第三，女人要充實自己的生活，適時轉移注意力。當別人超越自己時，你要善於尋找和開拓有利於充分發揮自己特長和潛能的領域，所謂“失之東籬，收之桑榆”，這會在一定程度上補償自己先前沒有得到滿足的欲望，縮小與被嫉妒對象之間的差距，從而達到減弱甚至消除嫉妒心理的目的。同時，當有很多事情要做時，你就無暇去嫉妒別人。因此，女人要積極參加各種有益的活動，努力學習，使自己真正充實起來，這樣一來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。
此外，女人還要看到自己的長處，化嫉妒為動力。對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能否正視嫉妒。記住，一旦你產生了嫉妒心理，也就意味著你承認自己不如別人。你要想超越別人，首先要超越自己。別人的優秀並不妨礙你的進步，反而會給你前所未有的動力讓你更優秀。你不妨借嫉妒心理激發自己奮發努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超越對手！事實上，一個不斷努力的人是沒有時間去嫉妒別人的。
最後，讓我們記住伯特蘭·羅素在《快樂哲學》中的一段話吧：“嫉妒會使人走向死亡和毀滅。要擺脫這種嫉妒，尋找康莊大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。”
通常意義上的嫉妒都是消極的，對女人而言是一種有害的心理狀態。說它有害，因為它是女人在思想上、工作中不斷進步的一大障礙，於己於人都不利。懷有嫉妒心的女人，自己不好，也見不得別人好。魯迅先生就曾說過，這種人就像很矮的人，總是瞪著不示弱的眼睛，千方百計地想把別人也拉矮，同他們穿一個號碼的褲子。
既然過度的嫉妒是一種有害心理，而適度的嫉妒又能催人奮進，因此，女人若想在嫉妒心理作用下有所進步，趕超對手，就要做到如下幾點：
（1）當別人超過自己時，要抱著歡迎的態度。女人應為對手的進步而感到高興，為別人得到榮譽而喜悅，這樣你才能鞭策自己更加努力，同時，這也是你心胸寬大、氣度不凡的表現。建設事業給一切有誌青年提供了英雄用武之地，無論誰在事業上取得成就，客觀上都是為社會的進步增添財富，因此，我們都應給予鼓勵支持，而不應嫉妒，甚至拆台。
（2）嫉妒隻能顯現出自己的平庸和落後。有嫉妒心的女人可以這樣想：嫉妒別人，於己何益？這樣做不但降低了自己的人格，而且給先進者也帶來了痛苦和困難，正可謂“損人不利己”。正是由於這種不良風氣的存在，使得許多青年的日子不好過。女人嫉妒別人，無非是怕人家的先進襯托出自己的平庸和落後。但是，怕也無濟於事，嫉妒並不能給自己帶來什麼利益，倒是發憤圖強、奮勇直追，更為現實。
（3）見賢思齊。人生就像一根彈簧，遇壓而張，當別人在某方麵超過了你時，你會感到一種壓力，便會嫉妒對方，並產生一種要打破這種不平衡而超越對方的願望。這時嫉妒心就會轉化為動力，激勵你努力進取。因此，適當的嫉妒是有益的。
麵對強大的競爭對手，女人光有嫉妒之心是不夠的，也是無益的，更重要的是要努力學習先進典型，使自己早日跨入先進者的行列。女人踏入社會以後，學習、工作都如同競賽，競爭就難免有勝負之分。如果競爭“對手”之間能夠各取所長，互相角逐，那麼大家就會在這股向上的動力作用下，達到一個新的境界。
（4）女人要集中精力，把觸角伸到廣泛的知識領域中，把自己的身心沉浸在豐富多彩的人生體驗中，努力去充實、豐富自己。你嫉妒的隻是自己周圍的人，然而在這個世界上比你優秀的人太多了，你嫉妒得過來麼？其實女人就這樣，能容忍不認識的人比自己強，也不能接受身邊的人比自己好，這是什麼心態呢？除非你身邊的那個人強得令你望塵莫及，那時候嫉妒就變成了佩服。嫉妒就是對自己的不自信，如果你能放好自己的心態，努力去改變一切能改變的，比如能力等，寬容地接受不能改變的，比如容貌，那麼你就會活得充實而輕鬆！不要總想著別人的好，要多想想自己優秀的地方。
