無論是大雨天忘記帶傘，還是與友人剛剛在火車站揮手分別，或者是打了一個小時的文檔卻忘記存盤、電腦又忽然死機，隻要放下一些“欲求”，就都沒問題。
因為，我們可以透過樂器和旋律，輕快又俏皮地被告知，生活就像一瓶甜橙碳酸飲料，打開前搖一搖，清透沁涼的氣泡便在令人想皺眉的大太陽下展開擁抱。
何必在意方式，何必掛念表情，重要的是一顆懂得忙裏偷閑地散步微笑、懂得在世界整整齊齊的規矩方圓裏塗鴉的心。
另外一方麵，所謂忙裏偷閑，一個“偷”字就機靈地抖出了另一個辯證：就像不能太忙一樣，人也不能太閑——太忙，便很容易失去生活的真滋味；過閑，便會無端惹出許多是非來。如此看來，忙裏偷閑，已然上升為一種境界。
正如英國人靄裏士所說：“生活的藝術，其方法隻在於微妙地混和取與舍二者而已。”至於如何混合，就要看我們是否能拿捏好生活的尺度了。或者，“常行於所當行，常止於不可不止”應該算是一個不錯的方法了。
以唐人李涉的一首《題鶴林寺壁》作結尾，但願給我們一些指導與啟發：“終日錯錯碎夢間，忽聞春盡強登山。因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”
■ 慵懶也是一種情調
每個人的精力都是有限的，並不是每一件事情都值得我們全力以赴。不值得的事情就應該果斷扔掉，多給自己的心靈留下一些閑適的空間。
我們都習慣把小資和情調聯係在一起，甚至把“小資情調”說成了一個固定短語。但其實二者之間並沒有直接的聯係。隻要有一種情調心態，便擁有了一種情調生活。而這就在於我們是否能放得下眼前世事，敞得開內心空間。慵懶一番，切換一種思維方式，在心不在物。情調，在慵懶之中便慢慢彌散開來。
每個人的心裏都有一份隱性的生活情調，都有一種對無拘無束、清心寡欲的生活狀態的向往。情調是一種感性的生活方式，是一種忠於自身感受的妥協。慵懶地放慢腳步，給自己一個品味生活的機會。沒有過多的要求，隻要那顆心能跟著慢下來便好。
慵懶中，可以審視整個世界，深諳於內心的感覺；慵懶中，可以找回自己本就擁有的另外一麵；慵懶中，可以在自願和非自願中隨意選擇。還記得我們有多長時間沒有穿過Ｔ恤，取而代之的是襯衣、領帶、西裝了嗎？還記得我們有多久不穿帆布鞋，而是天天的小高跟了？一杯咖啡，或一堆零食，沉浸在婉轉的音樂裏，用最舒服的姿勢，翻看著許久不曾碰觸的雜誌，這就是一種慵懶的情調。以慵懶的姿態生活，在塵世喧囂的背後，過一種自得其樂的日子，隨意，鬆緩。
她是一個如你我一樣的普通女孩，擠公交車上班，坐地鐵下班，來往於職場、商場之間，奔波於煩囂、喧鬧之中。然而每逢周末，她卻從來不再讓自己加班。慵懶而閑適地寫下這樣的日記：
甜而不膩的下午茶是一項必不可少的節目，不論在黑夜還是白晝、雨季還是晴天。還記得第一次聽到Ｄｏｗｎｔｏｗｎ Ｃａｆｅ便是在咖啡店裏，坐在靠窗的位置，一杯卡布基諾。一塊藍莓蛋糕。陽光幹淨而又熱烈，空氣中還散發著因陽光長時間照射木椅而留下的輕微焦灼。好在，ＣＤ裏娃娃的聲音卻不動聲色地過濾掉了日光的燥熱。美麗適可而止，清新乍隱乍現。
或許，在這個明亮的夏日午後，能這樣慵懶地陶醉在這個女子的聲音中，便是一種最大的情調。她時而哀傷，時而甜美；時而童真，時而輕鬆。以若即若離的姿態襲擊著這個哀傷卻又溫暖的世界。它會穿過樹葉縫隙的光影明亮，會低頭走過無人小道上的莫名哀傷。會劃過天空微風的呢喃。
此刻，憂傷淺嚐輒止。這些細碎的小風景，就是生活帶給我最大的甜蜜。又或許，這種清新甜美會斑駁你迷離的夢境。想象著穿過地心的另一端，會不會剛好有一個人在出口等待？想象著透過雕花欄杆，會不會有一個人大聲示愛？想象著抱著牛角包，走在清晨的街道裏，有人在紅綠燈的另一端不能自已；想象著睜開眼睛，拉開房門，探索著光線下不再黑暗的房間空無一人的溫度。而我現在看到的，是路邊的花草，以自然的姿態無盡地綻放。
有時，生活中的情調就是夏季最後一下彈指，也是清晨最初的一絲日光；或者是咖啡中一粒纖細的方糖，或者是嘴角邊一抹淡紅的果醬。
