第二十九天 DAY 29
讓我們收起老一套吧—它總說“我不夠好”“生活對我來說太艱難了”或“我永遠無法克服這個問題”。
讓我們清除記憶抽屜裏所有那些傷心和心痛的往事，也忘掉那些諸如“我遭遇了這一切是多麼不幸”的回憶，正是它們阻礙了你蛻變成美麗、強大、能幹的自己。
讓我們了結所有那些負麵的想法：某人曾經對你做過的某事（或者就此而言，你對他們做過的某事）仍然掌控著你。
隻要你還在糾結這件事，它就會繼續掌控你。當你受控於過去，過去就一直掌控著你。
你怎麼看待自己？要警惕“我”開頭的句子，比如“我是虐待的受害者”和“我很焦慮”，這些句子把你鎖在過去的某種經曆中了。你也許曾經有過這些經曆，但你現在成了更好的人。
當你陷於以往的痛苦或麻煩中時，要意識到你隻是在給自己講一個關於過去的故事。它不會再發生了。當你意識到你在講的這個故事隻是詞語和想法時，從現在開始，你就可以扔掉最初的草稿，來寫一個更好的故事了。
況且，那個故事有很大的偏見。其實也發生了一些好事，但你把它們過濾掉了。
悲傷的故事或受害者的故事總是很引人入勝，不是嗎？但它能給你帶來什麼好處嗎？
這些日子以來，你已經取得了很大的進步，我們很快就要一起到達終點了。
現在，是時候把所有的悲傷、麻煩、恐懼和傷害都放下了。
過去已經過去了，從中汲取教訓，然後重新開始。
你已不再是過去的自己了。
第二十九天的練習 DAY 29
●寫下所有糟糕的事。這是你最後一次讓它定義或限製自己前進的能力。
盡情悲傷、憤怒，然後釋懷。
現在，燒掉這張紙，或者撕碎它，埋葬它。那些糟糕的事隻是紙上的文字而已。它隻是你講的一個故事，一個關於以前的“你以為”的故事，並不是事實。
●現在，請開始書寫你人生故事的新篇章。如果你可以重新講述一個關於你的過去、現在和未來的全新的故事，你會怎麼寫呢？
●今天實際上是你生命的第一天。好好慶祝一下。也許是時候做一些轉變、清掃或調整了。
●召集過去所有類似的煩惱，跟它們告別，然後忘掉它們。
你第二十九天的咒語
“從前隻是我人生故事的一個篇章，並不是全部。”
“現在我要來講述一個關於我自己和我的人生的新故事。”
“我並不是因為曾經的遭遇而成為現在這樣的。我選擇成為這樣的自己。”