如果女人整天拿自己的缺點跟別人的優點去比，估計她的日子不會很好過。好在大多數女人都有自知之明，知道人與人是有差異的，每個人在這個世界上的作用是不一樣的。
對於任何一個女人而言，盲目的攀比沒有任何好處，要學會“揚長避短”。認為你周圍的一切都是正常的也許會好一點，說得通俗一點就是，任命吧，幸福要靠自己去創造。美好的明天靠嫉妒是永遠也得不到的。其實嫉妒心每個人都會有，這很正常。因此，女人不要太過介意，應該用一顆平常心去麵對，為人處事多從別人的角度著眼，不能隻想著自己是對的！當別人取得成功時，你或許做不到從心底裏去祝福，但至少表麵上要替別人高興。事後再好好反省，為什麼自己會這樣做。嚐試和別人交心，不要礙於麵子，你可以毫無顧忌地和自己的好朋友訴說煩惱。女人要嚐試將自己置身於集體中，不要孤立自己。嫉妒心人人都有，所以你不必為之過於苦惱。
一個女人如果不能合理地調節、控製自己，她的嫉妒心就會對別人構成威脅，同時，給自己造成不必要的心理負擔。如果你已經感覺到了這種負擔，就需要及時地進行調整。
女人應當認識到，有些事情不是取決於人自身的。如一個人的出身、相貌等，不是想改變就能改變得了的。因此也就沒有可比性，更沒有理由去嫉妒別人了。還要挖掘自己不如別人的根源，你是否明白別人到底為什麼比自己強嗎？也許，他取得的成績是努力拚搏的結果，你自己是不是做得還很不夠呢？如果是，你應當提醒自己加倍努力；如果不是，你應當再分析一下，原因究竟是什麼？
尋找自身潛力的優勢，樹立信心，是女人消除嫉妒心的有效方法。一個人在這方麵可能超過了你，但她在別的方麵可能不如你。你一定有一些別人所不及的優點，隻不過你自己沒有發現罷了，既然如此，你又有什麼好自卑的呢？
你還可以把嫉妒對象當做競爭對手，不是向她進攻，而是向她挑戰。俗話說：隻要功夫深，鐵杵磨成針。很多事情別人能幹，自己也一樣能幹，而且可能會做得更好。
7.開闊心胸，奮勇直追
嫉妒會使人走向死亡和毀滅。要擺脫這種嫉妒，尋找康莊大道，文明人必須像他已經擴展了他的大腦一樣，擴展他的心胸。
有這麼一個寓言：有個女人幸運地遇到了上帝。上帝對她說：“從現在起，我可以滿足你的任何願望，但前提是你的鄰居必須得到雙份。”女人聽後喜不自禁，但仔細一想心裏馬上又不平衡了：要是我得到了一份田產，鄰居就會得到兩份；要是我得到一箱金子，鄰居就會得到兩箱；更要命的是，要是我得到一個白馬王子，那個注定嫁不出去的醜姑娘就會得到兩個。女人思來想去，不知該提出什麼願望，因為她實在嫉妒鄰居得到的比自己多。最後，她咬咬牙對上帝說：“萬能的主啊，請挖去我一隻眼珠吧！”上帝就滿足了她的願望。從此，她成了“獨眼龍”，而她的鄰居更是無辜地變成了雙眼瞎。
這個故事告訴我們一個道理，嫉妒使女人狹隘，不但害人而且害己。然而，在現實生活中，很多女人就是喜歡嫉妒別人，不論做什麼都想超過別人。如果自己優於別人，心裏就美滋滋的；一旦別人超過了自己，心裏就酸溜溜的，甚至產生怨恨情緒。
人類偉大的思想家培根曾經說過：“在人類的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算是最頑強、最持久的了。”嫉妒者從狹隘、自私的平均化要求心理出發，羨慕超過自己的人，對他人的成績和優越處境眼紅；然後轉為嫉恨，進而由嫉恨發展為損害他人的嫉怒行為，最後由嫉怒發展到嫉毀，有的還幹出嚴重損害他人的事。