所有的這些，其實都隻是慵懶的一種表象。實際上，慵懶體現出的情調也是一種生活態度，生活可以因此而變得輕鬆而充滿詩意。它不是沉淪，更不是墮落，而是生活中最好的一種調味料。
周傑倫有首歌《超人不會飛》，其中一句歌詞是：“如果超人會飛，能不能讓我在空中歇一歇，再次俯瞰這個世界……”
溫暖的旋律，卻訴說著周傑倫十年走來的星路曆程。周傑倫在寫這首歌時，也許要表達的是：我好累，我不是超人，我也需要休息，我希望有時候也可以像普通人一樣慵懶地生活。
我們時常能看到輕軌上那些踩著高跟鞋的白領們，一手夾著公文包、一手拿著手機，嘴裏談論著那些公司業務。可是，當所有人都羨慕他們表麵的光鮮豔麗的時候，又有多少人看到他們背後所付出的艱辛？
那麼這一次，不如選擇慵懶。看看早就想看的小說，聽聽早就想聽的音樂。伸出雙手做成方塊狀，然後透過它，望著蔚藍色的藍天，讓溫暖的陽光照在身上。或者回到母校的校園草坪上喝著拿鐵，或者坐在自家陽台上品著花茶。
不要再覺得在快節奏的生活中，如此的享受與閑適是不可能的。再怎樣疲憊或忙碌，也可以在早晨臨出門前喝上一杯檸檬水，在地鐵裏聽一曲中意的音樂。這沒有浪費任何時間，卻給自己的心靈帶來了瞬時的自由。
隻要懷著一顆懂得節欲的清心，時刻的慵懶都是沒有問題的。這樣，幸福的感覺便會不期而至——如同踮起腳尖，就能接觸到陽光。
■ “慢”步人生路
餘秋雨在《行者無疆》一書中寫到：“中國人刻苦耐勞，偶爾也休息，但那隻是為了更好地工作；歐洲人反過來，認為平日辛苦工作，多半都是為了休假。因為隻有在休假中，才能使雜務中斷，使焦灼凝凍，使肢體回歸，使親倫重視，使人暫別異化狀態而恢複人性。”
既然我們有機會來到這多彩多姿的世界裏，就應該像一個旅行家，不僅要跋山涉水，走完我們的旅程，更要懂得欣賞與流連。放慢腳步，充分享受生命的過程，心性便會被源源不斷的美麗所滋養。
上世紀８０年代，還是一個沒有微波爐的時代，做一頓飯常常要三十分鍾以上。但是現在，用微波爐隻要三分鍾，可我們還是覺得這速度真“肉”，站在微波爐前焦急地等待。
進入數碼時代，計算機運作速度以幾分之幾秒來計算。然而，我們還是嫌這破機器太慢，經常能聽到辦公室裏有人瘋狂點擊鼠標的聲音，嘴裏喊著快、快、快。
我們的交通工具也從最初的馬車發展到了今天的汽車、火車和飛機，都日行萬裏了，可我們還認為不夠快，日日喊著要提速。
是的，美國人富蘭克林的一句“時間就是生命，時間就是金錢”激勵了好幾代人，讓“快”和“趕”成為身在２１世紀的我們最正常的生活步調。
從清晨開始我們就匆匆忙忙，鬧鍾一響就意味著忙碌的一天的開始。來不及吃早餐，工作的瑣事已堆滿案頭，查資料、計算數據、描繪圖紙，一遍遍重複著，甚至連中午飯也顧不上吃。夜幕降臨，還得收拾起滿身的疲憊，打起精神，超時加班。日複一日，年複一年，惜時如金，箭步如飛。可惜的是，我們的生活並沒有因為加速的腳步而變得美麗。
一次，在超市看到一袋剝好了的又白又飽滿的瓜子仁，很是誘人，就買了回來。
一路上盯著那袋“白白小仁”垂涎三尺，到家後早已是按捺不住，抓了一把就往嘴裏送，心想著，這直接吃到嘴裏的速度不知比嗑瓜子剝皮要快多少，這種“不勞而獲”的感覺真讓人暢爽。
但，當滿把的瓜子仁在口中被咀嚼時，卻怎麼也品不出平時一顆顆嗑來的香味。再來一口，還是這種感覺，全然沒有了無窮的回味，也就沒有了再吃的興趣。
一樣的瓜子，為什麼被“加速”剝出來的吃起來反而不香了呢？
想來，我們平日裏嗑瓜子，慢慢而不經意間就嗑出了一種悠閑。邊吃邊聊，感受的是那個“慢步”的過程。而現在，麵對這樣已經嗑好了的瓜子仁，省略了最重要的過程，吃到嘴裏自然也就沒有那個味了。
很多時候，我們就是在一步步看似慢然的過程中感受到了生活的甜酸苦辣，如此，人生才充滿了樂趣。過於直接的把結果“加速”地擺到麵前，反而倒索然無味了。
假如生活是一趟單程列車，那麼中途必然需要休整，就像是這趟列車長途跋涉時一個個小小的車站，我們需要在那裏加水、加煤、檢修。一味地追求速度，往往使精神時刻處於緊繃的狀態下，無暇享受片刻美好的生活。
