第十六天 DAY 16
和你的內在小孩見麵會帶來很多情緒。
當你看見他的時候，你也許已經小聲哭泣了一會兒，也可能大哭了一場。
你也許會因為把他留在那裏無依無靠而感到傷心，甚至有點兒內疚。又或許你對這個小孩感到陌生—就像你並不認識他一樣。反過來，你的內在小孩也許感覺被你拋棄了，也對你這樣說了。
以上種種（包括其他任何可能）都再正常不過了。這隻是如實反映了你和你脆弱的內在小孩的關係。
現在你們兩個都需要花些時間在一起了解對方—你內在的孩子和你內在的父母（這部分是新的角色，負責撫養和保護這個小孩）。
想象一下，你停止期望別人來做你的“父母”或“權威人士”（這就是前文裏“必須”的緣由！），並把自己看成和別人平等的人。
想象一下，你真的開始照顧自己，而不是期望別人來替你做這些事情。
想象一下，當你為自己站出來的時候，你會感到多麼獨立和自信。
這就是今天的練習的意義。你可以這樣開始對你的生活做出重大改變。這對幫助你減輕焦慮非常重要。
你也可以學著從現在開始對你想要接受的東西設定清晰的界限。
如果你正處於這樣的階段：“沒有人可以這樣對待我的內在小孩！”想象一下，從現在開始，你要忍受的胡說八道就幾乎不存在了。
當你和你的內在小孩之間的關係變得更加緊密和友愛時，你會期待你們之間的最好狀態，也會滿足於你們之間親切友善和充滿尊重的關係。
而這一切也對你的思想適用。
為什麼非要編造那些可怕的故事來折磨那個脆弱的自己呢？
好了，是時候和你的內在小孩一起玩玩了。
第十六天的練習 DAY 16
●首先，你需要停止嚇唬你的內在小孩！也需要停止欺負他！
●現在，把你小時候的照片拿出來，將它放在一個醒目的位置，以保證你白天可以經常看見它。
●你的目標是幫助這個小孩感到受歡迎、安全和被你的生活所接納，因此，你越關注他，你和他之間的聯係就越緊密。
●用你可愛的特別的新本子為你的內在小孩製作一本“歡迎回家”的書。你可以在裏麵畫或寫一些對小時候的自己來說很特別的東西。你甚至可以從雜誌上剪一些圖片，並把它們貼在本子上。
你的書也許包含：
童年的照片
最喜愛的玩具的畫或圖片
特殊的紀念品和紀念物
最喜歡的人、活動、地方、衣服、食物、花朵、遊戲、電影、書籍、電視劇、音樂的回憶
●按自己的意願裝飾它，但是要記住：建立你們之間的聯係時，你越投入，你的感覺越好！
●跟你的內在小孩說話。問問他的意見。盡可能多地讓他融入你的日常生活。
你第十六天的咒語
“當我跟自己和平相處的時候，我跟一切都能和平相處。”
“當我能主宰自己命運的時候，我不需要依靠其他任何人。”