不可否認，消極的嫉妒是社會生活的腐蝕劑，它腐蝕人的品質，損害人的事業和形象，也破壞人與人之間正常的關係和友誼。古往今來，凡嫉妒心強者都沒有好的結局。春秋戰國時，孫臏與龐涓曾同拜於一個師父的門下，各有所長。但龐涓出道任魏國的將軍後，仍嫉妒孫臏的才學，於是便把孫臏騙到魏國，剔去了他的膝蓋骨，使其終身殘疾，還想騙他寫出兵書後，再害其性命。孫臏得知真相後，佯裝瘋癲被救入齊，得到齊王重用，幫齊國打了很多勝仗。公元前354年，魏惠王命龐涓率兵圍攻趙國邯鄲，趙成侯大驚，向齊國求救。齊王力排眾議，令田忌為將，孫臏為軍師，率兵出征救趙國。孫臏、田忌直接發兵魏國大梁，龐涓探知消息後，趕緊撤兵回救大梁。不料途中中了孫臏的埋伏，在齊兵萬箭齊發的時候龐涓隻好選擇自殺。但自殺之前，他還嫉妒地說：“這一仗可讓這小子出名了。”這小子指的當然是孫臏。由此看來，嫉妒心更像是一柄雙刃毒劍，既威脅別人，又毒害自己，一旦沾染，就很難自拔。
女人要克服嫉妒心理，就要樹立正確的世界觀，自覺破除自私自利的極端個人主義，加強自我修養，提高道德水平。此外，女人還要正視自己的短處，化嫉妒為動力。“知人者智，自知者明。”女人嫉妒別人的根本原因是不能客觀地認識、看待和評價自己，不能理性地對待自己的成敗得失。其實，個人的能力是有限的，每個女人都有自己的長處和不足，她不可能事事比別人強。如果女人主觀地認為自己應該在任何方麵都比別人強，不允許或者不能接受別人超過自己，嫉妒心理就會由此產生。
女人要克服嫉妒心理，還要拒絕虛榮，化嫉妒為自尊。嫉妒心看上去似乎是對自尊心的一種滿足與安慰，但實際上它滿足的隻是自己虛假的、不真實的欲望。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。對於嫉妒者來說，她不願意讓別人超過自己，卻又不願或者不能通過公平、公開的競爭來獲得榮譽，於是以貶低別人來抬高自己，獲取虛假的滿足感。虛榮心與嫉妒心既有區別又緊密相連，所以，克服一分虛榮就能夠減少一分嫉妒、增加一分自尊。三國時期，周瑜34歲就創建了赤壁之戰的輝煌業績，然而他心胸狹隘，嫉妒賢能，對於才能勝過自己的諸葛亮，總是耿耿於懷，不是虛心請教，而是伺機陷害。後來，諸葛亮將計就計，三氣周瑜，把他給活活氣死了。周瑜臨死前還仰天長歎道：“既生瑜，何生亮！”這句話顯示出他隻能天下第一、不能天下第二的極端虛榮心及對諸葛亮的嫉妒，成為千古笑談。
但從另一個方麵講，嫉妒也許是一種契機。因為有了嫉妒的心理，女人才有了趕超別人的動力。嫉妒應該有新意，那就是因為嫉妒才能讓一個女人認清自身的不足和缺點，才能在工作生活中更加勤奮，更加積極進取，更加珍惜生命，更加熱愛生活。因為有了嫉妒，你才會在心理產生不平衡的感覺，為了平衡心理的失落感，你才能做到進一步挖掘、保護、調動人的積極性、主動性和創造性，從而促進各項工作的全麵開展。
“嫉妒”一詞，在全麵建設小康社會的時代背景下，在我們偉大民族走上複興之路的征途上，應該賦予更多的涵義，應該盡量減少它的消極作用給人帶來的不利影響，變不利為有利，正確、客觀、公正、全麵地看待它、審視它，真正理解它深邃的含義。
“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”。那麼女人如何做到克服“嫉妒”的不利影響呢？
首先，女人要有一顆豁達的心態。何謂豁達，簡言之，心胸開闊，性格開朗。人生苦短，生命可貴，女人要珍惜自己有限的生命，心胸一定要開闊，要有一種“麵朝大海，春暖花開”的胸襟。女人要培養豁達的人生態度，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”的客觀規律。
其次，女人要有一個平和的心態。在和諧社會中，實現人與自然、人與社會的和諧統一，最根本的是要處理好人與人之間的關係。在平時工作、學習、生活中，要有包容、互補、平等、存疑等和諧的思維理念，從協調、平衡、共處的統一性的視角去思考和謀劃各項工作。首先是建立相互尊重、理解、信任和關心的良好人際關係。其次，要樹立人力資源是第一資源的觀念，尊重勞動、尊重知識、尊重人才、尊重創造。再次，必須關注和推進人的全麵發展，其中最根本的是提高人的綜合素質，即提高人的教育水平、文化品位、精神追求和道德修養。
