17.冬令進補要適當
冬季氣候寒冷，人體對能量與營養的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不但能提高機體的抗病能力，還可以把滋補品中的有效成分儲存在體內，為明年春天乃至全年的健康打下基礎，所以民間流傳有“三九補一冬，來年無病痛”的諺語。但究竟應該怎樣進補，人與人之間差別很大。
一般來說，體質虛弱有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，體質特征有易於上火、喜暖怕涼、腎氣虛弱、脾胃欠佳的差異，如果不加區分，盲目進補，難免對機體產生傷害。比如，脾胃虛弱的人濫用膏滋等滋膩之品，可使脾胃更虛；易於上火的人濫服鹿茸等溫補之品，會使火更大。可見，不論養生與治病，都應當“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。也就是說，人體要健康，除了陰陽氣血充盛之外，更重要的在於人體各項生理機能的協調平衡，不可太過，也不可不及，其核心在“調”而不在“補”。
因此，為了冬季能夠更好地進行調養，進補時，應根據個人的具體情況，選用相應的滋補食品及調養藥品。隻有這樣，才能真正達到進補的目的。