第七章 有自信的孩子有心理免疫力
自卑感是形成孩子“自卑情結”的源頭，如果惡性循環下去會導致“自閉症”，甚至會厭惡和畏懼一切社會活動。別讓孩子患上信心“軟骨病”，是每個家長幫助孩子成長的時最需注意的。
細節56教孩子學做情緒的主人
■
5歲的小強最近不知道什麼原因，經常不肯去上幼兒園。一到早上，就賴床不肯起，就算勉強起來也是不吃不喝的，一會兒又說肚子痛、頭痛。媽媽帶他去看醫生，醫生說身體很正常，也沒有發燒。明明是以前很愛玩的玩具，小強現在動也不去動它，真是把媽媽給急死了。
■
在很多家長的眼中，兒童是無憂無慮的，不會憂鬱。果真如此嗎？殊不知，兒童正用他們的眼睛在觀察與感受，兒童對周遭事情的解釋，往往出乎家長意料；事實上，兒童不像家長那樣會使用語言來表達不好心情，他們隻是不知如何訴說罷了，並非沒有憂鬱的心情。
欣欣上小學一年級了，可最近連續三個月行為反常，不但在家打妹妹，還在學校咬同學，並破壞玩具桌椅，不論老師采用什麼方法，甚至罰坐在角落，都不能控製他的行為。校長要求家長帶孩子去看心理醫生，否則不同意欣欣進入學校，以免再傷害到其他的同學。
兒童心理專家分析：兒童的情緒早在出生後即可從表情來判斷。如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類也愈來愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過多或不足。行為上也可能會出現無理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無精打采、退縮、緊黏家長、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛玩耍、不合群、不聽話、不快樂，甚至還會有想自殺的念頭。
父母親若是發現孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩定，那麼可能是兒童正在憂鬱。這時家長們先不要發脾氣，認為兒童是在無理取鬧，要好好教訓，這樣做可能會適得其反，造成親子間的緊張衝突，更糟的會是，問題不但沒消除，兒童的焦慮反而會節節升高。
生活中難免會遇到不能預料的事，教孩子學做情緒的主人，學習用有效行為來控製疏導情緒，並化解壓力；不要讓憂鬱成為親子關係的殺手，並影響到心理健康。
■
兒童為什麼會憂鬱呢？兒童的世界應該是無憂無慮的呀！兒童心理學家指出學齡前兒童的認知發展具有自我中心特征，兒童難以分辨自己與外界的獨立性，對種種外界刺激無法建立一個防護網，從而導致了心理的脆弱性。
例如：兒童常認為是因為“自己”做錯事，所以父母才會吵架。假如在此時，家中發生變故造成傷亡，家長們又缺乏適當的解釋，兒童內心的恐懼罪惡感有可能悄然而生，而成為代罪羔羊；另外，兒童無法做抽象式的思考，隻能清楚具體的事項，對事情的因果判斷也是直線式的。所以兒童無法接受正負兩麵同時存在的矛盾情感，例如，愛恨交織、趨避衝突，假設父母無緣無故打小孩，但又說這是愛他才如此。久而久之，兒童在這互相衝突的訊息中，分不清行為與情緒的關聯。這樣混淆不一致，不可預測的因果關係，也會造成兒童的憂鬱感。
除了兒童的認知發展特色之外，他們的氣質與父母親特質的適合性，雙方互動關係的特質，也是造成憂鬱感強弱的因素。另外，突發或慢性累積的生活壓力事件，例如，家庭變故、親人傷亡、家庭成員變動、失去原有的支持係統、轉學、搬家及移民，兒童必須重新去適應新環境；自己或至親好友意外傷亡住院、目睹災害，都迫使兒童麵對突如其來的失落，然而，兒童需要較長的調適期，在過渡期間容易產生憂鬱。兒童常常會抱有奇跡式的幻想，希望時光倒流，可以回複到以往的狀態，而不必去麵對現實的殘酷情況；因此，家長在能力範圍內，應該盡量事先給兒童打好“預防針”，好讓兒童有心理準備。
