37.祛病強身的足底按摩
經常進行足底按摩，不但可以調理髒腑，平衡陰陽，疏通經脈，還能強身健體，祛病延年。
足底按摩簡單易行，按摩時，可用手摩擦按壓，也可以用乳頭狀木棒、橡膠棒摩擦按壓，或用木製(或膠製)的踏腳轆轤按壓。重要的是，要根據自己的忍痛度施力，並持之以恒，每天堅持2～3次，每次按摩10～20分鍾。
早上起床時，先由大腿至小腿做簡單按摩，再移至足底重點按摩。在床上做按摩，對於身患疾病的人來說，可增加安全係數，以避免因體位突變而發生危險。晚上臨睡前再做1次，先對整個足底進行按摩，然後再重點按摩湧泉穴(將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前麵出現的凹窩處即是該穴，約在腳掌正中前1／3處)。這樣做不僅對高血壓等病人有療效，還可增強腎髒功能，並容易催人安眠入睡。對有午睡習慣的人，醒後再按摩1次更好。