①應選擇最佳的生育年齡和最佳受孕時機，因為從生理因素和社會因素來考慮，生育過早過晚均不好，同時，在最佳的生育年齡內，還應注意選擇最佳受孕時機；其次，女方的卵巢能周期性地排出正常和成熟的卵子，男子的精液中必須含有足夠數量並具有正常活動能力和正常形態的精子；
②精子與卵子相遇的通道必須暢通無阻，精子要在適當的時機（女方的排卵期）與卵子結合才能成為受精卵；
③從受精卵要繼續發育成胎兒這個角度看，受精卵要在子宮內正常生長發育，還必須能通過輸卵管到達子宮腔內，而子宮內膜必須在激素的作用下變的可以適合受精卵著床的良好狀況，著床後的胚胎能吸取母體中的營養物質來維持其發育和生長。
以上這些條件是能夠正常受孕的必備條件，缺一不可，由於病王因素或由於人為因素，使其中任何一個環節發生了異常，就會導致不孕。如果婚後沒有采取避孕措施而不能懷孕，就可以從以上各方麵去分析尋找病因，而不是主觀臆斷，胡亂猜測。
優孕要做好孕前準備
生命的孕育不僅僅隻是妊娠的那10個月，為了把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達，壓該在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始孕育準備，盡量為受精卵創造一個健康、舒適的最佳環境。
首先，要選擇最佳的生育年齡段受孕。研究表明，中國婦女最佳生育年齡為24~34歲，母親在24~34歲時生下的孩子易成才這是因為處於最佳生育年齡的女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，骨骼係統發育完善，腹部肌肉發達有力，骨盆韌帶處於最佳狀態，有利於孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良、妊娠合並症及流產、死胎或畸胎。男性生育的最佳年齡為30~35歲，男性的精子素質在30歲時達到最高峰，然後持續5年到35歲為止，胎兒的智力遺傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，特別是會關切愛護妻子，從而使胎兒生長發育良好。
其次，要選擇最佳的受孕季節。夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行、疾病爆發的時間，有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養並貯備於體內，以預防妊娠早期孕吐反應所造成的營養損耗，有利於胎兒早期大腦發育，因此是最適宜懷孕的季節。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環境非常有利於胎教；而在冬春季節受孕，灰塵多、風沙大、氣候不穩定，孕婦極易被流行病毒感染，情緒波動，抵抗力下降，從而導致胚胎畸變。當然，除了考慮上述幾方麵因素外，育齡婦女及其家人還要考慮自身的個別條件，懷孕的季節理想與否也不是絕對的，即使不在夏秋季懷孕，但隻要注意改善不利條件或注意彌補不足也不能說就是不理想的。
再次，要選擇最佳的受孕時機。女性要學會測定自己的排卵日，因為讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境的幹擾，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。測定排卵日的方法有以下幾種：測定基礎體溫法。基礎體溫是機體處於最基本情況下的體溫，反映機體在靜息狀態下的能量代謝水平，在月經周期中，基礎體溫呈周期性變化，在月經後及排卵期基礎體溫較低，排卵後體溫上升03~05℃，一直持續到經前1~2日或月經第一日，體溫又降至原來水平，測量方法是每天早晨清醒後，不要活動，用體溫表測口腔溫度5分鍾，連續測量至少3個月經周期以上，將測得的結果記錄於基礎體溫單上，並連成曲線；根據陰道粘液變化判斷排卵日，正常育齡婦女在卵巢性激素的影響下，宮頸粘液的理化性狀有周期性的變化，月經前和增殖早期粘液量最少，排卵期粘液量最大，含水量最多，延展性最大，故此時宮頸粘液稀薄透明，排卵後宮頸粘液分泌量減少，變為渾濁粘稠。運用避孕鏡檢測排卵日，每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風幹或燈下烤幹後看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖像，如果這兩種圖像同時出現，說明你處在過渡期，此種方法新穎、且操作簡單便於掌握，測試迅速。可以綜合運用以上測定方法分析觀察，就能獲得準確的排卵日。
最後，要具備良好的生理和心理狀態。父母保持良好的身體素質是優生的前提條件，而關鍵的是建立有助於兩性生活的節律和格調，這不僅是家庭生活幸福的源泉，從生育觀點來看，也關係到未來的父母分別產生的性細胞，即精子和卵子能否始終處於最佳狀態，而且有利於新生命在形成過程中獲得優良基因遺傳的第一個生存環境。懷孕前3個月雙方身體要健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心髒病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕，病愈後也要3個月後再受孕；懷孕前3個月雙方停止酗酒和吸煙；懷孕前3個月雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品；長久采用工具和藥物避孕的女性，要在停藥6個月後再受孕；過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態後受孕；從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開；為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物如含有葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝髒、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜，少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料；洗菜時注意以浸洗方法去掉殘留農藥；不要在疲勞時性交受孕；以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人的鮮花，播放些輕鬆優雅的音樂，必須打破沉默。在心情愉晚，沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交，丈夫要重視並讓妻子達到性高潮，它對於得到一個健康聰明的孩子至關重要。