前言
隨著經濟的發展，人們對生活質量的要求不再滿足於溫飽，而是如何將生活質量提高。基於這種原因，養生保健越來越受大家的重視，諸如頭部保健、足部保健、內髒保養等等保健法層出不窮，但惟獨作為人體最大保護屏障的背，卻極少被人重視。
經權威機構調查發現，80%的人一生中都會經曆背部疾患帶來的種種困擾。這些背部疾患如果不能有效預防或及時治療，就有可能引發嚴重的內髒或肢體疾病，甚至致人傷殘。一個注重生活質量的人，如果想讓自己活得好，就一定要給予自己的背適當的關注、照顧。
本書從與背部相關的基礎生理知識、背部日常保健、中醫傳統護背健身法以及利用背部防治常見病幾個方麵，全麵、係統地介紹了背部養生保健的相關知識，並將其延伸至全身保健。本書語言兼顧科學性與通俗性，力求能夠幫助廣大讀者用最簡便易行的背部養生方法，輕鬆改善背部及全身亞健康狀態、祛除日常疾病的困擾，實為家庭日常保健不可多得的實用讀本。
由於水平所限，書中還有不足之處，望廣大讀者批評指正。
編者
二零一零年