身上已經被汗水濕透猶如落湯豬一般的高副主任裝出一副我油箱裏還有油的樣子。眾人一看，好言勸不住想死的鬼，那就隻能由他去了。
張阮清接著進行示範。這第三套動作是熊形態。模仿的是狗熊的動作，主要鍛煉的是身體的力量。
張阮清一邊做示範，一邊給他們說著技術要領。
突然，撲通一聲，就像一麵牆倒了砸在了地上一般。眾人趕緊朝著聲音傳過來的方向看過去，這才發現原來那位高副主任，此時仰麵朝天摔倒在地，一臉痛苦的表情。
而此時他的左腿蜷縮著，肉眼可見他的左腿正在經曆可怕的抽筋。他腿上肌肉瘋狂的痙攣，看著就覺得疼。
“哎呦，哎呀……”
抽筋這種痛苦可遠比麵子要難忍受的多，高副主任也顧及不得什麼麵子了，大聲驚呼起來。
張阮清趕緊跑過去，在他左腿上兩個穴位部分狠狠的用手捏了幾下，接著用另一隻手在他腿肚子上一擼。
高主任頓時就感覺到自己的腿輕鬆了下來。
高主任的手下想上來把他扶起來結果被張阮清給阻止了。張阮清讓高副主任平躺在地上，雙腿伸直，腳尖盡量往上翹。
然後張阮清用腳踩著高副主任的腳底，幫他進行牽拉。過了好一會兒，他才示意眾人可以把高副主任扶起來了。
等高副主任站起來之後能夠見到地麵上有一大灘人形的水漬。
高副主任為了化解尷尬不住的自嘲道：
“真是老了呀，再加上這些年疏於身體鍛煉，身體真的是荒廢了，就這麼點運動量就不行了……”
“不對，跟您說的沒有關係。”
這時候，那位訓練專家劉斌說話了。
“這跟身體素質和是否鍛煉沒有關係。問題出在這套訓練方法本身。我能感覺到這是這套訓練方法給我們身體所帶來的變化。
別看這套訓練方法並不是十分的劇烈，但是給身體帶來的鍛煉和負荷確是非常大的不過這問題到底是出在哪，我也想不通。
張院長，您能否幫我呢解答一下呢？”
張阮清沒有拒絕，非常詳細的給他進行了解釋。
華國現在的運動訓練方法也是來源於西方，主要是針對運動員核心力量的訓練。比如在健身房通過各種器械，來訓練運動員的爆發力以及核心力量。這種訓練針對性強見效快，已經成為了主流的訓練方法。
然而，這種訓練方法是有弊端的，那就是人體是一個整體，哪怕你做一個簡單的動作，身體的幾十塊肌肉以及相關的關節，韌帶，韌帶都會跟著做出反應。
而現有的這些訓練方法，主要是針對跟核心力量有關的幾塊肌肉的訓練，而對於身體其他地方哪些微小的肌肉韌帶卻沒有任何的訓練。
不但如此，部分肌肉訓練的過於發達，也給身體其他部分的肌肉和韌帶帶來了額外的負擔，甚至會造成勞損。
這好比就像蓋樓一樣，訓練核心力量的肌肉就像蓋高樓，而其他的肌肉和韌帶其實是地基。你樓蓋的再高，地基打的不牢靠，那也是早晚會出問題的。