（2）摩腹時，取仰臥位，裸露腹部，雙手垂疊按於腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發熱感及舒適感。以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續壓1分鍾，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側，後點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，並覺兩腰眼處發脹，有寒氣循兩腰眼下行，鬆手時，又有一股熱氣下行至兩足。
（3）推腹時，兩手手指並攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼腹部用力向前推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部微有痛感為宜。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
腰臀臥位減肥按摩法
【部位】腰部、臀部。
【方法】
（1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
（2）後伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20～30次。可內收皮肉運動脂肪。
（3）拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
（4）搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌麵用力搓摩兩側臀部2分鍾（不隔衣服）。可收緊皮膚，分散脂肪。
（5）按揉腰部：俯臥體位，兩手握成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
腰臀直立減肥按摩法
【部位】腰部、臀部。
【方法】
（1）直立，雙足稍分開，將毛刷按到需減肥部位，將腰部大幅度扭轉，摩擦20次以上。
（2）大幅度扭轉臀部，一邊扭一邊用毛刷在背部刷，刺激20次以上。
（3）站立體位，兩手叉腰，吸氣收腰，兩手向內側推腰部1～2分鍾。意在轉化脂肪，運動腰部組織。
（4）站立體位，兩手握成空拳狀，適力叩擊腰臀2分鍾，可加速代謝，分化脂肪。
（5）站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鍾，可抖動肌群，分化脂肪。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。此法對局部減肥最為有效，堅持做就可收到明顯效果。
腿部減肥按摩法
【腿部】
【方法】
（1）兩手緊抱大腿根部的前麵，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後麵向上回擦，經（）窩到大腿根部後麵為一下，這樣如此摩擦36下。再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。
（2）兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣方法搓另一條腿。
（3）平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。
（4）平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上，右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈10下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。
（5）雙手握實拳，用力對叩同側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。
（6）雙手拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鍾後突然鬆開，兩下肢馬上有痛熱感，每側壓5下。
【作用】促進正常脂肪代謝，消除局部多餘脂肪。
愛心提示
按摩減肥療法注意事項：按摩前，要做好患者的工作，消除其緊張顧慮的心理因素，以求積極配合。按摩前，要使患者坐臥舒適，同時操作者也要有舒適位置，便於運用手法和力量適中。治療中，根據患者治療時的情況，隨時變換治療者體位。按摩者要保持手指衛生，勤修指甲。冬季寒冷時，注意雙手保暖，以免手冷觸及患者皮膚而引起肌肉緊張。按摩時要注意室內衛生，保持空氣流通，冬季注意保暖，以免患者著涼而生病。