父母必讀
※ 用玩具抒發情緒。兒童有時會借由玩玩具，或扮家家來抒發情緒，這時則需要靠家長的協助。家長們可配合孩子的理解程度，教孩子去認識並標示它，如生氣、害怕、難過、挫折。家長用語言來表示關注，幫助兒童將其憂鬱的心情說出來。說出來的好處在於讓孩子認識並標示情緒，而不是用生悶氣或不良行為來發泄。兒童若覺得被了解，無形中不安的情緒將被釋放出來，也就能逐漸轉移心中積壓的不舒服。
※ 提供有趣活動讓孩子走出憂鬱。接下來，家長可以提供兩個可以被孩子接受的活動選擇，讓孩子走出憂鬱困境。例如，可以這麼對孩子說：“寶貝，媽媽知道你現在很難過（標示情緒），因為車子被弟弟拿去玩了（指出原因），弟弟玩5分鍾之後再換你玩（接納感）。”這樣做，即使兒童在受挫後，仍可進行其他的活動，而不是僵在那裏。另外，家長一定要預留時間、空間給孩子做選擇，就算孩子都覺得不滿意，家長也不必硬逼孩子；重要的是，在這過程中，教孩子學會體察情緒變化，學會等待、輪流、忍耐、分享。好比人生一樣，不是時時完美，隻要孩子盡力便是。事後家長可強調孩子應做到自我控製，誇獎孩子情商進步了，逐漸地，兒童對憂鬱的反應方式會逐漸成熟。
※ 教孩子接受情緒。至於對無法改變的事實，如失去親友、生病這類較嚴重的失落與痛苦，家長不要故意去避免談它，愈不談在小孩心中的疑慮就會愈多。還可能會誤以為是自己不好，因為自己做錯事才會發生不幸，日後還可能形成自卑的心理和過度消極、悲觀、退縮的性格。
細節57驅除孩子心中自卑的陰影
■
一般地說，具有強烈自卑心理疾患的學生學科成績偏差或極差，性格比較內向，不愛在公開場合說話。小學生之所以自卑的一個重要原因，是老師和家長的要求過高。比如，在某個學科的學習目標上，老師家長定的是95分以上。實際上，能達到這一目標的隻是少數同學，一部分同學即使再努力，也隻能達到85～90分；有一部分同學，即使是不吃飯不睡覺也隻能達到75～80分。通常情況下，大多數達不到理想目標的同學可能感到自己不如別人。他們老是達不到95分，總是在老師的表揚名單之外，久而久之，自然會產生自卑心理，整天愁眉苦臉、心事重重。
■
自卑感是一個為大家所關心的問題。自卑心理是指自我評價過低的一種消極的心理狀態。在心理學上，自卑屬於性格上的缺陷，表現為對自己的能力和品質做出過低的評價，同時常伴有一些特殊的情緒體驗，如害羞怕人、局促不安、少言寡語、內疚、膽怯、失望等等。自卑感嚴重的人，感到自己適應性差、無能、軟弱，總覺得自己這也不行，那也不行，處處都不如別人，結果難免失敗，漸漸形成自卑性格。
對於一個人來說，過去失敗了多少次，並不重要，最重要的是專心於成功的嚐試，並不因失敗而傷害自信。科學實驗說明，學生的成績之所以不好，大多數是由於學生持有某種錯誤的自我觀念和自我定義所造成的。這些錯誤觀念包括諸如：我很笨、我很脆弱、我頭腦不行等等。他們有了如此的自我定義，自然就用實際的低分來證明他們的自我定義。可見自信心對行為和能力具有莫大的影響力。
■
克服自卑要從娃娃抓起。事實上，每個年齡段的孩子都會有不同的表現，都需要多一點關懷和鼓勵，請別吝嗇給孩子機會，一次又一次、一次再一次，總有一天，他會成為一個充滿自信的孩子。一定要記住：不要責難。例如：幼兒在爬的階段中，盡可能給他讚美，即使打破什麼、撞倒什麼也請別責罵，唯有一再地鼓勵支持，幼兒才能不膽怯地勇往直前。又如，幼兒在學拿湯匙吃飯時，先給少一點的米飯，不但吃起來方便，也可避免飯粒掉出碗外的麻煩，即減少可能犯錯的機會。但不可否認，錯誤就是經驗的積累，隻要再一次給他機會，他就能在錯誤中成長。在遊戲或功課學習的過程中，父母隻要能有愛心、耐性，別忘了隨時提醒孩子、鼓勵孩子、讚美孩子，就可減少孩子產生自卑的機會，使孩子成為一個有自信心的健康兒童。
