背部是人體健康的一道重要屏障，一旦受寒就會通過脊神經影響上、下肢肌肉和關節，更嚴重者還會會影響內髒的正常生理功能，使背部因受寒而引發各種疾病。
5.吃不對
這裏說的“吃不對”，不但指食物，也包括煙、酒、糖、茶，它們比普通食物對背部的傷害要大得多。例如，攝取咖啡、濃茶等飲料過量會影響骨骼對鈣質的吸收，不利脊椎骨骼健康；而煙、酒則會引起脊椎周圍血管痙攣，不利於機體對脊椎的營養輸送。
6.體重超標
脊柱承受著人體的全部重量，超標的體重無疑增加了脊柱的負擔，不僅會給脊柱造成傷害，並導致其提前老化，如加速脊柱骨質增生等。
7.搬運提拿不小心
做這類動作時，特別是搬、運、提、拿重物時用力過度或過猛，都會造成背部的軟組織、韌帶甚至骨骼因驟然間的抻拉或錯位，造成撕裂或錯位無法複原，導致受傷。
你的背有這些感覺嗎？
背部不適通常會表現為背疼、背酸、背涼等，雖然這些不適感有90%以上是由於背部肌肉或韌帶損傷、感受寒冷等造成的，但也有一部分是皮膚、骨骼或內髒器官的病變引起的，忽視背部給我們的預警，就有可能養病成虎。
1.背疼
（1）整個上背部的疼痛，是心髒神經官能症常見的體表反應之一。
（2）心髒供血不足時，也會引起上背部疼痛。
（2）左背部，特別是左肩胛骨附近的無來由放射性疼痛，極有可能是急性心肌梗死的先兆症狀。
（3）右背部疼痛是冠心病的常見症狀。
（4）當肺部發生炎性病變（例如肺炎）時，呼吸時就會感到上背部的某一點有疼痛感，疼痛點往往是肺部炎症的所在點。
（5）肺癌病人在患病早期，也會感到與癌變部位對應的背部有隱痛感。
（6）腎虛患者常常會覺得背部有勞累過度的酸疼感。
（7）很多亞健康狀態人群，也會覺得背部有勞累過後的腰背酸疼感。
2.背酸
（1）脊柱周圍感覺酸脹且經久不退，是強直性脊柱炎的典型症狀。
（2）對應胃部的脊背酸脹，多與胃部疾病有關。較為常見的包括淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
3.背冷
（1）腰背部發冷並不時感到酸疼者，多為腎陰虛所致。
（2）腰背部發冷而時發刺痛者，則是腎陽虛所致。
4.背麻
（1）如果背部麻木，且伴有體形偏胖、血糖不穩定，可能為糖尿病的症狀表現。
（2）背部神經係統疾病引起的麻木，多發生在脊柱兩側且伴有自覺肌肉僵直感。
5.背悶
（1）上背部的憋悶感多與心、肺疾病有關，例如冠心病、心髒神經官能症和肺部炎症等。
（2）與胃區對應的背部憋悶，多與胃或膽囊的病變有關，例如胃炎、膽囊炎、膽結石等。
6.背緊
背部發緊通常是由頸椎或腰椎疾病引起的，但患有胃下垂的人有時也會出現背部發緊的症狀。
7.背部燒灼感
胃炎或膽結石都會引起的背部的燒灼感，背部偏左下部位的燒灼感多與胃部疾患有關，背部右側中間部位的疼痛多與膽結石有關。
8.背部阻塞感
背部阻塞感通常不太常見，一般多發生於上背部正中與食管相對的部位，在吞咽食物時感覺明顯，它是食管癌的症狀表現之一。
9.背部蟻走感
背部蟻走感，是指感覺背部有小蟲在爬動般的麻且微癢微痛的感覺。這種背部自覺症狀多與高血壓或周圍性神經病變有關。
除上述背部不適外，日常生活中的背部不適還有很多。如背癢、背部有毛發拂過感等。這些感覺雖然不會帶給人們太大不適，但往往是重大疾病在人體的預警信號，我們在日常生活中一定要加以重視，切莫養病成虎。