第三，女人要有一顆積極進取的心。女人在嫉妒別人時，總會一眼就注意到別人的優點，卻不能注意到自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方麵超過自己時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢複到平衡的狀態，化嫉妒為前進的動力。女人對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈意識去奮發努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人。
總之，女人要有一顆包容的心，以開闊的心胸麵對別人的成功和榮譽。同時，既要看到自己的長處，也要知曉自己的不足，奮勇直追，迎頭趕上。對別人產生了嫉妒之情並不可怕，關鍵要看你能否正視嫉妒。如果能把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，往往會使你趕上甚至超過別人。
諸葛亮說，寧靜可以致遠，淡泊可以明誌。世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。放飛我們的心情，打開我們的心扉，敞開我們的胸懷，用微笑迎接美好的生活吧！
8.做愛情忠實的護衛者
愛情的果實需要婚姻中雙方的守候與嗬護，如果一方因為第三者的嫉妒而受到了誘惑，那麼另一方就要及時出擊，打贏這場捍衛愛情的戰役。
嫉妒，是人類的一種普遍情緒。現代社會是一個崇尚成功的社會，然而在激烈的競爭中，有人成功，就必然有人失敗。失敗之後所產生的由羞愧、憤怒和怨恨等組成的複雜情感就是嫉妒。當然，嫉妒具有積極的意義。莎士比亞把嫉妒比做愛情的衛道士。確實，你的戀人如果反對你同別的異性接觸和交往，正是反映了他（她）對你的愛的程度深。反之，如果他（她）從不吃醋，那麼你們之間的愛情恐怕還處在很低的水平，或者已經到了危險的地步。
嫉妒不是一種軟弱的傲慢，不應當受到鄙視。嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極情緒的體驗。當看到別人比自己強時，心裏就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等。在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西別人也不要得到。這是嫉妒的消極表現，這也許是人們憎恨嫉妒的原因之一吧。
嫉妒常常會導致中傷別人、怨恨別人、詆毀別人等消極行為。嫉妒往往和心胸狹隘、缺乏修養聯係在一起的。心胸狹隘的女人會因一些微不足道的小事而產生嫉妒心理，別人任何比她強的方麵都成了她嫉妒的緣起。缺乏修養的女人會將嫉妒心理轉化成消極的嫉妒行為，嚴重地破壞人際關係。
近年來，“第三者”一詞漸漸侵入了人們的生活，不斷有健康完整的家庭受到它的蠶食。現在社會上第三者的典型形象是，經濟獨立的年輕女人，愛上了已婚的男人。盡管她們並沒有想過要拆散他的家庭或者傷害他的妻子，但是她的內心充滿了嫉妒之情，比起光明正大的愛情，她受不了自己的愛情不見天日；受不了自己愛的男人家庭溫馨幸福而自己隻能在角落裏旁觀，卻繼續矛盾、痛苦地愛著那個人。
當婚姻生活中出現了情敵——第三者的時候，女人該怎麼做呢？
如果你像一頭發怒的公牛一樣想盡各種辦法去對付第三者，你會發現自己已經完全喪失了理智，你的生活將從此黑暗。你不會抬頭去欣賞蔚藍的天空，不會懷著感激的心情去麵對人情世故。其實，第三者隻是婚姻失敗的一條導火索而已，真正的原因在於你在老公眼中的魅力日漸下降。所以，女人隻有不斷地充實完善自己，才是對付第三者的最佳辦法。
