要設法使孩子進入一種適度心理反應的閱讀狀態。根據心理學家廣泛的調查、實驗和研究，低度焦慮、中度焦慮和高度焦慮的三種學習者，以中度焦慮學習者的效果為最好。閱讀當然基本上也是如此。因此，我們要明確教育孩子讀書的目的，找到一套明確的閱讀戰略，讓孩子自覺地應用閱讀的技巧，激發每次閱讀的動機，讓孩子有一種取得成績的迫切感但不至於形成不能完成的擔憂。在通常情況下，這些都是主體的積極因素，並構成正常的學習焦慮，這種焦慮是一種內驅力。
這僅是對付閱讀中的焦慮和心理障礙的戰略思想，我們還需要有對付這些障礙的具體戰術。那麼如何調節孩子讀書的情緒呢？以下幾種方法可以供您選用：
１．推陳出新，改變一成不變的現狀
人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對定型的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。比如讀書前對孩子的房間進行一些小的調整。有一位日本學者就曾經提出，變換一下書房的麵貌，經常移動書桌的位置，改變書桌的朝向，有時哪怕隻是小小的一點兒改變，就足以消除焦慮、厭倦的情緒，使人再度產生新的學習意願和興趣。
２．讓孩子在讀書前做好衛生
經常衣冠不整、蓬頭垢麵，房間淩亂不堪，會影響閱讀情緒的。據說台灣作家瓊瑤在動筆寫作前，盡管是在自己的書房裏，她還是要給自己化好妝，把東西收拾得井井有條，以保持一種良好的精神狀態來進行寫作。
３．巧用顏色
為了保持一種良好的情緒，可以積極地去尋找、鋪設那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等。把這些顏色布置在孩子的周圍，是能給孩子帶來良好心態的。
４．走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓覺心胸開闊；放眼大海，會有超凡脫俗之感；走進森林，就會覺得一切都那麼清新，這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。如果你的家庭處於鬧市，不妨帶孩子到郊外去散散步，把心態調整好，再去讀書。
５．欣賞音樂
在孩子有焦慮和厭煩的情緒時，為他或讓他自己放一段抒情優美的音樂，他會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。
６．多接觸陽光
經研究表明，人在陰雨天往往會出現情緒低落的現象，這是因為缺乏陽光而引起的。所以，應該多曬曬太陽，或者打開窗戶，讓陽光照進房間裏來。
細節46去除孩子對讀書的恐懼心理，讓孩子不怕書、不逃避書
讀書的首要條件是：積極而言是愛書且接近書，消極而言是不怕書且不逃避書。否則，任何讀書理論都是空談。可是，我們不能否認，很多人不愛讀書，有的孩子曠課逃學，甚至形成所謂的“懼書症”，都是由對讀書的恐懼症逐漸惡化造成的後果。隻要對讀書的恐懼心理存在，個人與書之間就永遠不能有親密的關係，當然更談不上喜愛讀書了。所以，如何去除對讀書的恐懼，無疑是突破讀書心理障礙必須解決的問題。
為什麼會產生對讀書的恐懼現象？從心理學的觀點而言，這現象是學來的。本來，人不會對書籍有恐懼反應，因為書籍不會傷害人，自然沒有可懼之處。孩子可能因讀書無功屢受懲罰與羞辱而使他感到痛苦之後，結果痛苦反應與書籍刺激之間發生了聯結作用。這種本屬不可怕的中性刺激，卻因與另一種厭惡刺激（懲罰）伴隨出現，最終也引起了恐懼反應的現象，這種現象在心理學上被稱作製約學習。
基本上，人是喜歡讀書的。幼兒兩三歲就喜歡翻書，因為書能滿足人的好奇心，好奇是人類與生俱來的動機之一。由於好奇而探索求知，所以小孩子不但見書就翻，而且從幼兒園一直到小學中年級，對認字、朗讀、繪畫、唱歌、手工等有關讀書的活動，均樂之不疲，原因就是他們可以從讀書活動中獲得好奇心的滿足。
