第六天 DAY 6
想象你正在接近一個不可思議的裝置，它有一種奇跡般的能力，能治愈我們的傷痛，能設法平衡那些失衡的東西，同時還能整理那些我們吸收進身體裏的垃圾—包括所有的負麵想法。
你的身體和大腦一直在竭盡全力地工作，以維持你整體的平衡狀態，使你有相當大的餘地來承擔壓力。但所有事物終究都有自己的極限，現在你已經到達了這個臨界點！
你有沒有注意到，在說這句話的時候，我並沒有將“心靈”包含進去？
這是因為，大腦正盡最大努力來重新平衡一切，但如果心靈一直發送恐怖的念頭，連續攻擊，那大腦就無法完成重啟！
心靈煩惱的東西越多，大腦就越會順從地進行適當的神經反射和化學物質反應，以此來應對危機—哪怕這所謂的危機是心靈虛構出來的。
最終會導致什麼結果呢？就是持續不斷的焦慮情緒！
因此，我們現在需要控製的是自己的心靈，而這件事必須由你本人親自完成。
試著傾聽你腦海裏所有喋喋不休的念頭。留意它們正在談論的東西。沒有什麼積極美好的，對嗎？你非常希望它們閉嘴，但一切仍在繼續。尖叫聲交織成一片—“這太糟糕了”“那好嚇人”“一切毫無希望可言”“倒黴的事情可能快要發生了”“我永遠也無法擺脫這種狀態”……類似的聲音永無休止。
有時候，這些信息會變得充滿人身攻擊和惡意十足—“我太蠢了”“我是個失敗者”“我不夠好”“誰會想要這樣的我？”……
在東方哲學裏，這被稱為“心猿”（或“猴子思維”）。
下麵這段話是維基百科對“心猿”的描述：
Mind monkey/monkey mind，來自中文詞彙以及日文詞彙中的“心猿”。這是一個佛學用語，含義是“心煩意亂的；坐立不安的；反複無常的；異想天開的；愛幻想的；變化多端的；困惑的；猶豫不決的；無法控製的”。
有一個故事可以用來解釋“心猿”思維的運作過程：
曾經有一隻被關在塔裏的猴子。當它剛被關進來時，它十分歇斯底裏—它從這麵牆跑到那麵牆，不斷撓門，尖叫著呼救，絕望地撕扯自己的毛發。
最後，當它筋疲力盡並冷靜下來後，它開始從不同的角度觀察這座塔。它意識到這裏其實非常平和安靜。它可以通過窗戶看到外麵的世界，欣賞美麗的藍天和森林。它並不需要回應任何人或者遵守任何規則，有那麼一會兒，它感到滿足—直到厭倦感向它襲來，四周的牆壁似乎再次向它迫近，於是它重新陷入了歇斯底裏的恐慌。
這個故事有以下幾點含義：
1.你的思想永遠不可能靜止不變，而情緒會跟隨你的思想發生變化。今天看來糟糕透頂的東西明天可能會讓人愉悅（或者可以忍受），而後天情況可能又會變化。