任意拖延：當一些人開始工作的時候，也許他們會非常投入，也許他們能夠保持最好的工作狀態，可問題在於這些人在準備開始工作這個環節上總是表現得拖拖拉拉，他們幾乎從沒打算過按時開工，也許他們的計劃單上會標明“上午8點開始工作”，但是真正開始執行的時間或許會延遲到“下午2點”或者“明天上午8點”。
事事親力親為：在麵對工作的時候，許多人更願意親自去做，這更容易讓自己放心，不過一旦事事親力親為，就可能會帶來很大的麻煩，因為人們的能力、資源、時間都不可能支撐起繁雜的工作量，此外，合作是工作的一個基本原則，在麵對一些比較複雜的工作時，適當尋求幫助，尋求合作夥伴，無疑會節省更多的時間。
不能一次性把工作做完：有些人在工作中勁頭十足，但是卻常常在工作過程中中斷工作，然後延遲到後麵幾天去完成，而一旦不能一次性將工作做完，問題就可能會變得更加複雜，此時人們將要花費更多時間處理事情。
缺乏熱情：工作狀態往往決定了工作效率，而工作效率又直接決定了工作時間，一旦人們缺乏熱情，就會降低工作的專注度，而且人們容易在勞累的時候對工作感到反感，這種狀態無疑會造成更大的時間浪費。
不良習慣：在日常生活和工作中，人們常常會養成一些不良的生活習慣，比如工作前喜歡抽一支煙，有事兒沒事兒喜歡煲電話粥，過度沉溺在微信朋友圈中，工作時喜歡左顧右盼或者發呆，經常性敲桌子，這些不良的習慣一方麵會分散工作時的注意力，一方麵則會導致時間消耗在無意義的動作和行為上。
完美主義在作祟：在日常生活和工作中，常常會存在一些對工作比較嚴苛的人，這類人不允許自己在工作中出現哪怕是很小的錯誤和漏洞，對他們來說，任何一個細節都必須做到完美，而這種態度可能會讓他們過度癡迷於完善工作當中，並導致大量的時間被消耗掉。
在這些浪費行為中存在幾個基本問題，包括效率低下，選擇不對，工作不專注，能力不高，規劃不明確。這些做法往往會增加不必要的負擔，嚴重壓縮和消耗自己的時間。“我很忙”的本質同樣是對於時間的管理能力不足，一個人如果做5件事覺得很忙，做同類型的3件事也總是抱怨自己非常忙，那麼很有可能在時間使用方麵出現了問題，更深一步來說，他對於時間也許出現了錯誤的認知。