在現代都市中，讀書、看報、電視、上網，通過一切形式拚命汲取形形色色的各類信息。串場於各類觥籌交錯的飯局，周旋於高談闊論的聚會。日程被排得滿滿當當，身心卻越來越鬱鬱寡歡。
一個從事房地產的年輕人，經過自己幾年的打拚，在本地已小有名氣。他每天的生活就像上足了勁的發條一樣，被傳真、資料、合同以及各種方案充塞得滿滿的。
一天，他仍然如往常一樣，到很晚才從公司出來，走了很遠的路也沒叫到出租車。他慢慢地走在這條每天來往幾十遍的路上，這時他不經意的一抬頭，才驚訝地發現，星星在絲絨般的夜幕中閃爍，洋溢著一種無言的美麗，一如他大學畢業前的最後一晚，幾個要好的同學躺在學校的草坪上看到的那樣。那一晚，他們被血脈中擴張的青春激動著，廣袤的星空與未來的前途一片光明。從那以後，他幾乎再沒有時間去注視過夜晚的星空了：從他走入社會以後就一直保持著向前奔跑的姿態。目標仿佛總在在前方，工作也總顯得太忙，而他奔跑的速度也是那樣的快……
今天，當自己站在這寂靜的星空下，他突然想起在大學看過的一位日本餐飲巨頭總結的成功之道：在其連鎖店中能提供給顧客的，永遠是ｌ７厘米厚的漢堡與４℃的可樂。據相關研究人員發現，這是令客人感覺最佳的口感。當然，那位餐飲巨頭也可以選擇把漢堡做成２０厘米厚，把可樂加熱到ｌ０℃，但那並不是它們的最佳口感。
於是他知道，對於幸福，其實也隻要１７厘米和４℃就夠了。快樂是一路上持續發生的，就如深夜寂靜而美麗的星空所帶給人的震撼，而非那個令人疲憊的終極雪球。
從那天夜裏開始，他決定放慢腳步，不再去追求“過快的速度” 或“過高的溫度”。扔掉那些對他來說不切實際的追求，聆聽自己內心的聲音。他相信，那種最本初最簡單的快樂終究會被找回來的。
慢步人生，並不是提倡慵懶或拖拉，而是要在快節奏的生活中設置減速器和轉換器——即要在快速和緩慢之間找到一種可貴的平衡，找到適合每一個人自身的節奏。放慢腳步就是讓自己駐足在一個沒有過去、沒有將來，隻有現在的地方。當我們停止疲於奔命的時候，就會發現生活中原來還有那麼多未被發掘出的美。
誠然，我們不可能讓世界慢下來，但所幸的是，我們至少可以讓自己的腳步再慢一點。讓時間不再時時刻刻都有棱有角，而一如流水般柔軟。我們遊刃有餘地穿梭其中，和途中的每一片花瓣一樣，充分享受陽光雨露，一步一步地去丈量腳下的路。漸漸地便會發現，欲求越來越有止境，而內心的世界愈來愈無邊際。
■ 別讓情緒左右自己
美國作家羅伯·懷特說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。”
懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製，是一個人身心是否健康的標誌之一。生活中有太多的事情是我們無法左右的，但還好，自己的心情還是可以讓我們自己掌握的。不要再做悲傷、憤怒、嫉妒、懷恨的奴隸了，以一種積極健康的心態去麵對生活中的每一天。
成功學大師奧格·曼狄諾曾寫過這樣一段文字，對於那些無法很好控製自己情緒的人，或許多少會有些幫助：
“潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，萬物都在循環往複的變化中。”
我們也不例外，自身的情緒也會流動變換，時好時壞。每天清晨醒來時，舊日一模一樣的心情便不複存在。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。仿佛每個人心中都有一隻不停轉動的輪子，由樂而悲，由悲而喜。如同花草衰盛，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
如此流轉往複，本就是自然屬性之規律。作為主觀能動的我們，又何必為這過眼雲煙似的翻雲覆雨而左右搖擺呢？做情緒的主人，別讓它左右自己，這並不是一件多麼複雜或難以達到的事情。