“昂首挺胸每一天，帶著微笑每一天，充滿自信每一天。”家長可以要求孩子把這三個“每一天”當作座右銘，大膽地與自己身上或多或少存在著的心理疾患——自卑告別，做一個樂觀、上進、自信、自強的好學生。
哥倫布曾經說過：“世界是勇敢者的天下。”那些缺乏自信心的孩子，將來肯定競爭不過那些勇氣十足的孩子，因為每個人在人生旅途中都需要勇氣，而這種勇氣要從小培養。為人父母的家長在教育子女時，還須施愛有道，引導有方。對孩子事必躬親並不一定是愛，與其死死盯住，不如留給孩子一個自由的空間，放開手腳給機會去鍛煉他們的能力，讓孩子去經曆風雨，搏擊人生，去親身品嚐成功的喜悅和失敗的滋味，更加健康活潑地成長。
父母必讀
※ 因材施教，逐步提高。這是消除小學生自卑心理的一個重要措施。父母千萬不要把孩子八歲看到老，認為他將來一事無成，而是著眼於“跳一跳都能摘到桃子”，讓孩子經過努力都有所得。表麵看來這樣做是降低要求，實際上是使孩子處在不斷努力、不斷享受成功、不斷受到肯定的最佳學習狀態中。
※ 培養孩子成功的習慣。首無，讓他們在一些小事上取得成功，並妥善地運用這些成功營造一種成功氣氛，這種氣氛就會延伸到做大事上去。其次，進行積極的自我暗示、自我鼓勵。教育孩子要相信事在人為。當孩子麵臨某種情況感到信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功！一定會！”用行動證明自己並不比別人差，自卑感也就大大減輕了。成功經驗的不斷積累，可以不斷消除自卑心理，增強自信心。
※ 教育孩子正確地補償自己，理智地對待自己缺點。所謂“補償”就是發揮自己的才能特長，補自己生理上或智力上的缺陷，同時消除煩惱或痛苦等情緒。盲人失明，耳朵就特別靈，這是生理上的補償功能，人的心理也一樣具有補償功能，具體做法就是“以勤補拙”和“揚長補短”。
※ 從培養興趣入手增強自信心。心理學家認為，興趣是人的一種帶有趨向性的心理特征。興趣可以激發人的創造熱情，培養小學生多方麵的興趣和愛好，既可以轉變學生厭學心理，又可以積累廣博的學識，培養出多種才能，因而也就不會因知識貧乏和見識短少而自卑。
※ 情感宣泄和轉移，解決心理衝突。如果孩子一時有什麼想不通的苦衷，引導他們以適當的方式外露與發泄，可以減輕心理壓力。如把心中的苦悶說一說排遣掉，可以使心情變得輕鬆、愉快，解決心理衝突，當極其哀痛之時，哭泣、繪畫、寫日記等，也都是常見的宣泄方法。宣泄後再教育，他們就能比較冷靜地去思考。當孩子遇到嚴重困難挫折，陷入了深深的自我煩惱之中時，引導他們變換生活和學習環境，按他們平時的喜愛、興趣，讓其看電視，或是看球賽，或是聽音樂。轉移視線也是一種轉移情感的方法。“樂從動中來”，經常參加文娛體育活動，不僅有益於健康還會使情緒樂觀穩定。
細節58給孩子適當引導，別讓孩子成為“嫌棄兒”
■
麗麗學習成績非常好，多次獲得班裏第一名。可是，班裏的小夥伴經常不願和她在一起，甚至討厭她。有一次她哭著跑回家來，對媽媽說班裏重排座位，沒有一個人願和她同桌。還有一回，班裏組織勞動，誰都不願與她搭伴兒。
最近，麗麗在寫作業時常常看著書本發呆，學習成績明顯下降。對上學也沒有了以前的熱情和信心。麗麗的媽媽很是擔憂，生怕長此下去會毀掉女兒的自尊心，或者使她想不開，做出什麼傻事來。
