和悲觀的人在一起是什麼樣的感覺？
不論晴天雨天，每一天都是灰暗的，看不到前方有希望的存在，即使有開心的事情，也像剛剛點燃的火苗一下子就被雨水撲滅。
很少談論未來，因為現在的一切都那麼糟糕，總能看到事物的陰暗麵，對於任何事都想到最差的一種可能，並把它當成唯一的可能。
沒有正麵結論，對人對事都習慣做出負麵判斷，相信人性是陰暗的，生活是庸俗的，快樂是虛假的，人生是被動的，感動是廉價的。
有一種看透一切的空虛感，卻以為那是智慧和超脫，有時還會冷笑。即使不哭，也常常被難過的情緒糾纏著……
和悲觀的人在一起，你感受不到生命的活力，你必須承擔對方骨子裏的鬱悶，試圖開解他，寬慰他，甚至想要改變他。但一切都是徒勞的，他會反過來告訴你開解沒有意義，寬慰隻是客套，改變隻是白費力氣。你沒辦法從根本上改變一個悲觀的人，除非有一天，他自己想開了，渴望改變了，他才可能看到生活充滿陽光的一麵。
所以，你可以盡量鼓勵那些悲觀的人，但也要注意自我防護，不要被悲觀情緒滲透影響。悲觀是有傳染力的，一旦被傳染，你的生活也會將陰雨連天，難見太陽。
魯連連是自由職業者，微博自媒體，偶爾打個廣告賺點零花錢。她的主要收入是寫作。作為一個小有名氣的情感作家，她常在微博、微信推送情感故事和情感感悟。她每天都能收到數封私信，看到各種各樣的悲傷故事。看得久了，她對感情越來越不自信。
老一輩不是講究門當戶對就是講究革命情誼，談一次戀愛就是一輩子婚姻。現代人靈魂自由，生活自立，感情卻沒了根底，今天合了明天分了，打開私信，十有八九是失戀、痛苦、折磨、鬱悶，魯連連的任務就是選擇有代表性的故事寫文章，開解這些都市裏的癡男怨女。總是接觸這些情感事故，她開始懷疑真愛究竟存不存在。再加上她與男友也產生了矛盾而分手，她對感情再也無法樂觀。
一個情感專欄作家竟然出現了情感問題？看似荒唐，卻並不讓人意外。優秀的喜劇演員在現實中根本不快樂，有名的廚師吃不下自己做的菜，高智商的科技人才是生活低能兒——這些報道屢見不鮮。魯連連明白這些道理，也知道問題出在哪裏。整天看別人分手，心情怎麼會好？想看一點好的？哪個感情生活十分圓滿的人跑來找情感作家傾訴？難怪人家說自由職業者容易得抑鬱症，整天獨自悶著，能不抑鬱嗎？
魯連連開始學著自我調節，她開始嚐試劇本工作，還會每周定期和閨密們出門吃喝玩樂，活躍自己的心情。她說，習慣了坐在一個人的屋子裏爬格子，更要學會親近陽光。不然，隻能像蘑菇一樣在陰暗的角落裏發黴。
當我們觀察著身邊的人是否悲觀，為他們的心事感慨的時候，有時會突然發現，自己也並不是那麼樂觀。悲觀就像人生的陰影，潛伏在暗處，在你落入低穀時籠罩你，頃刻愁雲慘淡。沒有人能完全樂觀，人生總有短暫或長久的悲觀，不可避免。
不過，一個人悲觀與否，來自自己的選擇。一時的悲傷可以變為長久的悲觀心態，也可以成為前進的動力。最關鍵的是學會自我調節：不要習慣性地對事物做出負麵判斷，不要整日思考人生的陰暗麵，不要為舊日的遺憾糾結發呆，不要過於留戀失去的東西。凡事往好處想，覺得遺憾就為未來努力，這才是建立樂觀思維的途徑。
另外，生活中悲觀的人並不少，甚至有些外表陽光的人也有悲觀的內心，我們不可能避免與他們相處，所以要學習一些相處技巧，才能既不被他們釋放的負麵情緒影響，又能協調兩個人的關係，也許還能給對方帶來樂觀的好心境。
和悲觀的人相處首先要注意自己的言行，不能太過隨便，以免打擊了對方的自信或傷害了對方的情感；可以指出對方的缺點，鼓勵對方充實自己，但不要同情心過於泛濫，一味容忍對方，這對兩個人都沒好處；悲觀的人容易為瑣事傷心，有時甚至無病呻吟，這個時候千萬不要附和對方，也不要竭力去安慰，用有趣或有意義的事物轉移對方的注意力，讓他們忙起來、動起來，不論是知識的充實還是事業的進步，都能幫助他們建立自信，一個擁有自信的人，才能逐漸遠離悲觀。