第6部分能輕身瘦體的治療妙法 5.人體按摩減肥常用手法
按摩，即在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、叩、打、動、指針、扳、捏、踩等手法，來達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽、瘦身減肥等養生目的。所謂“按摩減肥”，是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，進行反複按摩促動，可以起到非常明顯的效果。肥胖患者在進行其他方法治療的同時，可采用按摩療法防治肥胖，效果明顯。況且按摩可隨時隨地來做，老少皆宜，適合於所有欲減肥瘦身的人。減肥按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。減肥常見按摩手法如下。
按壓減肥法
按壓法的手勢是拇指伸直，其餘四指伸張或扶持於所按部位之側旁，也可將四指握起，拇指緊貼於食指之橈側。操作時拇指指端與被按壓部位呈45%～90%角，向不同方向按壓。按壓時，拇指指端向上下左右撥動時，稱為按撥；拇指指端轉動時，稱為按鈕。不論按撥或按鈕，指端均不應在被按部位的皮膚上滑動或移位，以免損傷皮膚，增加患者痛苦。按壓法其力很大，是一種強刺激手法，具有活血、止痛、鎮靜、解痙作用，多用於實證。
指掐減肥法
掐法的手勢是用拇指或食指指甲進行爪切，多用於手、足部的指、趾甲根或關節。操作時一手將患者腕或踝關節握緊，既可防止肢體回縮移動，又可了解患者的反應。另一手將患者指或趾捏起，用拇指或食指指甲，對準部位進行切爪。爪切的輕重、節律可根據病證的虛實，酌情應用。
拍打減肥法
拍打法的手勢是五指並攏微屈，掌心呈空虛狀，拍打時使指腹和大小魚際接觸被打部位。操作時以肘關節為活動中心，腕關節固定或微動，肩關節協調配合，用上臂帶動肘關節，使手掌上下起落拍打，是一種帶震動性的中等刺激手法，具有行氣活血、通經絡的作用，並可緩解因手法過重而引起的肢體癱軟、憋氣昏厥等反應，還可作為強身保健之法。
叩打減肥法
叩打法的手勢分兩種，即指腹叩打法和指尖叩打法。指腹叩打法是以五指指腹接觸皮膚，但大小魚際不接觸皮膚，指尖叩打法是五指微屈並攏，指尖呈梅花狀。操作時，指腹叩打是指腹向前下方用力，多作輕刺激手法用；指尖叩打多作重手法用。
抓拿減肥法
抓拿減肥法是以拇指與食指、中指、無名指，成鉤狀，相對抓起局部組織（多為神經、肌肉、肌腰），然後迅速放開。此外，還有囑患者配合的自行捶打法，即握拳，以小魚際的外側捶打患部，對局部脂肪蓄積者效果尚佳，亦可作保健強身之用。
點擊減肥法
點法的手勢有三種：（1）掌指關節微屈，食指用指背側按，拇指抵於中指末節，小指、無名指握緊，重點時常用。（2）食、中指並齊微屈，拇指抵於中、食指末節，小指、無名指握緊，輕點或重點時常用。（3）五指微屈並捏起，拇指指尖和小指指尖靠近呈梅花狀。操作時要求醫者的氣力通過上臂、前臂、手腕，直達指端，使指端與患者皮膚呈60%～90%角，迅速叩點選定的穴位或刺激線，並利用手腕及前臂的彈力，將指端極迅速地做彈性回收，2～3次／秒，快時4～6次／秒。