■
一名學習優秀的學生，全班同學都不願和她在一起，這說明她自身肯定存在一些缺點。當然，也不排除有些同學因為學習成績不如她而產生忌妒心理。但是，不大可能一個班的同學都忌妒她，而且別的成績好的同學並沒有受到如此冷遇，為什麼隻有她成為“孤家寡人”呢？
心理學中把交友活動不受歡迎的兒童，或受排斥者和孤獨者稱為“嫌棄兒”。這種孩子得不到同伴的歡迎，交不到好朋友，心理上很容易受到損傷，如果不及時給予引導，很容易使這類兒童人格倒退，產生怪異行為，如孤僻、自卑、破壞行為、攻擊行為等。所以，給孩子適當的引導，是非常有必要的。
前麵說過，嫌棄兒之所以被大家嫌棄，多是因為兒童自身存在一些問題。那麼，都是些什麼問題影響兒童的交友呢？社會學家們認為，某些兒童的性格特征是影響交往的主要原因。有些孩子羞澀、怯懦，不敢主動與別人交往，有些孩子過分以自我為中心，個性太強，隻能別人聽他（她）的，卻從不肯順從別人；還有一些兒童獨占欲強、霸道、自私，對小事情斤斤計較，動不動就和夥伴翻臉……這些不良個性特征都會影響兒童的交友活動，使夥伴們拒絕與其交往。尤其是獨生子女，如果家長教育不得法，孩子就易沾染上一些壞毛病，如自私、任性，或過分看重自己，一切以自我為中心，或小氣，或高傲自大、瞧不起別人。這些獨生子女身上易存在的問題，都會成為阻礙兒童交往的因素。
因此，家長若想幫助孩子擺脫尷尬的局麵，最好先找出孩子在交友中所存在的不良行為，然後才能有效地引導孩子，糾正他們的不良行為。
■
隻有學會關心夥伴，才能贏得別人的友情。呂春原來有個毛病：對夥伴不懂得關心。一次，同桌同學小滿跑步摔倒了，他站在一旁哈哈大笑。母親很奇怪，問兒子為何不扶起小滿，他竟然瀟灑地說：“關我什麼事？”
母親決定改改他這個毛病。恰巧那天，呂春走路不慎把膝蓋摔破了，母親就故意輕描淡寫地說：“你自己去衛生所上藥。”兒子哀求說：“媽媽背我去吧。”母親毫不心軟地回敬他：“關我什麼事?!”呂春傷心地哭了……母親適時地教育他：“受人奚落的滋味好受嗎？”他搖頭。這以後，呂春逐漸變得懂事起來：哪個夥伴生病了，他會送去新買的動畫光盤表示問候；見到大孩子欺負小孩子，他會主動站出來與其說理……
呂春的善解人意，讓小夥伴們感受到安全和快樂，大家都願意和他交朋友。
父母必讀
※ 培養兒童為別人著想的精神。你希望別人把你當朋友，你要首先把別人當朋友。獨生子女最易存在的缺點就是以自我為中心。父母的寵愛、嬌慣，常會養成兒童自私的缺點，一個自私的人是無法交到朋友的。所以，您可以教孩子多采用“交換法”，多為別人想想，試想“我若是對方，我該怎樣”，隻有多給別人愛心，才能獲得別人的愛。
※ 培養兒童活潑的性格。有些兒童性格過於內向、木訥，幾乎不會與別人交流，這種性格不僅影響交往，還會影響孩子未來的生活。家長多和孩子交流，多帶孩子參加一些有趣的活動，可以逐漸改變他們的性格。
※ 不要嬌慣孩子。獨生子女家庭裏的父母，多把孩子當成心肝寶貝去保護、寵愛，如果方法不得當，反而會害了孩子。獨生子女一些變化無常的脾氣、怪異的行為都有可能是家長嬌慣出來的。因此，建議您在日常生活中正確地愛孩子，不要養成他們自私自利、隻顧自己的壞習慣。
※ 對孩子的優點要正確評價。家長對於孩子的優點最好能喜在心上，或做適當的誇讚，而不要隻看到孩子的長處，或用長處來抵消孩子的缺點，這些做法不利於家長及時發現孩子的問題，並糾正問題。另外，過度的讚揚有時會使兒童沾沾自喜，更加自以為是，瞧不起人。
細節59不要給孩子把“保護傘”撐得太大
■