從小學高年級到中學階段，讀書的心理曆程改變了，為什麼會改變？主要有以下兩個原因：
１．由自由選擇方式的讀書，變為在限製之下讀書
學校和家庭隻準孩子讀某些書，而不讓他們讀自己喜歡的書，而不喜歡的書卻又不得不讀。從自由主義變為功利主義的結果，讀書變為工作，成了負擔。在這種情況下，讀書缺乏動機，自然更沒有樂趣而言了。
２．在讀書活動中，受到逼迫與失敗的威脅
讀書本來是個人自己的事，乘興而讀，興盡而止。無奈教育上總是采取競爭比賽的方式。有競爭，就有成敗，而成功者少，失敗者多。成功要靠加倍努力，“加倍努力”是艱苦的事。而且失敗之後又常常受到懲罰，懲罰自然使人痛苦。因此，教育上慣用成者獎勵、敗者懲罰的方式，企圖使孩子趨獎避罰而努力讀書。這理想是很難實現的，因為多數孩子在心理上有以下的矛盾和衝突：為了獲得獎勵而讀書，得不到；為求避免懲罰而讀書，避不開。結果在不得不讀、不能不讀、不敢不讀的情況下，自然對讀書感到恐懼了。
如何去除對讀書恐懼的心理障礙？這個問題從理論上容易解答，可是實行起來相當困難。前麵曾提到，對讀書的恐懼症是外界作用的結果，換句話說就是，痛苦感受雖非直接由讀書活動所引起（由外加的懲罰引起），但孩子們所體驗到的，卻是後者因前者而生，在這個製約學習曆程中，讀書活動固然是必要的，但可以安排情境，以獎勵代替懲罰，使愉快代替痛苦，久而久之，就可以改變個人與書本之間的聯結關係。通過這種方法，慢慢就會使孩子在心理上淡化痛苦感受與讀書活動的直接聯係，漸漸把讀書活動與快樂的感受聯結起來，從而樹立起對讀書的自信心。實際應用時，您不妨對孩子采取下列步驟：
（１）隻要接近書就受到獎勵（因接近書而帶來愉快）；
（２）隻要讀就受到獎勵（因讀書而帶來愉快）；
（３）隻要成績較前稍有進步就受到獎勵（稍有進步帶來愉快）。
這樣做的目的是使孩子隻重視正麵行為（接近書而讀書），而忽視反麵行為（逃避書不讀書）。這樣連續下去，循序漸進，與讀書活動所聯結的是獎勵帶來的愉快，而非懲罰帶來的痛苦。久而久之，孩子就不再望書生畏，對讀書恐懼了。
問題是，此種理論在目前升學壓力如此之大的情境下，有沒有實用價值？因為升學有客觀的甚至可以說是殘忍的“錄取標準”，達不到標準，任何進步都得不到獎勵。因此，學校、家庭及孩子自己，都對讀書成績抱有過分的期待，甚至抱有不切實際的期待。現在如求其改變態度，隻獎勵不懲罰，是否能做到呢？即使教師和家長可以做到，孩子是否會真正產生預期的感受呢？實在說，所謂獎或懲不能單從表麵的施予者去看，而是應從接受者的感受去著想。
從現實的觀點看，對讀書的恐懼心理的去除，舍此之外，並無其他更好的方法。如果期望此法行之有效，建議從以下3點著手：
（１）確切認識並接受自己目前的情況
分析為什麼怕讀書？在什麼時候感到恐懼？讀什麼書的時候感到恐懼？了解自己的成績到底達到什麼程度，最感困難的地方在哪裏？
（２）降低成績期待的標準，把個人的抱負層次列在實際可能達到的地步
例如初讀原文書時發現平均每頁有２０個生字，你想兩個月之內減低為５個生字，那是不可能的。但如決心在讀完１００頁之後減低到１０個生字之內，就比較實際可行了。
（３）改進讀書習慣和讀書方法
引導孩子形成持之以恒的讀書習慣，並欣賞自己點滴積累的進步。如此，行之日久，在主觀上讀書失敗的痛苦減少，成就愉快的感受增加，對讀書的恐懼心理也將隨之消除。
細節47掌握培養孩子閱讀想象力的技能，衝破提高閱讀能力的阻礙
想象力是閱讀過程中的重要能力。如果孩子在閱讀當中缺乏想象力，那他從書裏獲得的感受必然就少。想象力能把抽象的文字變得形象化，把曆史帶到眼前，遠處的引到身邊。提高閱讀想象力，既可以增加孩子對讀書的興趣，又能夠增強孩子的閱讀能力。
愛因斯坦說：“想象力比知識更重要，因為知識是有限的，而想象力概括著世界上的一切，推動著進步，並且是知識進化的源泉。嚴格地說，想象力是科學研究中的重要因素。”想象力是儲備和積極的理性思維活動，為創造性想象創造條件。
