第6部分能輕身瘦體的治療妙法 7.全身不同部位按摩減肥法
“粗壯的大腿，渾圓寬闊的臀部，加上一天比一天突出的小腹……”，這是許多人最常抱怨的，特別是中年人，看著自己的底盤越來越穩固，似乎離勻稱的身材越來越遠，他們看著自已不斷增大的臉麵，心理更是著急。大部分的減肥者最常遇到的困擾就是：明明體重還在正常範圍內，可是所有可以展現輕盈體態的衣服都不能穿了，不是突出的小腹就是厚實又下垂的屁股，若要對人體這些不同部位進行重點按摩減肥，應該怎麼做？
麵部減肥按摩法
【部位】麵部。
【方法】
（1）兩手掌心分別按於兩腮部，輕輕用力向上按摩到前額，經耳前（拇指在耳後）再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩10下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩10下。
（2）用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到發際後再按摩到印堂為一下，共推拉10下。
（3）用雙手食中指同時並排放於耳前發際處，自下向上迎發推搓發根，每側推20次。
（4）用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉10～20下，並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
頸部減肥按摩法
【部位】頸部。
【方法】
（1）用一手中食指放於同側風池穴上，用力向對側風池穴推，再拉回原風池穴。來回推摩10下。
（2）用一手中三指放於同側風池上向下推摩到定喘穴後，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。另一手以同樣的動作於同側來回摩動10下。
（3）雙手中、食指分別放於對側耳後高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
（4）用雙手拇指壓於雙風池穴上，有得氣感後齊用力向上提，每穴提5下。
（5）用左手掌心托右下頜骨，向左上方推，右手五指分開於頭後左枕部向右下方拉，使頭顱旋轉，帶動頸項扭轉，扭轉到最大限度可發出響聲，但不要用力過猛，強求響聲。先向左側旋扳5下，再以同樣的手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替進行。
【作用】促進頸部脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
上肢減肥按摩法
【部位】上肢部。
【方法】
（1）捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或直立站位，脫去外衣，頭正目平視，含胸拔背，全身放鬆。
（2）兩前臂胸前交叉，雙手拇指和其他四指，同時捏拿對側肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，內外前後側都普遍地捏拿5～10次。
（3）叩打上肢。前臂胸前交叉，雙手握空拳，然後有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部、前臂的內外側，用力均勻、適用。
【作用】促進上肢部脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
胸部減肥按摩法
【部位】胸部。
【方法】
（1）捏揉胸大肌：端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，嘴輕閉，舌抵上齶，全身放鬆。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其餘四指夾住對側胸大肌，從上至下進行捏拿按揉30～50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側，自上至下重複10次。
（2）按揉胸部：兩前臂胸前交叉，雙手掌伸直，用掌麵按揉對側前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉按摩10次。然後再用掌推拿本側前胸從上至下重複20～40次。
（3）叩打前胸：將雙手掌伸直，適當施力，交替叩打前胸100～200次。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
胸臍減肥按摩法
【部位】胸部、臍周。
【方法】手掌相合擦熱，左手叉腰，右手勞宮自心口窩處向左下方旋轉，轉摩一周為一次，做81次，然後換右手叉腰，左手勞宮自肚臍向右下方旋轉，做81次。如此進行2～3遍。最後，可用雙手交叉按摩雙乳。
【作用】女性久練此功，可解心悶，治心慌，預防婦科並發症，並且具有減肥、健美的作用。
腹部減肥按摩法
【部位】腹部。
【方法】
（1）腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和患者不感覺痛為宜。也可用波浪式推壓法即兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，用手掌平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。