第二十八天 DAY 28
收聽內心那個小小的聲音。不，不是那個！
這個溫柔鎮定、表達清晰、你所熟知的聲音就是真相（不管你是否喜歡你聽到的）。
那是你的本能的聲音，從現在開始，你需要它的指引。
是時候優先考慮這個“真相”而不是你的想法和它的故事了—畢竟，使你陷入困境的正是這個內心的小話癆，不是嗎？
你聽這些故事已經聽了太長時間—它說：“我不知道做什麼！”（其實你知道），或者“如果事情都出問題了怎麼辦？”（那麼你會學到一些東西，不是嗎？）
你的思維方式使你想太多，而想太多會讓你陷入困境。回想一下以前，你多少次本來對某件事很有自己的見解，後來卻隨著害怕和懷疑悄悄潛入心底而放棄了。
最初的真相就是你的本能—或“直覺”，如果你喜歡這麼說的話—並且，為了更好地利用這個有用和可靠的向導，你需要提高使用它的技巧。
如上所訴，不管你是否喜歡，你的本能都會告訴你真相，而你的大部分焦慮都源於你麵對自己時不夠誠實。
你的真相也許是你需要做一些推遲已久（而且你知道）的改變，而你抗拒做出改變才是你不安的真正來源。
這不是什麼“壞”消息—隻是你選擇聽或不聽的問題。
聽著，不管怎樣，你都在不斷地做選擇，那為什麼不跟隨真相，而要過度思考，讓自己陷入情緒錯亂呢？
安定下來，遵循內心的引導，看看你的本能會告訴你什麼。
就當在玩吧。會很有意思的！
第二十八天的練習 DAY 28
●列一張你今天可以做的事情的清單。現在選一件你覺得有意思的事情。去做這件事，看看會發生什麼。
●開始一段奇幻之旅吧！去散步，或者更好的是，如果你有車，可以去兜兜風。隨便往哪個方向走都行，心中不要有任何具體的目的地。在每個十字路口，停下來，聽聽自己內心的聲音，感受自己想往左、往右還是直走。
●一直走，直到你發現這次旅行注定要找到、看到或聽到的東西。
●讓你的焦慮參與到談話中來。它是你的向導，它告訴
●你要注意什麼。利用它，而不是害怕它。
●說“嗨，焦慮！今天有什麼新消息給我嗎？”，然後注意聽答案。它可以提醒你注意自己會在何時、以何種方式失去平衡。
●你的內在小孩也會為你這樣做而感到很開心的。讓他也參與進來吧。
你知道小孩都是無情的實話實說者，對吧？你現在就有一個小孩。認真聽他說“我不想和他一起玩”或“我不想做那個，我想做這個”。如果真的適合你，就照做吧。
●想想是不是該往前看了。問問自己：“現在什麼對我最好？”然後寫下將會發生的事。
你第二十八天的咒語
“我相信我心底有答案。”