發明創造的一種能力，也是閱讀的一種重要能力。閱讀主要是靠語言文字、圖形等第二信號係統的間接材料，雖然可以輔之以實地參觀訪問、實物模型、標本等實際材料，終究是有限的。特別是對看不見、摸不著的東西，沒有想象力就很難把握。
想象力是很奇妙的。你沒有到過桂林，隻要讀了有關遊桂林的詩，就能根據詩中的描繪想象出桂林山水的美妙。魯迅的小說《故鄉》中，描繪楊二嫂的樣子活像一個兩腳圓規，讀者就能在自己的頭腦中想象出楊二嫂的形象來。為了使您能夠更好地理解，下麵我們把閱讀想象做一個簡略地介紹。閱讀想象可分為再造想象和創造性想象兩種。
１．再造想象
再造想象就是根據文獻中語言文字的描述或圖形的示意，在人腦中形成某種事物形象的過程。我們在閱讀中運用再造想象就是要在頭腦中再現與書中內容相適應的、自己沒有直接感知過的事物形象。例如，沒有到過邊塞沙漠的人，讀了唐代詩人王維寫的《使至塞上》一詩，尤其是“大漠孤煙直，長河落日圓”的名句，就可以從“大漠”、“長河”、“孤煙”、“落日”的文字中想象到沙漠浩瀚無邊，景物單調，唯有那股濃煙顯得格外醒目，黃河橫貫於沙漠之間，落日給人以溫暖和茫茫的感覺，從而領略到塞外的奇特壯觀。而讀朱自清的散文《荷塘月色》，我們可以領會到月色下的荷塘和荷塘下的月色的朦朧美，還可以想象到月夜的寧靜，荷塘的幽香；蛙的喧鬧，蟬的鳴叫；作者在荷塘月色下徘徊踱步，憂思重重……產生“象外之象”、“景外之景”，使人心馳神往，如臨其境。又如閱讀曆史書籍，也必須根據書中的描述，通過再造想象，在頭腦中呈現曆史人物形象、地域和活動情景來理解和掌握曆史知識。由此可見，在閱讀中如果我們不展開再造想象，那麼閱讀隻能停留在機械識記的水平上，一切科學書籍都會變得深奧難懂。
值得指出的是，閱讀中的再造想象往往受到讀者主觀因素的製約，每個人的生活經曆和情感體驗不同，所具有的知識、經驗、記憶表象也不相同，各自在閱讀中進行再造想象，建立的事物形象也會不一樣。
２．創造性想象
創造性想象是創造性地在頭腦中形成新形象的高級能力。創造性想象的本質特征是首創性、獨立性、新穎性。例如，魯迅讀《資治通鑒》，產生了中國曆史是人吃人的曆史的創造性認識，激發了創作的欲望而浮想聯翩，在《狂人日記》中創造出了“狂人”的新形象。這也說明，創造性想象是與創造性閱讀休戚與共的。沒有創造想象，在閱讀中就沒有創造。
創造性想象與再造想象是相互聯係而又有區別的。主要表現在再造想象是人們根據語言文字的描述或圖形的示意所進行的想象，構造的形象是已有的。創造性想象是人們按照自己的創見所進行的想象，構造出來的形象是新穎的。而且創造性想象的形成和發展比再造想象要複雜得多，困難得多。這就給閱讀者提出了更高的要求：一是，要把閱讀活動作為創造性的活動，而不是消極被動地接受知識；二是，閱讀者需要更充分的表象儲備和積極的理性思維活動，為創造性想象創造條件。
缺乏閱讀想象力，對孩子進一步提高閱讀能力是一個很大的阻礙，因為孩子不可能總是閱讀那些淺顯易懂的讀物，隨著閱讀量的越來越大和閱讀難度的提高，書中的內容涉及麵也會越來越廣，光靠直接的字麵意思已經不能對書籍所提供的內容作全麵的理解。所以，缺乏閱讀想象，不僅影響孩子從書中汲取知識的數量，而且還會影響將來孩子對知識的應用。但閱讀想象力不是像學說話、學認字那樣的簡單。那麼，對於這種在孩子讀書中相當重要但卻不容易掌握的技能該怎麼培養呢？我們認為主要通過以下幾點來培養：
１．積累豐富的感性知識和記憶表象儲備
豐富的感性知識和記憶表象儲備是培養和發展形象思維能力的基礎。心理學家泰勒指出：“具有豐富知識和經驗的人，比隻有一種知識和經驗的人，更容易產生新的聯想和獨到的見解。”形象思維的過程，是對知識和記憶表象進行整理、加工和改造的過程。讀者有無切身經驗，決定了閱讀效果的大小好壞。一個人的知識越廣博，記憶表象越豐富，想象也就越豐富，聯想的範圍和內容也就越廣泛，發現的問題和解決的問題就越多。如果缺乏感性知識和記憶表象，不僅不容易正確理解書本，而且可能從片麵的知識中得出錯誤的結論。
