑選，你挑選了什麼樣的情感，就會決定你是何種人，以及帶給他人何種印象。
所以，第一個重點就是樂在感受“自己是一個什麼樣的人”。
第二個重點則是，樂在“如何以自己的方式表現”你所選取的情感。
“那我可得好好避開負麵情緒……”像這樣的擔心是多餘的。
內心的一切喜怒哀樂都值得你樂在其中。
無論是什麼樣的情感，隻要經過自己的加工，再展現出來就好，因為這樣正是表現“你自己”。
舉例說明，假設你的善意被他人否定了，當負麵情緒一口氣爆發出來時，你會選擇哪種情緒？
憤怒？悲傷？抗拒？失望？
情感是挑選出來的
在各式各樣雜陳的情感中，你會挑選何者？
所謂的表現“自我”
要如何傳達你所選出的情感，是你的自由。
如果選擇了憤怒，你會如何表現？
不在乎自己身處何處就掉起淚來？敲打其他東西？悲痛地向對方說明？
或許你會想：“光靠這樣就可以讓自己的心靈自由嗎？”相信我，一定可以。
因為這麼做就是在決定“自己是一個什麼樣的人”，就是在創造你的個人特色。
你要選擇哪種情感？你要如何傳達？這些將會創造出一個嶄新的你。請你樂在選擇情感，樂在傳達情感。