第6部分能輕身瘦體的治療妙法 6.全身減肥常用按摩方法
按摩減肥具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，還能促進血液循環，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。
全身經絡減肥按摩法
【部位】全身。
【方法】刺激足少陰腎經（下肢段），用毛刷由下而上呈旋轉狀刺激。用毛刷由下而上刷腹部足少陰腎經，腹中線兩側，各擦5次。由脊椎正中肩胛下緣開始向下刷至腰骶部，刺激稍重，再從中線用毛刷分別向左右推擦。兩側各10次。扭轉摩擦腰部，左右腰部各扭擦50次。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
愛心提示
“經絡”是中醫用了幾千年的名詞，中國人數千年前就發現某些人生病時身體會出現紅色發燙的線條，按摩那些線條可以治療疾病。那種人一般稱之為經絡人，隻有很少人有這種情形。因此，可以說經絡學說是從治療經驗中發展出來的，是中醫最重要的一部份。十二經脈是經絡係統的主體，具有表裏經脈相合，與相應髒腑絡屬的主要特征，包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），也稱為“正經”。
全身勻體減肥法
【部位】全身。
【方法】
（1）坐位。以兩手掌側麵即大魚際部貼附於腰部兩側，相當於腎俞穴處，然後緩緩向前推按，同時將肌膚放鬆並向腹中間推擠，等推至臍旁天樞穴時，兩手驟然放鬆，放回腰部再次推按，反複10遍。
（2）兩手放於小腹兩側，四指托住腹部肌肉，向上掂動、推蕩（邊推邊抖動）約2分鍾。
（3）用一手的拇指與食指、中指、無名指捏住皮膚及皮下脂肪，向上提起，並做順時針轉動，然後鬆開，擰轉一次變換一個位置。一般在腹部脂肪較為集中的部位施術。
（4）仰臥位。以右手大魚際與中指、無名指、小指握住腹部右側的肌肉向右提拉顫動，約半分鍾。再以左手提顫左側腹肌，如法操作。
（5）用一手掌以臍為中心，在腹部做逆時針按摩約2分鍾，手法以輕柔為宜，主要用於緩解上述手法所造成的刺激。每日操作1次，1個月後可收效。
【作用】調理五髒，加速皮下脂肪的消耗。適用於體重超過正常標準者減肥。因服用大量激素類藥物而肥胖者，也可用本法調理。
【注意】腿部按摩的方向一定要由下往上，由腳往上向膝蓋，先做直線按摩，再做螺旋按摩。