積累豐富的知識經驗和記憶表象的有效方法，一是廣泛地閱讀，拓寬知識麵，知識淵博易於產生想象，因為想象常常在於發現兩個或兩個以上研究對象或現象之間的聯係或接觸點，知識麵越廣，可能提供想象的接觸點就越多，產生重要設想的可能性也就越大。例如１９７９年諾貝爾物理學獎的獲得者格拉索，就是一個注意拓寬知識麵的人，在大學裏，他選學的課程就有：音樂、東亞曆史、電焊等，他認為，這些知識對他的物理研究有幫助。他說：往往有許多物理問題的解答，並不在物理範圍之內，涉獵各方麵的學問，可以開闊思路，如多看看小說等。二是積極參加實踐活動，注意觀察。例如，參加各種學習活動、科技活動、文體活動、社交活動。在閱讀中結合文獻內容，注意觀察實物、標本、模型、圖片以及有價值的電視片和電影片，都是觀察和儲備表象的好方法，感性知識經驗和記憶表象多了，才有可能根據自己的感性知識和記憶表象來理解和掌握書本知識。
２．通過文藝鑒賞培養形象思維能力
文藝鑒賞是對文學和藝術形象的感受、體驗和認識，從而達到在思想、感情、性格方麵受到教育和感染、陶冶的目的。由於文學、藝術作品把作家的思想蘊含於充滿審美評價的生動形象之中，又在個別有限的畫麵裏概括生活的某種本質，因此，文學和藝術作品的鑒賞有著與閱讀科學論著等文獻顯著不同的獨特規律，這就是運用形象思維。讀者隻有展開形象思維，才能深刻地體驗到文學和藝術作品中所描繪的一切，才能從作品中得到真正的審美感受與教育。讀者在這個過程中，也就同時發展了自己的形象思維能力。正如蘇聯心理學家捷普洛夫說的：“閱讀文藝作品——這是我想象的最好學校。”達爾文在他的自傳中說：“要是我還能重新再生活一次，那我就作出規定：要讀一些詩，要聽一些音樂……那麼我大腦中現在已經萎縮的部分，由於經常使用，也許會保持機能的活躍。藝術欣賞力的喪失，就是幸福的喪失，也有可能智力因而受到損害了，更可能是性格受到損害了，我們的感情因而變得淡薄了。”達爾文的切身體會是非常深刻的。的確如此，教育孩子熱愛文學藝術，多讀文學作品，多觀賞藝術作品，不僅可以使孩子心曠神怡，調節大腦機能，平衡思維活動，還可以提高形象思維的能力。
３．加強閱讀想象力的訓練
對於孩子，有意識地去培養和訓練他的想象力，充分發揮想象在閱讀中的作用，是十分重要的。想象作為一種心理活動，是因人而異的，沒有一個統一的模式可以遵循，我們從想象在閱讀中的表現，可以找到一些共同的規律作為借鑒，為我們激發和培養想象力提供正確的途徑和方法。
一是把書中描述的事物具體化，在腦中構成形象，以激發想象力。在各類書中，都有激發想象的地方，可以根據不同文體的特點，反複加以揣摩。例如，對於文學著作，可以進行再造想象，並進行複述、對話或表演。對於曆史、地理著作的閱讀，可以按照想象所構成的形象作出機械圖、設計圖、實驗圖、植物生長圖等，學數學也可按照題意作圖，按照定理編題，一題尋求多解等方法，培養想象力。
二是把自己對象化，就像演員深入角色一樣，把自己看作是研究對象，或想象成書中事物的參與者，來激發豐富的想象力。
三是通過各種聯想，展開想象。
四是提倡大膽猜測。即對未知事物的探索不是按部就班地進行計算、推導和試驗等，而是依據一定的原理，以豐富的想象力進行“猜測”，得出解決的結果，然後用紮實的努力循著這個方向求得探索中的突破。但要注意，在進行想象力訓練時不進行沒有現實基礎的胡思亂想。
細節48一心不能二用，幫助孩子克服讀書注意力不集中的壞習慣
大家都知道，眼睛不同於照相機，它並非將視野內所有東西盡數收存，而是對其中某些東西視而不見；耳朵不同於錄音機，它並非將所有聲音全本照錄，而是對其中某些聲音聽而不聞。您曾有過眼睛盯著書頁而對其內容一無所知的經驗嗎？您曾經有過坐在那裏而對別人的講話充耳不聞的經驗嗎？