事實上，情緒是可以管理的。通過對自身情緒的認識、協調、引導和控製，可以充分挖掘我們的情緒智商，培養駕馭情緒的能力，從而確保良好的情緒狀態。
誠然，很少有人生來就能控製情緒。但情緒失控的危害不僅傷己，更為傷人，且無法複原。
從前，有一個非常任性的男孩，隻要稍不如意，動輒就衝別人亂發脾氣。
一天，他的父親給了他一袋釘子，並交待說：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。”
第一天，這個男孩發了３７次脾氣，所以他釘下了３７顆釘子。但是每一顆釘子在鑿入牆壁時，男孩都幾乎使盡渾身力量。
慢慢地，男孩發現控製自己的脾氣要比釘下一刻釘子更容易些。所以，他每天發脾氣的次數就一點一點地減少了。靠著這個方法，終於有一天，這個男孩能夠控製自己的情緒，不再亂發脾氣了。
父親表揚了男孩，但繼續往下說道：“從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子。”
於是，又過了很久，男孩終於將牆上所有的釘子都拔了出來。可想而知，拔的時候仍然很費勁。
這時，父親拉著他的手，來到後院的圍牆前，說：“孩子，你做得很好。但是看看現在這麵布滿小洞的圍牆吧，它再也不可能恢複到以前的樣子了。這就如同你生氣時說過的傷害別人的話，也會像釘子一樣在對方心裏留下傷口。不管事後你說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。”
所以，我們應該學著去對情緒進行管理。激怒時要疏導、平靜；過喜時要收斂、抑製；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應分散、消遣；悲傷時要轉移、娛樂；恐懼時尋支持、幫助；驚慌時要鎮定、沉著……情緒修煉得好，心理、身體才會都健康。
值得我們注意的是，有時生理可以決定情緒，而情緒也會反作用於生理。《黃帝內經》中說，人有七情六欲，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。可見，情緒反應是人們正常行為的一方麵，但用情過度卻會傷害身體。往往，人們在情緒失控時，肌肉緊張，尤其是上臂的肌肉，常常自然而然地攥緊拳頭。邊緣血管擴張，從而使得顏麵漲紅發熱，手掌皮膚溫度也隨之增高。同時，呼吸加速、心跳加快、血壓升高。如此，經常情緒失控的人，心腦血管承受的壓力過大，又談何養生養性。
那麼，怎樣才能不被情緒所左右，而對其駕馭自如呢？如果願意的話，不妨在下次難以控製時試試以下五種方法：
１．腹式呼吸
腹式呼吸就是常說的深呼吸，其要點也隻有簡單的兩句話：鼻吸鼓肚子，嘴吐癟肚子。吸氣時，閉住嘴，用鼻子充分吸滿，胸腔橫向擴張打開，腹部鼓起；吐氣時，嘴微微張開，並發出輕而長的“噓”聲，同時收緊腹肌，下壓膈肌。
俄國文豪屠格涅夫勸告那些剛愎自用、喜歡爭吵的人，在發言之前，應先把舌頭在嘴裏轉十圈，做幾個深呼吸，然後再開口說話。
２．放鬆肌肉
高度緊張時，人體會有全身性的反應，比如肌肉僵硬、動作不靈活。
美國一位心理治療大師提出一種緩解肌肉緊張的方法：先把全身的肌肉都繃緊，用力握拳、屈臂，用力皺眉、閉眼、咬牙，將胸部、背部、腰部、大腹、小腹、大腿、小腿、腳趾，全身所有能控製的肌肉繃緊、繃緊、再繃緊。然後放鬆，慢慢放鬆，再放鬆……如此反複幾遍，會感到全身上下輕鬆不少。
３．變換環境
環境對人的情緒、情感有著重要的影響力和製約作用。因此，變換一下環境能起到調控情緒的作用。正所謂“眼不見心不煩”，當我們情緒激動的時候，轉身走人，換個環境，也許就會產生意想不到的效果。
４．運動驅趕
情緒會在人的運動中自然消失或衰退。當情緒欠佳的時候，去戶外散散步，或到野外郊遊。深山大川中，極目綠野，回歸自然，心中的煩惱就會在不知不覺中被滌蕩。如此，清理一下煩亂的思緒，淨化一下心靈的塵埃，喚回失去的理智和信心。