第5部分心理、起居能影響減肥 1.減肥者易進入的心理誤區
肥胖已不僅僅隻是有礙體型美觀的問題，更重要的是它會嚴重影響身體的健康，甚至縮短壽命。減肥專家認為，減肥者通常在心理上的誤區有下列三種，隻有克服這三種心理上的誤區，減肥才會取得明顯的成效。
誤區一：擔心減肥結束後再肥
有的減肥者錯誤地認為，節食和運動計劃是減肥的主要方法。當計劃結束後，難保不再度肥胖，所以對減肥沒有信心。其實這個想法是錯誤的，短期減肥結束後，並不代表你要放棄這些有益健康的新習慣。而這些新建立的習慣可防止你再次肥胖。
誤區二：希望有輕鬆減肥之法
若經過一段時間的減肥，沒有明顯的效果，有的減肥者就錯誤地認為：“這種減肥努力不值得。”其實減肥不是件容易的事情。要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，體重累積不隻是短期的結果，要瘦下去當然會花費更長的時間。輕鬆減肥，立即見效的方法少之又少。努力減肥是值得的，因為肥胖可給人帶來許多疾病，如果不努力減肥，最後就隻能忍受疾病的痛苦。想獲得輕鬆減肥之法是不可能的。
誤區三：疑惑沒有適合的減肥方法
有的減肥者在很短的時間內使用了某一種減肥法，沒有起到明顯的效果就錯誤地認為：“這些減肥方法可能對自己沒有效果，沒有適合自己的減肥方法。”其實這種想法是錯誤的，懷疑這個辦法，隻表示自己短期減肥遭遇不順，並不能否定此種方法的長期減肥效果。所有問題隻有自己去麵對，別人無法代替，長期堅持才是惟一的出路。