第三者之所以能成功地插進一腿，主要責任在你的配偶。擒賊先擒王，不管主動被動，配偶的主觀背叛是第三者進攻的契機。內人比外人難收拾，女人鬧得凶，他幹脆破罐子破摔，不鬧吧，臉皮厚的家夥還以為你好欺負，更加為非作歹。女人要想挽回曾經的愛，首先要挽救失足配偶，要讓他意識到出軌會使家庭傾覆，令親者痛、仇者快，而且很可能因此折壽並損失金錢。
當然，女人在對付出軌配偶時要掌握分寸，圍剿不如招安，要杜絕無休止地哭鬧、審訊和責難。妻子要給予出軌者足夠的尊重，他或許是情非得已，或許是好奇心使然，隻要他肯及時回頭，就沒必要揪住不放。另外，女人對配偶的出軌可以懷恨在心，但在沒有清除第三者之前，一定要做寬容狀。你表現得越大度越忍耐，配偶的心理負擔越沉重，良心的譴責會讓他坐立不安。
因此，婚姻保衛戰中，女人作為狙擊手，沒必要和第三者大動幹戈。即便對方糾纏不休，擺出奪你城池的架勢，你也不必和她過招，隻須將配偶收編到你的戰壕，任第三者再怎麼折騰，她也無空可鑽。
安內之後再攘外，就容易多了。除去別有用心的少數人，大多數第三者也是不小心、不經意就陷入了尷尬局麵。對別人的丈夫動情，明知違背道德和倫常，但愛如潮水襲來，跑得慢或考慮不全，都可能失去自救機會，任海水沒頂。大多數第三者往往一門心思愛半天，最終除了收獲一個破爛名聲和滿目瘡痍外，再無其他好處，她們也是悲劇的主角。因此，女人在踢開第三者、贏得愛情保衛戰後，沒有必要對第三者施加進一步的迫害。
嫉妒，是內潛著對他人幸福的破壞傾向，並對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。嫉妒是不少女人一生都無法卸載的痼疾，她因此失去了自我，失去了一些重要的朋友和珍貴的友誼。
別人找到了一個好的配偶，她嫉妒；別人生了個比她的孩子更加聰明伶俐的孩子，她嫉妒；別人的孩子考上了本科而自己的孩子考了個專科，她嫉妒；別人搬了一次新居，她嫉妒；別人幹出了成績，升遷了、提高了薪水，她嫉妒……如果說這種女人心胸狹窄，可她心裏一直“裝”著別人，總是緊盯著、關注著自己周圍的每一個人；如果說她心胸不狹窄吧，可是隻要她發現周圍的人哪怕是某一個方麵比自己勝出一籌，她的嫉妒之火就會瞬間燃起。她茶飯不思，夜不能寐，暗地裏免不了捶胸頓足，甚至背後籠絡一幫子和自己“同病相憐”的人合力去孤立、攻擊、中傷比自己有成就的人。
其實女人何苦要活得這麼累呢？積極地想，你可以向比自己強的對手學習，也幹出一番成績；消極地想，你仍然過原來的日子，他人的進步對你不構成威脅，也傷害不到你的利益。既然如此，你的嫉妒之心為何就擺脫不掉、揮之不去呢？
每一個女人都會為自己的成功喝彩，但往往會對他人的成功無動於衷，甚至懷恨在心，這就是一種嫉妒心理。嫉妒就像一服毒藥，會毒害我們的心靈，會蒙蔽我們的眼睛，讓我們看不到別人的長處，也看不到自己的短處，讓我們失去一顆公正、純潔的心。嫉妒之火不僅能燒傷他人，同時也會灼傷我們自己。
作為一個心理健康、理智、積極向上、有教養的女人，一個寄希望於與身邊人共同進步的女人，一個希望得到他人尊重的女人，就一定不要忘記真誠地為你身邊的每一個成功人士喝彩。有句話說得好：“當你真心讚美別人的時候，你何嚐不是在讚美自己寬廣的胸懷。而對方也會懷著感激之情在心靈深處讚美你，你會因此獲得信任和友誼。”
愛情的果實需要婚姻中雙方的守候與嗬護，如果一方因為第三者的嫉妒而受到了誘惑，那麼另一方就要及時出擊，打贏這場捍衛愛情的戰役。當然，情感作戰是需要策略的，切不可衝動妄為，草率行事。作為女人，除了要擁有寬廣、包容的心態之外，更要全麵提升自己的素質，在保證自己不出軌的情況下，極力挽救“落水者”。如此，經曆磨難的愛情才能曆久彌堅，永葆青春的活力。