蒙蒙今年11歲，上小學五年級。可是他的膽子卻比同齡女孩還小：晚上不敢一個人睡，每次都得等他睡著後，父母才能離開他的房間；天一黑他就不敢出門，所以父母晚上從不帶他出去；上課不敢舉手發言，怕說不好；學校開運動會不敢報名參加，怕得最後一名讓人笑話；有不懂的地方不敢問老師，怕老師說他；節日演出不敢參加，怕出洋相；就是與爸爸媽媽外出，有時叫他去問路都不敢，怕被拒絕……
因為蒙蒙從小到現在幾乎麵臨的所有事都是家長在替他包辦，他好像也習慣了，不管碰到什麼事自己都不會拿主意，凡事都得問家長。蒙蒙的父母一開始也沒太在意這些，認為孩子小，等長大就好了。可他們萬萬沒想到，孩子現在都快上中學了，還是這樣膽小，現在真不知該怎麼辦。
■
多數孩子活潑好動，能言敢為。但也有為數不少的孩子膽小怕事，平時沉默寡言，不願跟大家一起玩，沒有同齡孩子那種愛動、貪玩、好奇的特點。他（她）們靦腆，說話聲音低，主動要求少，不敢一個人外出等。這就是我們通常所說的孩子膽小。
造成孩子膽小怯懦性格的原因是多方麵的，主要是受環境與教育的影響。比如，父母過度限製孩子的活動，不準孩子單獨外出，不讓孩子多接觸同齡夥伴，造成孩子不合群，缺乏一定的交往能力；父母過分嬌寵孩子，事事包辦替代，使孩子喪失鍛煉的機會；或者父母過分嚴厲，孩子整日戰戰兢兢。那麼對膽小的孩子應該如何幫助教育呢？
這樣的孩子有恐懼心理，不但會在生理上受到影響，造成睡眠不好、消化功能紊亂、心律不齊等，而且會影響孩子的心理健康。心理學家們經過研究也同時發現，幼年和童年時期的恐懼心理若沒有得到很好解決，在成年以後就有可能形成嚴重的心理問題甚至心理障礙。尤其是孩子的恐懼、畏縮受到外界刺激的強化或錯誤的誘導，更容易造成心理傷害或偏激。
如果能在早期階段識別你的孩子是否缺乏信心並給予及時的調整，那麼對孩子和家長都有很大的好處。下麵的一些表現能使你判斷出孩子是不是缺乏自信心：
1. 不願意做可能有困難的事；
2. 遇到一點困難就猶豫不決；
3. 頻繁地要求得到肯定；
4. 預料失敗；
5. 經常尋求幫助；
6. 用消極的方式思考問題而且悲觀；
7. 沉默、孤僻；
8. 反複提問答案顯而易見的問題。
如果有其中３個或３個以上的表現存在，你應該懷疑你的孩子已經對生活失去或缺乏了信心，這就要盡你所能使情況改觀。
■
對膽小的孩子，父母一定要耐心引導，鼓勵他們多參加集體活動，擴大社交麵，如家中來客，可讓孩子去接待，送茶倒水，迎客送客，鼓勵孩子去商店買東西、問價錢、付款等。當孩子遇到困難時，不要一味包辦，而要讓他自己想辦法解決。
如果父母帶孩子外出，可以預先告訴孩子可能要出現的變化。比如孩子晚上不敢出門，那麼先帶他到那種人較多、燈光較亮的地方去，然後告訴孩子：“你看這麼多人，他們玩得多開心，你想參加嗎？如果你害怕，那就緊緊地跟著我。”這是讓孩子做出決定，是提供機會讓他選擇。千萬別對孩子說“一定要抓緊我，否則會有人盯著你，把你騙走的”。
膽量是在實踐中鍛煉出來的。父母不要把“保護傘”撐得太大，過分嬌慣，凡事包辦，把孩子當成弱者，有些事情不能替孩子做一輩子，而且孩子的獨立能力也是在潛移默化中培養出來的。所以從小就該給孩子一定的施展空間，讓他們自己去闖闖。
消除孩子顧慮的同時，家長必須堅持原則，比如說孩子獨立睡覺的問題，先搞清孩子為什麼不敢一個人睡。如果是怕黑，可以給他開一個小燈，消除他的顧慮；如果他是擔心會有什麼人來，那就告訴他門窗都關得很好，而且爸爸媽媽就在隔壁，有什麼事爸爸媽媽馬上就會過來等等。如果孩子半夜醒了過來找父母，父母絕不能把他留下，可以在孩子房間裏陪他一會兒，總之要讓孩子明白他的害怕是多餘的，父母也不會因為他害怕，就改變讓他獨立睡覺的原則。